秋季容易咳嗽傷肺,教你方法止咳

秋季容易咳嗽傷肺,教你方法止咳

秋季的時(shí)候天氣是比較干燥的了，在這時(shí)候是容易出現(xiàn)呼吸道疾病問題的了，這是會(huì)對我們的身體健康造成影響了，特別是容易出現(xiàn)咳嗽傷肺的情況了，因此我們在秋季的時(shí)候就需要注意潤肺才行了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。

石榴：有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。而且石榴本身也是我們在秋季的時(shí)候常見的食物了，堅(jiān)持去吃石榴是非常好的了，所以我們這是我們在秋季養(yǎng)生的時(shí)候需要注意的情況哦。

豆腐：有清熱潤燥作用?！夺t(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰?！狈部人詫儆陲L(fēng)熱或肺熱者尤宜，如果我們可以選擇合適的食物吃，那么無疑對我們的健康是有幫助的，這是我們大家需要小心的了哦。

白蘿卜：蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。

梨：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

冬瓜：冬瓜性涼，能消痰、清熱?！兜崮媳静荨分姓f：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用，堅(jiān)持吃冬瓜是非常不錯(cuò)的了，吃起來的味道是非常好的，而且還可以很好的幫助我們保護(hù)身體健康是，這是我們需要注意不能錯(cuò)過的。

上面就給大家介紹了秋季養(yǎng)生需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時(shí)候選擇吃上面的食物很不錯(cuò)，是可以很好的幫助我們保護(hù)肺部健康的了，可以很好的幫助我們止咳了哦，所以大家就需要注意了，上面的食物是不能錯(cuò)過的了。

一分鐘快速止咳小妙招 這里有咳嗽最快最有效的方法

1 穴位按摩一分鐘止咳

按摩魚際穴一分鐘止咳

穴位按摩是簡便快捷有效的止咳方法，而人體的肺經(jīng)穴位左右兩側(cè)有11個(gè)，其中魚際穴是最佳的止咳穴位。

魚際穴位置：位于手拇指本節(jié)（第一掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)谝徽乒侵悬c(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。

按摩方法：用拇指指端按揉兩手的魚際穴1－2分鐘。用力可以稍大。

魚際穴功效：魚際穴具有清宣肺氣，清熱利咽，對于治療咳嗽有很好的療效。

按摩天突穴一分鐘止咳

除了魚際穴，天突穴也是有效的止咳穴位。

天突穴位置：位于頸部，當(dāng)前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。

天突穴按摩方法：用拇指或食指的指腹，按住1－2分鐘，或按揉20－30圈，用力由輕到重，以不感到難受為度。

天突穴功效：天突穴具有寬胸理氣、通利氣道、降痰宣肺的功效，對于治療咳嗽有很好的效果。

2 食療一分鐘止咳

冰糖芝麻一分鐘止咳

食材：芝麻15克，冰糖15克

做法：將上述食材拌在一起，用熱水沖開飲用，能起到快速的止咳作用。

烤橘子一分鐘止咳

方法：用筷子將橘子固定住，然后放火上烤，注意不要烤糊掉，然后等橘子烤好之后，就可以關(guān)火，然后剝掉橘子皮之后，便可以食用果肉，咳嗽就能得到立刻緩解。

橘子皮里面含有2個(gè)特別重要的重要成分，一個(gè)就是陳皮，這就是起到化痰止咳的主要因素，同時(shí)把橘子內(nèi)部的白色的肉刮掉，然后烘干之后，便是橘紅，這是一味很好的散寒消痰的物質(zhì)。

羅漢果玫瑰花茶一分鐘止咳

羅漢果具有潤肺止咳，生津止渴的功效，非常適用于燥熱引發(fā)的咽喉痛疼，上火咳嗽及百日咳等不適。秋季很多人會(huì)拿羅漢果泡水喝防治咳嗽。

玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。

這兩者搭配一起沖泡對于快速緩解咳嗽有很好的效果。

3 中醫(yī)辯證一分鐘止咳

蘿卜蔥白風(fēng)寒咳嗽

材料：蘿卜1個(gè)，蔥白6根，生姜15克。

做法：用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白，姜，煮剩一碗湯，連渣一次服。

功效：宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽

材料：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。

做法：以水三碗煎至過半，頓服，服后出微汗即愈。

功效：驅(qū)風(fēng)散寒，治傷風(fēng)咳嗽，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉，惡陰等。

鮮梨貝母治咳嗽肺癰

材料：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。

做法：將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟，早晚分食。

功效：清熱化痰，散結(jié)解表。用治咳嗽或肺癰，癥見胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。

蘿卜胡椒止咳祛痰

材料：涎蘿卜1個(gè)，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。

做法：加水共煎30分鐘，日飲湯2次。

功效：下氣消痰，治咳嗽痰多。

豆?jié){飲潤肺寧嗽化痰

材料：黃豆，冰糖。

做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸后加糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。

功效：健脾寬中，潤燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱，肺熱咳嗽等。

豆腐糖止咳化痰平喘

材料：豆腐500克，紅糖，白糖各100克。

做法：把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。

功效：清熱，生津,潤燥，治咳嗽痰喘。

4 中藥泡腳

艾葉泡腳一分鐘止咳

配方：艾葉30g

用法：將艾葉加水后煮沸，睡前將煮好的艾葉水泡腳，熏洗足心，然后對足底進(jìn)行按摩，這樣可以達(dá)到快速止咳的效果。

一到秋季，老人們咳嗽不止，哪幾招立馬止咳？

秋天一來，氣溫就逐漸下降了，晝夜溫差大，空氣比那的比較干燥，家里的老人就會(huì)出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象。

雖然說咳嗽很平常，但如果咳嗽不止，我們就要引起注意了。咳嗽一般是跟脾肺腎功能有關(guān)，這些器官都是我們?nèi)梭w重要的排毒器官，對我們的身體起著至關(guān)重要的作用。

所以，溫度一降低，本身免疫力抵抗力比較弱的老人家感知就特別明顯，咳嗽的同時(shí)可能還伴隨著便秘，聲音沙啞，皮膚干燥等問題，我們應(yīng)多加關(guān)注。

很多專家都有提出，針對這種現(xiàn)象，最有效的就是進(jìn)行食療，滋養(yǎng)身體，提高老人的免疫力，解決老人秋季的咳嗽問題以及潛在的一些營養(yǎng)不良，身體虧虛等問題。

能有效幫助老人的事物有以下幾種，

第一種，止咳的天然食材-蜂蜜。每天可以泡杯蜂蜜水，或者加入到營養(yǎng)湯里面搭配使用，但如果本身有三高的老人，不太建議使用蜂蜜，蜂蜜含糖量太高了。

第二種，枸杞。枸杞很常見，一般我們生活中煲湯都會(huì)用到，枸杞有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血以及調(diào)免疫力的作用，價(jià)格便宜也很常見。

第三種，銀耳。可以配合枸杞熬成枸杞銀耳湯，是很好的止咳養(yǎng)肺食品，不僅老人可以喝，年輕人也能使用，可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

第四種，雪梨。梨也是很好的止咳水果，可以直接生食或者熬成雪梨湯。

以上幾種食物都是很好的能有效調(diào)理秋冬季老人的咳嗽問題，但還是要根據(jù)老人本身的情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理。

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