適合秋季的養(yǎng)肝滋陰潤(rùn)燥的粥品

，多吃一些潤(rùn)燥的食物，秋季要注意養(yǎng)肝，如何才能做到養(yǎng)肝呢。秋季適合的食物有很多，比如說(shuō)雪梨啊，銀耳啊等等，下面的一些養(yǎng)生粥品就很適合秋季食用。

百合銀耳蓮子粥

材料：蓮子10g、百合10g

、銀耳20g、枸杞5g、糯米50克、紅棗10克。

做法：將蓮子去心、百合

、銀耳、枸杞和紅棗分別用溫水浸泡30分鐘左右。鍋中水煮開(kāi)，放入食材，大火煮沸，繼續(xù)小火慢煮大約15分鐘左右。出鍋后，根據(jù)個(gè)人口味加入適量的白糖。

功效：銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分豐富

，美容養(yǎng)顏，百合和蓮子具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效。百合銀耳蓮子粥，是夏末秋初潤(rùn)肺養(yǎng)肺的佳品，老少皆宜的食物。銀耳百合是絕配的搭檔，可以潤(rùn)肺止咳，適合秋季干燥食用。

小米紅薯粥

材料：小米一杯，玉米渣半杯，紅薯一根

。

做法：小米和玉米渣略為淘洗后

，加凈水大火煮沸后，轉(zhuǎn)中小火。紅薯往皮洗凈切成小塊，加進(jìn)煮開(kāi)的小米粥里同煮。等小米和紅薯都熬至軟綿順滑即可熄火