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秋季的時令食物,潤肺的同時還滋補

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-01 13:34:10

對于秋季的飲食

，我們是一定要重視的了
，在這時候的天氣比較干燥
，所以在飲食上就應(yīng)該以養(yǎng)肺為主了
，這是關(guān)系著我們肺部健康的了
，那么具體我們可以選擇吃什么食物在秋季養(yǎng)生比較好呢，這是大家不清楚的
，下面 就讓我們一起看看吧
。

百合

在中醫(yī)五行的觀點中來看，人體的五臟中的肺對應(yīng)無色中的白色

，而在季節(jié)上則是對應(yīng)著秋季
，因此中醫(yī)認為白色食物能起到潤肺解燥的作用，且白色的食物多偏寒
、涼
，因此所適用的體質(zhì)很廣，所以在秋季飲食養(yǎng)生中要想更好的潤肺
，多吃點白色食物是很有必要的
，其中百合便是不二之選。

同時

，中醫(yī)認為
，百合味甘、性平
，且能入肺
、心經(jīng)，具有極好的潤肺止咳
、安神助眠的養(yǎng)生功效
。在百合中含有豐富的黏液質(zhì)，這種物質(zhì)能起到清熱解燥的效果
，所以對于肺熱而引起的咳嗽發(fā)揮極好的緩解作用
。

梨

梨子是秋季的時令水果，所以秋季多吃點梨能起到不錯的養(yǎng)生防病的作用

。梨子性涼
、味甘，具有極好的潤肺化痰
、清熱解毒的保健功效
，所以在干燥的秋季中多吃點梨是極好的防燥潤肺之選。同時
，梨子中含有豐富的水分
、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素，對于我們?nèi)梭w都是有幫助的
，而且還可以選擇吃梨來有效的保護我們肺部健康
，是很推薦大家在秋季的時候去吃的了。

杏仁

杏仁是一種十分常見的干果

，具有極高的營養(yǎng)價值
，更是潤肺滋陰的食療佳選。杏仁具有潤肺
、消食的保健作用
。在杏仁中含有豐富的膳食纖維、油脂等營養(yǎng)素
，其中油質(zhì)比較穩(wěn)定
，且具有一定的芳香味，很容易被人體所消化
。所以吃起來是非常方便的
，同時還可以通過吃杏仁來起到潤肺的作用，滋補的好處很大
。

上面推薦給大家的幾款食物

，在秋季的時候都是很適合吃的了，而且都是屬于秋季的時令食物了
，在秋季的時候去吃這些食物可以很好的幫助我們補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)
，同時有效的促進肺部健康，所以是我們大家不能少的了哦
。

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