秋季養(yǎng)生的飲食注意事項(xiàng)

，另外，秋季養(yǎng)生也是有許多的飲食注意事項(xiàng)的哦，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看吧。

吃“果”不吃“瓜”

民間有句俗語(yǔ)叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類(lèi)多屬陰寒性質(zhì)

，吃多了會(huì)損傷脾胃，所以我們千萬(wàn)不要量的食用一些瓜類(lèi)食物哦。

但一些“果類(lèi)”卻可以多吃

。梨可潤(rùn)肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋(píng)果富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對(duì)夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預(yù)防疲勞，有益氣、補(bǔ)血、利筋骨、健胃、利尿等作用，所以我們大家在秋季的時(shí)候，就是可以多吃一些葡萄的哦。

記得補(bǔ)充維生素

維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用

，身體抵抗外來(lái)侵害時(shí)各類(lèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)，為了我們身體的健康，在秋季的時(shí)候多吃水果，但是盡量的少吃那些瓜類(lèi)食物，另外，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素也是非常的有必要的哦。

秋季養(yǎng)生飲食需要注意哪些事項(xiàng)

秋季養(yǎng)生飲食需要注意哪些事項(xiàng)

秋季是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)

，可食用一些如花旗參、當(dāng)歸等溫補(bǔ)、平補(bǔ)的`東西。接下來(lái)我整理了秋季養(yǎng)生飲食需要注意哪些事項(xiàng)的相關(guān)內(nèi)容，文章希望大家喜歡