秋季養(yǎng)生要養(yǎng)胃,注意細(xì)節(jié)更養(yǎng)胃

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，這時候的天氣就會變得越來越?jīng)鏊伺?，我們大家在這時候也會感覺比較舒適了，但是在這時候養(yǎng)生需要注意的情況也是比較多的了，特別需要對我們的胃部健康提高重視了，一起看看我們應(yīng)該如何養(yǎng)胃吧。

早餐最好吃熱食。要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐應(yīng)以暖胃為關(guān)鍵。早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負(fù)擔(dān)，并使脂肪攝入過量，這是我們需要去注意的了，在早晨的時候一定要吃熱食，最好就是喝碗養(yǎng)胃粥，是可以很好的保護(hù)我們胃部健康的哦。

要糾正不良的飲食習(xí)慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過冷、過燙、過硬的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

吃“果”不吃“瓜”。民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強(qiáng)壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。

飲食定時定量。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情，這樣才可以讓我們更健康了，如果大家總是選擇一些刺激的食物，那么往往會導(dǎo)致我們身體問題更加嚴(yán)重。

上面介紹的就是秋季養(yǎng)胃的好方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們在這時候養(yǎng)胃需要注意的地方還是比較多的了，特別是上面介紹的這幾點，如果我們可以做好了，那么對于身體健康來說無疑是巨大的，所以秋季的時候就一定要重視起來才行哦。

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