秋季如何預(yù)防疾病,這些情況要避免(秋季注意哪些可以預(yù)防疾?。?

秋季如何預(yù)防疾病,這些情況要避免

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候的天氣就變得涼爽了起來，因此我們是非常需要注意預(yù)防疾病的了，這是關(guān)系著我們健康的了，這樣才可以讓我們更健康了，那么具體我們在秋季的時候應(yīng)該預(yù)防哪些問題呢，下面就讓我們一起看看吧。

鼻炎

秋季的氣溫通常晝夜溫差都很大，這樣的氣候特點導(dǎo)致鼻炎的頻繁發(fā)作，特別是對于一些有過敏體質(zhì)的人群，在秋季由于很難適應(yīng)這一氣候的變化，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎發(fā)作。如果出現(xiàn)有頻頻打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼等情況的話，一定要提高注意了因為這是過敏性鼻炎的典型癥狀。這個時候應(yīng)該特別注意保暖避免受涼，并且保證飲食的清淡，這樣才能遠(yuǎn)離過敏原。

防秋燥

秋季的時候天氣是非常干燥的了，因此我們在秋季還應(yīng)該注意預(yù)防的就是秋燥，它對人體傷害最為大的便是肺部，燥邪最易犯肺傷津耗液，從而導(dǎo)致我們出現(xiàn)鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結(jié)等問題了，而且秋燥還容易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。所以在秋季應(yīng)該多吃一些生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子等食物，以此來潤燥養(yǎng)肺。

習(xí)慣性便秘

到了秋季后由于氣候的干燥，因此很容易導(dǎo)致大便出現(xiàn)干燥難排的情況，其主要表現(xiàn)為便次減少，糞質(zhì)堅硬，病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等，在這時候如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了便秘的情況，那么就需要注意及時的緩解問題才行，每天至少要喝2000-3000毫升的溫水，因此來有效的預(yù)防便秘。

可以發(fā)現(xiàn)秋季的時候我們非常容易出現(xiàn)的問題就是上面的這些了，是我們大家都非常容易出現(xiàn)的了，所以我們就需要對這些情況有所了解了，如果可以學(xué)會預(yù)防的方法，那么無疑對我們的健康是有好處的，所以大家一定要注意細(xì)節(jié)了。

秋季注意哪些可以預(yù)防疾??？

秋天是寒暑交替的季節(jié)，由于氣候干燥，冷暖多變，人體一時難以適應(yīng)，極易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。因此，入秋后必須注意保健防病。秋天需預(yù)防的常見病和多發(fā)病有———
1、胃腸道疾病。秋季天高氣爽，人的食欲增強，多食暴飲易使胃腸負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂；氣候多變，晝夜溫差大，易引起腹部著涼，致使腸蠕動增加而導(dǎo)致腹瀉。預(yù)防秋季腹瀉重在保養(yǎng)脾胃，防止胃病復(fù)發(fā)。
2、秋燥癥。秋季雨少天干，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥癥，俗稱“秋燥癥”。秋燥不僅使人感覺不太舒服，且還會誘發(fā)許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。因此，秋天必須養(yǎng)陰防燥，在飲食上宜常喝開水和菜湯，多吃些梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋潤的食品，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。早睡以利養(yǎng)陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。
3、呼吸道感染。秋天氣候多變，早午晚及室內(nèi)外溫差有些大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力和免疫力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風(fēng)感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎?；加新詺夤苎缀拖牟∪耍Y狀也往往加重。因此，在秋天應(yīng)注意天氣變化，及時增減衣服，加強戶外活動，增強機體抵抗力和免疫力。
4、心血管疾病。秋天是心血管疾病的多發(fā)季節(jié)，由于天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞疼或心肌梗塞。因此，心血管病人要堅持服藥，堅持進行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發(fā)加重心血管疾病。（喬建彬）
秋天是收獲的季節(jié)、是讓人陶醉的季節(jié)，但也是一些疾病開始活躍的季節(jié)，為使大家在享受秋天美麗的同時安享健康，我們特整理“秋季疾病預(yù)防知識”，以做參考，希望大家健健康康的度過這個金色的秋天。
　一、感冒： 秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換有些快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差有些大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力和免疫力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。尤其是當(dāng)工作環(huán)境通風(fēng)不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。
　流行性感冒（簡稱流感）由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感潛伏期短，一般為1-2天。主要表現(xiàn)為高熱、頭疼、流淚、流涕、四肢酸疼等癥狀，部分病例可并發(fā)肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播，傳染性強、傳播迅速，易在集體單位發(fā)生。每年冬季有一個季節(jié)性發(fā)病高峰，在冷暖交替季節(jié)，易發(fā)生流感或上呼吸道感染。防治：預(yù)防措施上應(yīng)注意保暖；增加體育鍛煉；流感流行季節(jié)減少到公共場所或空氣混濁場所；家庭和學(xué)校等集體單位應(yīng)總是開窗通風(fēng)，保持空氣流通；目前正值流感疫苗預(yù)防接種之機，患有慢性疾病、老年人、體弱者等可應(yīng)用流感疫苗進行免疫預(yù)防。如出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)及時就診治療和休息。
　感冒預(yù)防首先要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律，注意隨溫度變化選擇衣物；增加戶外活動，增強體質(zhì)，保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)至關(guān)重要，盡量避免出入公共場所。要適當(dāng)多飲水，多吃水果，增強機體代謝；總是使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。應(yīng)盡量避免接觸感冒病人，接觸到感冒病人或他們碰觸過的東西后要洗手，手指還要遠(yuǎn)離眼睛和鼻子。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。
　尤其提醒：從往年看，部分老年人在感冒初期自行服藥，結(jié)果用藥不當(dāng)反而使病情加重，來醫(yī)院時已轉(zhuǎn)成肺炎等并發(fā)癥，因此老年人患感冒后更要及時就醫(yī)。
　二、消化系統(tǒng)疾?。?秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎(耶爾細(xì)菌腸炎)等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)；同時秋季也是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)，受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和免疫力和適應(yīng)性隨之降低。如果防護不當(dāng)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹疼等癥，或使原來的胃病加重。嚴(yán)重者還會引起胃出血、胃穿孔等并發(fā)癥。
　如：病毒性腹瀉（又稱為秋季腹瀉）是由病毒引起的一種感染性腹瀉，常見的病原主要有輪狀病毒、柯薩奇腸道病毒、星狀病毒和諾瓦克病毒等。潛伏期常見數(shù)小時至3天，臨床上主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹疼、腹瀉等腸道癥狀，部分病例可伴有發(fā)熱；臨床類型可表現(xiàn)為嘔吐型和腸炎型兩種，腸炎型嚴(yán)重者易出現(xiàn)脫水。防治：病毒性腹瀉好發(fā)季節(jié)在秋末初冬。感染對象以嬰兒、學(xué)齡兒童和小學(xué)生為主。主要通過食用受污染的水源、食品傳播感染，易在幼托、學(xué)校出現(xiàn)暴發(fā)。預(yù)防措施上應(yīng)注意飲水、飲食衛(wèi)生；培養(yǎng)飯前便后洗手等良好個人衛(wèi)生習(xí)慣；嬰兒提倡母乳喂養(yǎng)。一旦出現(xiàn)類似癥狀者，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
　預(yù)防消化系統(tǒng)疾病就是防止腹部受涼?；加新晕秆椎娜艘绕渥⒁馕覆康谋Ｅm時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部著涼而引發(fā)胃疼或加重舊病。還要加強運動鍛煉。注意飲食調(diào)養(yǎng)。胃病病人的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時定量。同時，還應(yīng)注意進食時細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。講究心理衛(wèi)生。要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，同時，注意勞逸結(jié)合。
　三、肺結(jié)核： 肺結(jié)核是結(jié)核桿菌侵入肺部并引起肺部病變的呼吸道疾病，是唯一具有傳染性的結(jié)核病。秋季戶外活動多，容易在不曉得情的情況下與傳染性結(jié)核病人有過近距離接觸引起感染。提醒人們，當(dāng)出現(xiàn)臉紅、低燒、乏力、盜汗、咳嗽、吐痰等情況時，應(yīng)增強警惕。

怎樣預(yù)防秋季疾病

秋天是寒暑交替的季節(jié)，氣候特點是初秋濕熱較甚；白露后雨水減少，氣候干燥，晝熱夜涼；寒露后天氣很快變冷。由于晝夜溫差變大，冷暖多變，許多人很難適應(yīng)氣候的變化，極易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。
步驟:
1.防感冒傳播
秋天氣候變化異常，是傷風(fēng)感冒的高發(fā)季節(jié)。特別是當(dāng)工作環(huán)境通風(fēng)不好時，感冒更容易在辦公室之間迅速傳播。因此，保持良好通風(fēng)至關(guān)重要；其次，要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律，體質(zhì)好的應(yīng)以輕衣薄衫為主，體質(zhì)較差的則應(yīng)根據(jù)氣候變化及時增加衣物。
2.防胃病出現(xiàn)
受到冷空氣刺激后，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。因此需注意飲食和生活規(guī)律，防止胃病出現(xiàn)。
3.防止腹部受涼
俗話說“一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉”。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，要隨氣候的變化，適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病。
4.加強體育鍛煉
一般患病很大一部分原因來自自身抵抗力下降。因此加強體育鍛煉，擁有強健的體魄，普通的疾病肯定會直接被你免疫掉了。
5.注意飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更要戒煙禁酒。
6.講究心理衛(wèi)生
胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
7.避免藥物刺激
某些中西藥物的刺激，可使?jié)兠鏀U大，病情加重。
因此，應(yīng)禁服對胃粘膜有強烈刺激性的藥物。如需要服用這些藥物，應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，或同時加用治療胃病的藥物。

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