国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生

秋季干燥容易上火,吃這些食物防燥

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-01 11:52:34

秋季干燥容易上火,吃這些食物防燥

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季

，在這時候是容易出現(xiàn)干燥情況的了
，是會對我們的健康造成一定影響的了哦，所以我們在秋季的時候需要注意養(yǎng)生了哦
，特別是通過食物來緩解干燥的問題了
，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看秋季吃什么防燥吧
。

蔬菜類

如菠菜

、芥菜、莧菜
、薺菜
、黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)
、茭白
、蘿卜、茄子
、竹筍
、西紅柿、冬瓜
、黃瓜
、絲瓜、苦瓜
、蘑菇
、銀耳、綠豆
、大豆及其制品
，在這些食物中都是含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)的了，因此是可以幫助我們起到補水防燥的作用了哦
。

水產(chǎn)品

選擇去吃水產(chǎn)品

，能夠起到的滋補作用是非常強的
，可以很好的幫助我們起到防燥的情況了，因此我們就不妨試試吃紫菜
、海帶
、海蜇、蛤蜊
、龜肉
、田螺、蟹
、泥鰍
、鯉魚、鰻魚
、黑魚
、牡蠣吧。

禽肉蛋類

我們吃這樣的食物是非常不錯的

，這些食物吃起來味道好
，而且還可以很好的幫助我們滋補哦，比如烏骨雞
、豬肉
、鴨肉
、鴨蛋
、鵝蛋、鵝肉
、豬肺
、兔肉、馬肉及奶類
。

糧食及硬果類

我們在平時的生活中選擇去吃些糧食等食物

，這些食物吃起來味道是不錯的，而且還可以很好的幫助我們緩解干燥的問題
，這時候就可以吃芝麻
、松子、黑豆
、小米
、小麥、大麥等食物
。

水果類

水果的營養(yǎng)價值是非常出色的

，在水果中是含有大量的水分的，是可以很好的促進我們補水了
，特別是可以選擇桑椹
、甘蔗
、香蕉、西瓜
、甜瓜
、枇杷、芒果
、梨
、羅漢果、柿子
、菠蘿
、椰子、荸薺
、蓮藕
、生菱、蓮子
、百合
、薏苡仁、枸杞子
、茶葉
、菊花、蜂蜜
、冰糖
、食鹽等。

上面就給大家介紹了秋季的飲食選擇

，我們在秋季但是很好就應(yīng)該選擇吃上面的食物了
，這些食物是可以很好的幫助我們起到滋陰潤燥的作用了，這對于我們的健康來說是非常有好處的哦
，可以很好的幫助我們緩解不適
，是大家不能錯過的好選擇。

秋季干燥上火吃什么 秋季上火吃什么去火呢

1

、吃苦瓜去火
。苦瓜是去火最有效的食材之一
，因為苦瓜性寒味苦
，具有清熱消暑、明目解毒的作用,因此
，吃苦瓜是去火的首選
。不過，脾胃虛寒的人要少吃
。

2
、吃山竹去火
。山竹與榴蓮齊名，享有“果中皇后”的美譽
，它含有一種特殊物質(zhì)
，能降燥，能清熱
。如果您不小心上火了
，吃上幾個山竹就能降火。

3
、多喝水能降火
。秋季天氣干燥,上火的人往往會出現(xiàn)嘴巴干，半夜咳嗽等癥狀,喝點水就能馬上緩解癥狀
。所以說在秋天的時候
，不妨多補充些水分，以防上火
。

秋天的一大特點就是氣候干燥
，秋季預(yù)防上火要吃什么
？

秋天的一大特點就是氣候干燥，秋季預(yù)防上火要吃什么

？

秋冬氣候比較干燥

，容易“上火”，有助于“滅火”的食物苦瓜是苦味食物的代表之一
，具有退熱解毒
、滅火的作用。 因為秋天和冬天的氣候干燥
，適當(dāng)多吃苦瓜，上火就會變好
。 蘿卜蘿卜具有耐寒
、退熱、救火的效果
。菠菜)中醫(yī)認為菠菜可以滋陰潤燥
、舒肝養(yǎng)血。 同時對預(yù)防貧血
、保護腸道
、去火干燥大便、減少口臭等有很好的保健作用
。豆類豆類不僅含有豐富的雌激素
，還含有豐富的蛋白質(zhì)
。 各種微量元素不僅有滋陰脫火潤燥的作用，也有助于體內(nèi)排毒
。

秋天的飲食習(xí)慣最好是清淡滋潤的

。 豆?jié){、牛奶
、稀粥是必要的飲料
，適當(dāng)多喝溫?zé)岬陌组_水。蔬菜選用新鮮多汁的蘿卜
、冬瓜
、西紅柿、南瓜
、蓮藕等
，也選用南瓜、土豆
、花生
、山芋、芋頭
、銀耳
、白菜等新鮮季節(jié)的蔬菜中醫(yī)基于：春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰
、終年養(yǎng)脾的養(yǎng)生法則
。 秋天吃水果的話，最好養(yǎng)葡萄
、香膠
、梨等滋潤生津的東西。 梨被稱為“百果之宗”
，“生者凈六腑之熱
，熟者滋養(yǎng)五臟之陰”，梨是秋季保健的佳品
。

銀耳冒泡放入蓮子煮壞后

，加入冰糖食用，也是秋天的潤補品
。百合是好蔬菜也是良藥
，清熱生津，還可以潤肺止咳
，適量百合與米一起煮
，開鍋后，用小火煮至腐爛，加入適量冰糖即“百合粥”
，秋口干咳者需秋天的飯菜最好是濕潤的
。 不要吃太多咸、辣
、油炸食品
。 不要吃葵花籽。 不要喝酒貪杯
。 為了防止干燥和傷津
。秋干會引起咽喉干、鼻干
、鼻癢
、咳嗽、皮膚干
、便秘等癥狀
。秋干的主要特征是缺水。 多喝水特別重要
。 可以在水中加入少量食鹽
。 古語中叫做“早上喝鹽水，晚上喝蜜湯”
。 晚上喝蜜湯是晚上喝蜜水
，如果是枇杷蜜的話很有效。秋天應(yīng)該選擇潤燥滋陰的食物
、全麥面粉
、豆?jié){、紅薯
、山芋
、蘿卜、南瓜
、白菜
、木耳、甘蔗
、蜂蜜
、鴨蛋等。

秋天吃什么去燥 12種食物最有效

1

、荸薺
《本草綱目》記載荸薺“主消渴痹熱，溫中益氣
，下丹石
，消風(fēng)毒”，也就是人們常說的：“清熱、解毒
、去燥
。”荸薺味甘
、性寒
，入肺、胃經(jīng)
，具有清熱止渴
、利濕化痰、溫中益氣
、清風(fēng)解毒等功效
，可用于陰虛火旺、肺熱咳嗽
、疲積
、目赤、咽喉腫痛等病
。
2
、牛奶
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用
，能改善皮膚細胞活性
，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力
、消除小皺紋等功效
。秋燥造成的皮膚干燥，可以多飲牛奶
，補益氣血
、滋潤皮膚。
3
、銀耳
銀耳又稱為“窮人的燕窩”
，燕窩雖補，卻價格昂貴
。銀耳無論顏色
、口感、功效都和燕窩相似
，價格便宜
，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火
，銀耳為涼補有潤燥的作用
。燥氣和火氣對人體不利
，去火、去燥吃銀耳最有效
。
4
、藕
藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁
，滋陰潤燥
。富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力
，還可抗衰老
。蓮藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃
，生榨汁可以清涼潤燥
，熟煮可以養(yǎng)胃補脾。
5
、甘蔗
中醫(yī)認為
，甘蔗入肺、胃二經(jīng)
，具有清熱
、生津、下氣
、潤燥
、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津
，心煩口渴
，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘
。
6
、蜂蜜
蜂蜜具有強健體魄、提高智力
、增加血紅蛋白
、改善心肌功能等作用，對神經(jīng)衰弱
、高血壓
、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效
。因此
，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥對人體的傷害
，起到潤肺
、養(yǎng)肺的作用
。
7
、百合
百合含有淀粉
、蛋白質(zhì)、鈣
、磷等營養(yǎng)成分
，具有潤肺止咳、清脾除濕
、補中益氣
、清心安神的功效。煮熟后的百合略帶苦味
，但細細品來
，則苦味變甜，甜而生津
。
8
、胡蘿卜
因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A
，適于皮膚干燥
、口唇干裂者食用?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蓪⒑}卜用素油煸炒
，加粳米100克和水煮粥。
9
、石榴
石榴性溫味甘酸
，有生津液、止煩渴作用
。凡津液不足
、口燥咽干、煩渴不休者
，可做食療佳品
。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒
、潤肺止咳
、殺蟲止痢，可治療小兒疳積
、久瀉久痢等
。
10、山藥
山藥能生津潤燥
，有滋養(yǎng)皮膚
、毛發(fā)的功能
，故有美容作用。秋季皮膚極易干燥
，使人毛發(fā)枯槁
，容顏失華，因此多吃山藥
，能潤澤皮膚和毛發(fā)
。可以用山藥500克煮粥
，早晚常喝
。山藥是天然補肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳
、虛喘的濟世良藥
。
11、南瓜
秋天到
，南瓜俏
。南瓜中含有諸多對人體有益的成分和營養(yǎng)素，可增強機體免疫力
，對改善秋燥癥狀大有裨益
。從特性上看，南瓜有平喘
、消腫的作用
。常吃能預(yù)防哮喘、支氣管炎等秋季多發(fā)病
。
12
、冬瓜
冬瓜含蛋白質(zhì)、糖類
、胡蘿卜素等
。將生冬瓜打成汁，可以滋陰去燥
、清熱解毒
、消脂利尿。秋冬季皮膚干癢的時候
，可以吃點冬瓜
。不過，秋冬季節(jié)不宜常吃多吃
，否則容易積寒
，對脾胃不利。

本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/26744.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦(秋天吃哪些養(yǎng)生食譜)
三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦秋季是比較干燥的季節(jié)
，人們在這季節(jié)里經(jīng)常會出現(xiàn)一些不舒適的感覺，在秋季一定要注重保健
，注重養(yǎng)生
秋季干燥易傷肺,小心咳嗽過多