三款最適宜秋季減肥食譜,擁有苗條身材

減肥的問(wèn)題一直是人們所關(guān)注的焦點(diǎn)了，很多人都在減肥，但是減肥的方法各有不同。秋季減肥是不容易瘦的季節(jié)，想要擁有苗條的身材，一些減肥的食譜也是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看這些減肥食譜吧。

草莓：最養(yǎng)顏瘦身的零食

草莓被稱為減肥第一果，所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富，幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時(shí)，還有利于鐵的吸收。

推薦減肥食譜：草莓牛奶

材料：草莓15顆，蜂蜜60克，牛奶120克。

做法：

①將草毒洗凈去蒂，放入果汁機(jī)中。

②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。

玫瑰：利促代謝最佳飲品

經(jīng)常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿并促進(jìn)新陳代謝，很利于減肥瘦身。

推薦減肥食譜：玫瑰花飲

材料：番茄300克，蜂蜜適量，黃瓜300克、檸檬汁適量，玫瑰花40克。

做法：

①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗干凈。

②將黃瓜，番茄與玫瑰花搗爛，加入溫水調(diào)勻。

③將上述材料用濾網(wǎng)過(guò)濾，取出汁。

④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。

紅茶：暖胃刮油第一選

紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當(dāng)然還會(huì)幫助我們分解一些攝入的過(guò)多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經(jīng)常自泡一些茶飲，是一個(gè)比較科學(xué)又簡(jiǎn)單的飲食搭配。尤其是對(duì)血脂患稍高的女性，經(jīng)常飲用，是非常有幫助的。紅茶可以有暖胃的作用，而且還可以刮油，對(duì)于想減肥的你來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。

推薦減肥食譜：牛奶紅茶

材料：牛奶250毫升，一小包紅茶。

做法：

①將牛奶倒入奶鍋中，紅茶浸泡在牛奶中。

②小火，煮3～5分鐘，待牛奶的顏色變成淺咖啡色關(guān)火，放一點(diǎn)點(diǎn)白砂糖調(diào)味。

關(guān)于秋季減肥的一些食譜，大家都知道了吧，可以看出的是一些食物對(duì)于減肥者們來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，而且還看而已提高免疫力，具有刮油減肥的效果哦，大家可以試試，特別是想瘦身的女性們、

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