，那么具體有什么好方法可以在秋季去進補呢，下面就讓我們一起看看應該怎么做吧。

秋季進補適宜粥飲

雖然進入了秋季

，我們在秋季的時候胃口是比較好的了，但是氣候并沒有達到最佳的進補時節(jié)，初秋天氣干燥，孩子進補容易生熱上火，加上孩子的消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)原本就沒有發(fā)育完全，他們也很難全部消化和吸收，也就更需要注意了。秋季孩子進補適宜吃一些溫補的粥品，這樣是可以幫助我們很好的去滋補身體健康的了哦，特別是像魚粥、瘦肉粥、蝦皮肉、銀耳羹、雪梨湯之類的食物。即能起到滋補的作用，又不會導致虛熱上火，并且有補脾胃的作用，一舉兩得。

適當喝蜂蜜好處多

秋初孩子喝蜂蜜可以說是最好的季節(jié)

，人體容易出現(xiàn)秋燥，而蜂蜜在秋天喝則會起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，減少秋燥對人體的影響。蜂蜜內(nèi)含有幾十種天然營養(yǎng)成分，對孩子的健康成長大有幫助。所以就非常推薦大家在秋季的時候去吃蜂蜜了，是非常不錯的好選擇哦，而且每天早晚空腹喝一杯蜂蜜，對孩子的腸胃健康和器官調養(yǎng)非常好。

多吃魚類蝦類蛋類

魚類

、蝦類和蛋類含有豐富的蛋白質，是人體的主要營養(yǎng)來源，孩子到了初秋之后，家長們可以適當增加蛋白食物的攝入，對孩子的健康成長有幫助。因此，此時孩子們已經(jīng)從夏季的食欲不振慢慢恢復到原有食欲，孩子們的胃口好了，攝入的食物也就會跟著增加，魚類、蝦類和肉類等食物不用擔心脂肪攝入過多而導致的脂肪積累，因此在秋季的時候就可以給孩子多吃些魚類食物了哦。

上面就給大家介紹了秋季的飲食選擇

，可以發(fā)現(xiàn)我們我們在秋季的時候選擇合適的飲食去吃就顯得非常關鍵了，特別是對于寶寶來說，選擇合適的飲食滋補就更重要了，上面推薦的這些食物都是不錯的選擇，是很好的幫助我們進補的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/26752.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋季吃什么能養(yǎng)生,推薦吃這些防秋困

下一篇: 秋季容易困乏,推薦吃這些緩解秋困