秋季要預(yù)防疾病,這些問(wèn)題需要避免(秋季干燥，該謹(jǐn)防哪疾病的發(fā)生？)

秋季要預(yù)防疾病,這些問(wèn)題需要避免

在秋季的時(shí)候，天氣雖然是比較涼爽的了，但是在這時(shí)候也是我們?nèi)梭w最容易出現(xiàn)疾病的時(shí)候了，我們?cè)谶@時(shí)候是很需要學(xué)會(huì)養(yǎng)生和預(yù)防疾病的了，這樣才可以讓我們更健康了，那么具體我們應(yīng)該預(yù)防什么疾病呢，一起看看吧。

急性胃腸炎

入秋后的秋季養(yǎng)生，還需要特別注意預(yù)防急性腸胃炎，進(jìn)入秋季后我們?nèi)梭w的消化功能逐漸下降，因此腸道的抗病能力也開始減弱。而這個(gè)季節(jié)正是各種瓜果上市的時(shí)候，如果大量的進(jìn)食一些生冷蔬果，就很有可能會(huì)發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。

所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就要注意飲食才行了，在日常生活中飲食要有規(guī)律，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬(wàn)不要暴飲暴食。注意飲食衛(wèi)生吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽。應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙，這樣的習(xí)慣是非常壞的了，很容易就導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體的不適情況了，大家需要小心才行了。保持精神愉快。過(guò)度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。

口腔潰瘍

干燥的秋季讓我們很容易上火，而口腔潰瘍就是上火最直接的表現(xiàn)。而導(dǎo)致口腔上火的原因除了是因?yàn)楦稍锏臍夂蛩鶎?dǎo)致之外，口腔損傷、營(yíng)養(yǎng)缺乏、激素變化等因素都會(huì)直接導(dǎo)致口腔潰瘍的出現(xiàn)。

平常應(yīng)注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規(guī)律，保證充足的睡眠。飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢。而且我們還要注意加強(qiáng)身體的鍛煉，如果我們可以有一個(gè)好的身體，那么對(duì)我們的健康是有很大好處的了哦。

上面我們就給大家介紹了秋季養(yǎng)生的時(shí)候需要去預(yù)防的疾病了，可以發(fā)現(xiàn)上面介紹的這些問(wèn)題都是我們常見(jiàn)的問(wèn)題了，如果我們可以重視上面介紹的問(wèn)題，那么對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)是很有好處的，可以很好的防止疾病問(wèn)題的出現(xiàn)了。

秋季干燥，該謹(jǐn)防哪疾病的發(fā)生？

引言：秋季是一個(gè)冷熱交替的季節(jié)，如果說(shuō)把握不好這個(gè)溫度的話，很容易就會(huì)有感冒的行為。 因?yàn)榍锾斓奶鞖獗容^干燥，所以說(shuō)引起的疾病也比較的多。小編今天就來(lái)跟大家說(shuō)一說(shuō)，秋季干燥該預(yù)防哪些疾病的發(fā)生。

一、感冒

面對(duì)秋天，很多人都認(rèn)為應(yīng)該少穿一些衣服。小編想說(shuō)的是，秋天一定要注重衣服的保暖，很容易會(huì)造成感冒。感冒了非常的難受，不僅一直流鼻涕，更重要的是吃什么東西都感覺(jué)不到味道。如果說(shuō)你不注重自己出生的保暖的話，那么一冷一熱很容易身體就接受不了出現(xiàn)感冒。有的人身體素質(zhì)比較差，感冒之后還會(huì)引起一系列的疾病，像咳嗽發(fā)燒等癥狀。

二、注意飲食

秋天就不要吃一些比較冷的食物。要多穿一些保暖衣服，這樣的話才可以增強(qiáng)皮膚的耐寒力。秋天的氣溫總是多變的，有時(shí)候還伴隨著雷雨天氣，所以這個(gè)時(shí)候家里面蓋的被子也要適當(dāng)?shù)脑鎏砗竦?。不要總是覺(jué)得自己扛一扛就過(guò)去了，也不要總是覺(jué)得自己年輕受凍沒(méi)有問(wèn)題。小編想告訴你，如果說(shuō)你不注重自身保暖的話，有可能還會(huì)引發(fā)胃病，這樣的話帶來(lái)的只有痛苦。

三、多吃一些有溫度的食品

小編想告訴大家，可能大家一說(shuō)到有溫度的視頻，首先想到的就是火鍋。火鍋雖然能夠起到取暖的效果，但是并不能夠讓人的身體一直保持溫暖。大家可以吃一些牛肉或者是雞肉之類的，這種食品不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，更容易被人體所吸收。秋天天氣比較干燥，所以這個(gè)時(shí)候小編建議大家要多吃水果，這樣的話皮膚才不會(huì)看起來(lái)是干干的。生病了要及時(shí)吃藥物進(jìn)行治療，這樣的話才能夠得到效果。

秋冬要注意哪些疾??？如何預(yù)防？

秋天，是熱與冷交替的季節(jié)，講究秋令衣食住行的衛(wèi)生，有利于預(yù)防疾病保障身體健康。衣服方面：初秋，氣溫逐漸下降，宜穿素裝薄衣。俗話說(shuō)：“春捂秋凍”，適當(dāng)?shù)亍皟鰞觥?，可增?qiáng)皮膚的耐寒力。中秋以后，氣溫降低，宜及時(shí)增添衣服、被褥，以免受涼感冒，胃病復(fù)發(fā)。飲食方面：首先宜潤(rùn)。秋季以后，降雨少，空氣干燥，易引起咽干、鼻燥、膚澀等“燥癥”，故應(yīng)多飲開水、淡茶、菜湯以及牛奶等飲料，還應(yīng)多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子等，這些食物有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效。其次宜補(bǔ)。深秋季節(jié)，人體精氣開始封藏，進(jìn)食補(bǔ)品易吸收藏納，有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)。此期間可適當(dāng)多吃雞肉、牛肉、豬肝、魚肉以及大棗、蓮子等。另外，秋季要注意飲食衛(wèi)生。秋季室外涼爽，室內(nèi)溫?zé)?，最宜蚊蠅繁殖，蒼蠅是腸炎、痢疾等疾病的傳播體，人體吃了被蚊蠅污染的食物后極易引起腸道傳染病。居住方面：深秋季節(jié)，氣候較冷，夜間睡覺(jué)要關(guān)好門窗，入睡后腹部要蓋一些衣被，以防腹部受涼，誘發(fā)感冒、腹瀉。秋季要避免熬夜，每晚要保證6—8小時(shí)的睡眠時(shí)間，使機(jī)體有較強(qiáng)的免疫力?；顒?dòng)方面：金秋時(shí)節(jié)，景色迷人，是人們戶外活動(dòng)、鍛煉和旅游的黃金季節(jié)，早晨到公園做操、打拳、散步、跑步等適量的體育鍛煉，對(duì)人體健康大有益處。秋季氣候涼爽，不冷不熱，工作效果最佳，但也應(yīng)避免長(zhǎng)期超負(fù)荷勞動(dòng)，經(jīng)常加班加點(diǎn)，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降引發(fā)帶狀皰疹、急性蕁麻疹及其他舊病的復(fù)發(fā)。秋冬來(lái)臨，季節(jié)交替，氣候多變，尤其是經(jīng)常有冷空氣來(lái)襲，大氣環(huán)流的峰面活動(dòng)頻繁，是許多慢性疾病的誘發(fā)因素。市民應(yīng)注意日常保健，預(yù)防疾病發(fā)生。哮喘好發(fā)于10月，在夏秋交替之際，由于天氣多變，草本花粉多，變態(tài)反應(yīng)原食物多，過(guò)敏性哮喘的發(fā)作較多，支氣管哮喘也容易復(fù)發(fā)。因此哮喘患者應(yīng)注意保暖，預(yù)防接觸過(guò)敏原，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，同時(shí)結(jié)合藥物治療，防止復(fù)發(fā)。寒冷是高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的大敵。隨著秋冬季節(jié)來(lái)臨，冷空氣不斷南下，常常出現(xiàn)氣溫驟降，會(huì)使心腦血管疾病患者本已狹窄的血管收縮，血壓升高，血流減緩，血量減少，引起動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心絞痛、急性心機(jī)梗塞、中風(fēng)等疾病。因此在季節(jié)交替、冷空氣來(lái)臨時(shí)，應(yīng)及時(shí)添衣保暖，適當(dāng)進(jìn)行御寒鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食起居，不吸煙酗酒，不過(guò)度勞累。尤其是注意觀察病情變化，定期檢查，按時(shí)服藥，控制病情。進(jìn)入秋天，天氣寒冷干燥，對(duì)于糖尿病人易受各種外感疾病侵襲，加重病情。因此糖尿病人在秋季應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充水分，提高自身抵抗能力。此外，秋季氣候多變也是消化性潰瘍、急性腸胃炎、便秘、小兒腹瀉等胃腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。干燥的氣候還容易引發(fā)和加重慢性咽炎。因此改善環(huán)境、飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)自我防護(hù)十分重要。秋季天氣由暖轉(zhuǎn)涼，熱、燥、寒氣候皆有，市民應(yīng)高度重視防病保健，隨時(shí)注意天氣變化，適時(shí)增減衣服，調(diào)節(jié)飲食，加強(qiáng)鍛煉，提高抗病能力。

秋季怎樣預(yù)防疾病

秋冬季節(jié)是傳染病、過(guò)敏性疾病等各類病癥的多發(fā)季節(jié)。在季節(jié)交替時(shí)節(jié)，氣溫溫差比較大，怎樣預(yù)防秋季疾病，下面是我整理的秋季預(yù)防疾病的常識(shí)，希望對(duì)你有幫助！

1、補(bǔ)水

充足的水份，研究么現(xiàn)每天多喝水對(duì)預(yù)防腎病，結(jié)腸癌等疾病都有著很大的幫助。

2、吃橘子

研究發(fā)現(xiàn)秋季每天吃一個(gè)橘子對(duì)預(yù)防口腔癌，胃癌，喉癌，骨質(zhì)疏松等都有一定的好處;多吃堅(jiān)果，堅(jiān)果對(duì)預(yù)防糖尿病，代謝綜合疾病的發(fā)病具有一定的幫助，特別是可減少心臟疾病和癌癥的發(fā)病率;多吃豆制品，豆制品可減少乳腺癌的發(fā)病率。

秋季是很多蔬菜水果上市的季節(jié)，日常要多吃這些應(yīng)季的蔬菜水果，同時(shí)要注意慎食一些對(duì)脾胃有影響的食物，同時(shí)要盡量減少冷熱不分開的飲食壞習(xí)慣。日常可以多吃一些溫補(bǔ)的食物，多注意清淡飲食，避免不潔的飲食習(xí)慣。

秋季飲食還要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇，比如可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些維生素制劑，多吃一些具有滋陰益氣，化痰止咳的作用的中藥，像胖大海，杏仁，百合，沙參都是不錯(cuò)的選擇。如果你的身體較虛的話，也可選擇一些補(bǔ)氣的中成藥進(jìn)行服用。

適當(dāng)?shù)暮刃┳剃帩?rùn)肺的粥品，如百合粥，銀耳粥，等都能起到一定的養(yǎng)陰潤(rùn)肺之功效。

3、調(diào)養(yǎng)起居

秋季的晝夜溫差，早晚的溫差相對(duì)較大，因此日常要注意及時(shí)的增減衣服。再者中醫(yī)認(rèn)為早睡對(duì)于收斂神氣，減少秋燥的損害，保持充沛的活力也具有一定的幫助。

4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

秋天適度的運(yùn)動(dòng) 對(duì)增加人體的肺活量，促進(jìn)呼吸道循環(huán)有一定的幫助。像登山，散步，秋游等都是不錯(cuò)的選擇，一來(lái)可以呼吸新鮮的空氣，二來(lái)也可減少呼吸道疾病的發(fā)生率。

5、調(diào)節(jié)濕度

注意保持室內(nèi)的濕度，注意給身體及皮膚補(bǔ)水。

6、預(yù)防疾病

因?yàn)榍锛纠淇諝獾拇碳?，加之空氣濕度較差，因此容易引起血壓升高，容易引起一些相關(guān)的疾病的復(fù)發(fā)，如中風(fēng)，腦血栓等都是秋季高發(fā)的疾病，因此平時(shí)要注意預(yù)防高血壓，避免突然劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)如果平時(shí)就有高血壓等問(wèn)題的話，最好早晚測(cè)量一下血壓。

每天秋季，一些人總會(huì)不可避免的出現(xiàn)一些胃腸方面的'疾病，或是首發(fā)，當(dāng)然了復(fù)發(fā)的機(jī)率更高，因此平時(shí)一定要注意合理的飲食，注意增強(qiáng)腸胃的適應(yīng)勇和。

秋季還是過(guò)敏性皮膚疾病，哮喘，感冒等疾病的高發(fā)季之一，這是因?yàn)榍锛镜脑缤頊囟茸兓鄬?duì)較大，空氣中過(guò)敏物較多，因此容易引起氣管炎方面的呼吸道疾病，因此平時(shí)要注意避免過(guò)敏原的接觸，特別是對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)，或者本身就有呼吸道感染疾病的患者盡量減少外出，減少到公共場(chǎng)所的時(shí)間。

很多關(guān)節(jié)炎患者，痛風(fēng)病患者也容易在秋季復(fù)發(fā)，這是因?yàn)樾帮L(fēng)入體，因此平時(shí)一定要注意保暖，適當(dāng)?shù)目梢苑靡恍┚哂徐钔ńj(luò)，化濕止痛等功效的食物。

要預(yù)防秋季疾病，事實(shí)上就要從各方面的小細(xì)節(jié)做起，只有避開了致病因素，多注意科學(xué)的生活習(xí)慣，養(yǎng)生方式才能更好的促進(jìn)身體健康，遠(yuǎn)離“多事之秋”。

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