秋季適宜養(yǎng)生,推薦秋季應(yīng)該吃的食物

秋季的時(shí)候天氣變得涼爽起來，我們的胃口也變好了，所以在這時(shí)候是非常適合我們進(jìn)行養(yǎng)生的，對(duì)于身體健康也是比較有好處的，那么具體我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候可以選擇吃哪些食物進(jìn)行養(yǎng)生呢，這是很多人的疑問了，下面就讓我們一起看看吧。

蜂蜜具有清熱補(bǔ)中，解毒止痛，潤肺養(yǎng)肺的功效，對(duì)于神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候每天都喝上一杯蜂蜜水，對(duì)于健康是很有好處的，可以很好的促進(jìn)我們的健康，特別是可以潤燥養(yǎng)肺了哦。

百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。

梨具有潤燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水。

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，秋季的時(shí)候容易出現(xiàn)干燥的情況，這時(shí)候選擇吃些大棗就可以很好的幫助我們養(yǎng)生。

核桃亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

栗子既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?，?qiáng)壯腎精，栗子也是屬于秋季的時(shí)令食物了，在這時(shí)候吃栗子是最適合的，不僅味道好，而且可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)。

上面推薦的食物，實(shí)際上大家都是不陌生的了，所以在秋季的時(shí)候就要多吃這些食物了哦，我們每天都去選擇吃這些食物，可以很好的促進(jìn)我們的身體健康，對(duì)于肺部以及脾胃健康也是很有好處的，所以在秋季就應(yīng)該大量的吃哦。

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