推薦秋季養(yǎng)生小妙招,讓你能更健康

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這個季節(jié)的時候是莊稼豐收的時候了，同時氣溫也變得涼爽起來，但是秋季的時候也存在問題，這時候空氣非常干燥，因此就很容易對我們健康造成影響，那么具體在秋季如何進(jìn)行養(yǎng)生比較好呢，一起看看吧。

重調(diào)達(dá)情志。

一般來說，秋天人的情緒不太穩(wěn)定，易于煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零，秋風(fēng)蕭瑟深秋，常會在一些人心中引起苦悶與垂暮之感。因此，秋季養(yǎng)生要以調(diào)達(dá)情志、培養(yǎng)樂觀情緒、保持心理平衡為主。預(yù)防秋燥。而且一定要注意不能喝酒哦，這時候喝酒也會影響我們的健康和心情。

預(yù)防秋燥。

秋天氣候干燥，皮膚內(nèi)的水分蒸發(fā)快，易使人出現(xiàn)皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等癥狀，因此預(yù)防秋燥是重要的秋季保健原則;室內(nèi)要保持一定的濕度，重視補(bǔ)充機(jī)體水分，要避免過勞和劇烈運(yùn)動使津氣液耗損。所以我們在秋季的時候就應(yīng)該大量的去補(bǔ)水了，每天都應(yīng)該喝夠水才行。同時為了防止皮膚干燥可涂擦各種護(hù)膚霜。但應(yīng)注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌經(jīng)常舔口唇，否則會使口唇干燥皸裂。

增強(qiáng)抗病能力。

俗話說得好："春捂秋凍，不生百病"。秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，也是增強(qiáng)機(jī)體對冬季寒冷氣候適應(yīng)能力的重要方法。金秋時節(jié)天高氣爽，是運(yùn)動鍛煉的好時期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高機(jī)體對疾病的抵抗力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行這樣的鍛煉，可以很好的增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)。

上面介紹的這幾點(diǎn)，都是我們在秋季的時候養(yǎng)生需要注意的了哦，如果我們可以對這些情況有所了解，那么對我們的健康來說是很有幫助的，可以幫助我們極大的增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以讓我們能夠輕松健康的度過秋季，讓身體健康哦。

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