秋季吃什么養(yǎng)生,推薦幾款水果潤肺(秋季養(yǎng)肺的四種水果)

秋季吃什么養(yǎng)生,推薦幾款水果潤肺

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候的天氣變得涼爽起來，所以我們選擇合適的水果吃是不錯的選擇，可以很好的幫助我們保護(hù)肺部的健康，那么既然具體在秋季的時候有什么好方法可以起到這樣的作用呢，一起看看秋季的時候吃什么水果好吧。

檸檬

檸檬有著“檸檬酸倉庫”的美譽，除了含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機酸，有很好的殺菌作用。此外，就是它卓越的美膚功效，它含有豐富的維生素C，可美白肌膚，而且還可以很好的保護(hù)我們肺部健康，對于皮膚健康也有好處，是很適合在秋季食用的了。而且檸檬的味道極酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝。多食用檸檬能抑制色斑、促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑，令肌膚緊致有光澤。

獼猴桃

獼猴桃含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。其豐富的膳食纖維還能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。我們在秋季的時候去吃獼猴桃也是很不錯的，不過要注意獼猴桃的成熟需幾天時間，可將獼猴桃與香蕉、蘋果放一起，然后將食物袋密封、綁緊，這樣，蘋果、香蕉等水果散發(fā)出的天然催熟氣體“乙烯”，就會促進(jìn)它變軟變甜。

大棗

大棗味甘性溫，是補中益氣、養(yǎng)血安神的佳品。并且，新鮮的大棗中含有豐富維生素C，所以可以幫助我們?nèi)梭w補充大量的維生素C，對于我們的皮膚健康是很有好處的，而且還可以補充氣血，是秋季最適合女性吃的食物。并且對于大棗來說，現(xiàn)在蒸棗吃更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人?；蛘哂眉t棗5枚和枸杞少許洗凈后泡水喝。如果與薏米一起熬粥，可以祛濕。

上面推薦的這幾款水果，都是我們在平時的生活中很熟悉的了吧，我們經(jīng)常的去吃這些水果不僅味道好，而且營養(yǎng)價值也是很出色的，能夠幫助我們起到保護(hù)肺部的作用，而且還可以很好的幫助我們滋陰潤燥了，是秋季最適合吃的了哦。

秋季養(yǎng)肺的四種水果

深秋時節(jié)，是一個凋零的季節(jié)，人們會覺得馬上冬天就來了，氣溫很低，而且給人的感覺是枯萎沒有生機的。而且在這樣的季節(jié)中人們很容易出現(xiàn)各種疾病的，腸道疾病，呼吸系統(tǒng)疾病等等。在深秋養(yǎng)肺的時候可以食用大棗、石榴等食物。這樣對肺部有養(yǎng)護(hù)的作用，你了解嗎?
1、大棗：大棗對于女性來說有補血養(yǎng)顏的功效，除了這一點以外，大棗還有養(yǎng)胃和脾、益氣生津的功效，特別是一些女性朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)秋季皮膚干燥或者是容易出現(xiàn)失眠的情況，多吃大棗都是非常不錯的選擇。

2、石榴：石榴也是秋季盛產(chǎn)的水果，雖然石榴吃起來比較麻煩，但是它的效果還是巨大的，大家都不知道吧，石榴雖然算，但是有止咳還可以緩解疲勞的功效哦。特別適合秋季容易出現(xiàn)煩悶情緒，還可以緩解干燥給人們帶來的不適，能夠清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
3、柑橘：柑橘在秋季隨處可見，多吃柑橘在秋季是不錯的養(yǎng)生保健的食物?？梢詽櫡沃箍龋部梢孕丫朴欣虻墓π?。適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

4、甘蔗：很多人都喜歡吃甘蔗，也是如此，到了秋季家中肯定少不了它的存在，甘蔗有滋潤皮膚的作用，而且還有止咳化痰，潤燥的作用，特別適合深秋的季節(jié)食用。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
上面的這些食物在深秋的季節(jié)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍ι眢w有好處。甘蔗在這個季節(jié)盛產(chǎn)，可以多吃些甘蔗可以潤肺，還可以緩解大便干燥的情況。秋季需要我們好好的照顧自己的身體，不要讓疾病侵蝕到我們的身體。多吃這樣的水果可以增強體質(zhì)，增加免疫力，預(yù)防疾病。大家一定要牢記哦。

秋季吃什么水果有利于養(yǎng)生？

秋季吃什么水果有利于養(yǎng)生？
常見的秋季水果有蘋果、橘子、石榴、火龍果、哈密瓜、芒果，山楂，柿子、葡萄、獼猴桃、柚子、柑橘等。大多數(shù)水果營養(yǎng)豐富，但要根據(jù)自身的情況適量食用，不能過量。
水果的營養(yǎng)特點是含有豐富的維生素和礦物質(zhì)及微量元素、膳食纖維、植物化學(xué)等營養(yǎng)成分，適量食用可以為人體補充所需的營養(yǎng)成分，保持營養(yǎng)均衡，大量的膳食纖維可以增強飽腹感，促進(jìn)腸道的蠕動，可預(yù)防和改善便秘。秋季天氣干燥，吃適量水果可以為人體補充水分。
此外，由于秋天天氣干燥，人體容易患胃腸道疾病，需要注意不要過多的食用水果，以防出現(xiàn)腹脹腹痛等不適癥狀。

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