花旗參蓮子木瓜湯——秋季益氣

花旗參蓮子木瓜湯——秋季益氣

說到秋季很多女性就開始恐慌，一方面害怕食量大增導(dǎo)致肥胖，另一方面對于很多怕冷的朋友而言，無疑就是噩夢的開始。如果您也經(jīng)常出現(xiàn)體虛、畏寒的情況，那么建議您在生活中就需要多多關(guān)注自己的生活習(xí)慣和飲食問題了，做到內(nèi)養(yǎng)外調(diào)，那么到底應(yīng)該怎么做呢？花旗參蓮子木瓜湯——秋季益氣養(yǎng)血效果好。

秋季養(yǎng)生需要注意的問題有哪些

秋季養(yǎng)生是一門比較熱的學(xué)科，很多年輕的朋友都會在秋季選擇運動，認為此時運動的效果更好，可以有效保持身體健康。除了這一方面以外，在飲食方面還需要多注意溫補性，尤其是對于女性朋友而言，在秋季一定不要吃寒涼的食物，以免導(dǎo)致體寒、乏力的情況出現(xiàn)，這對于女性朋友而言是非常不利的。最后就建議您應(yīng)該多關(guān)注氣候變化，注意增減衣服，以免導(dǎo)致身體疾病出現(xiàn)。

所需食材：

花旗參10克、蓮子100克、木瓜1個、豬腿肉200克、鹽

制作方法：

花旗參、蓮子、豬腿肉用清水洗凈，青木瓜去皮，洗凈切塊備用；鍋中加適量清水，放所有食材，大火煮沸，小火慢煲3小時，加鹽調(diào)味即可。

主要功效：

以上方法非常適合女性朋友飲用，尤其是剛生產(chǎn)的女性朋友飲用，一方面可以起到通乳的效果，另一方面還能夠給身體起到保養(yǎng)的功效。我們都知道花旗參具有生津止渴的作用，因此上述食譜對于咽干舌燥、虛熱煩倦等癥效果也是非常明顯的。而該食譜將花旗參與木瓜、蓮子一同食用，不僅能夠發(fā)揮出其獨特的功效，同樣還能夠有效增強體質(zhì)、提高身體免疫力。

花旗參蓮子木瓜湯——秋季益氣養(yǎng)血效果好，希望看了上述介紹您能夠?qū)⒁陨鲜匙V多運用到您的生活中，秋季是非常適合我們養(yǎng)生的季節(jié)。一方面天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，初秋時節(jié)是非常適合我們外出游玩、放松心情的，而到了深冬時節(jié)，建議您不放從飲食方面入手，注意滋補和調(diào)養(yǎng)，可以有效保持身體健康。

?秋季養(yǎng)生湯食譜 湯湯水水幫你潤燥

導(dǎo)讀 ：干燥，該如何？多進稀食是首選，不妨早上一碗粥、晚上一碗湯。那么養(yǎng)生適合喝什么湯？下面為您介紹九道養(yǎng)生湯，湯水幫你護膚！

秋季養(yǎng)生湯

養(yǎng)生湯一：霸王花煲豬骨湯

材料：扇骨500克，霸王花3顆，紅棗3顆，生姜1塊。

做法：

1、扇骨用流動的水沖洗干凈。霸王花用清水浸泡15分鐘，沖洗干凈。扇骨加生姜，涼水入鍋，大火煮開約2分鐘，邊煮邊撇去浮沫。

2、焯水后的扇骨撈出，如果浮沫較多可用溫水洗凈。所有食材放入砂煲，加適量開水。大火燒開后加入少許黃酒、數(shù)滴香醋。轉(zhuǎn)小火煲約2小時，加少許鹽調(diào)味。

功效：霸王花又名劍花，因其花冠碩大，氣勢懾人，因此人們稱其為霸王花。老廣東素有“霸氣橫生、暑氣頓消”一說，夏秋兩季常用它來煲湯消暑祛燥。干花除了可以清熱潤肺外、滋補養(yǎng)顏外，還有很高的藥用價值，尤其對心血管有較好的輔助療效。

養(yǎng)生湯二：北沙參燉老鴨

材料：北沙參15克，枸杞子30克，老鴨200克，姜2片，黃酒6克，精鹽、高湯等適量。

做法：

1、老鴨切塊，汆水洗凈血水，入盅內(nèi)，洗凈的中草藥、姜片、黃酒、高湯注入盅內(nèi)。

2、以食用玻璃紙包住，橡皮筋封口，入蒸箱燉2.5小時后，加適量精鹽調(diào)味即成。

功效：北沙參性味甘涼，能養(yǎng)陰清肺、祛痰止咳。老鴨營養(yǎng)豐富、滋味鮮美，其性涼，既有滋陰養(yǎng)胃之功，又能利水消腫。二者共煮能滋陰補津，咳嗽，解渴降肺熱。

養(yǎng)生湯三：玉精山藥排骨湯

材料：玉竹15克，黃精15克，豬凈排骨500克，鮮山藥100克，蔥、姜、八角、料酒各適量，枸杞5克，水發(fā)香菇2個，鹽、芝麻油適量。

做法：

1、豬排剁成寸段，焯水過涼洗凈。將玉竹、黃精洗凈煎汁三次，混合澄清，鮮山藥去皮切塊。

2、排骨入煲中加水，蔥姜、玉竹、黃精汁上火燒開，去浮沫，改小火慢煲燉至八成熟下入香菇，山藥塊，鹽繼續(xù)煲至熟爛用調(diào)味品調(diào)味即可。

功效：本品具有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃、補脾益氣的效用。

養(yǎng)生湯四：南北杏燉木瓜湯

材料：木瓜（約九成熟）500克、南杏20克、北杏5克、冰糖250克。

做法：

1、南北杏浸透、去衣，置沸水中稍滾，洗凈（即“汆水”）；木瓜洗凈，去皮、籽，切為棋子狀，下燉盅。

2、再放進南北杏，冰糖，加入冷開水900毫升（約3碗多量），加蓋隔水燉1個半小時便可。

功效：木瓜無論是作水果還是入湯羹在這秋冬干燥日都是一流，不愧“嶺南佳果”之譽。杏仁可化痰止咳，其中，南杏甘潤尤善養(yǎng)顏潤腸，而北杏甘辛擅長理肺順氣。以南北杏燉木瓜，秋冬偶用十分之理想。

養(yǎng)生湯五：蓮藕煲筒骨湯

材料：兩節(jié)新鮮蓮藕、老姜、香蔥、一顆蜜棗、豬筒骨、鹽、香蔥。

做法：

1、豬筒骨沖洗干凈，冷水下鍋，加入幾片姜片，加入筒骨大火煮開后去掉表面的血沫浮物，撈用控干水分備用。蓮藕去皮，斜切成塊狀備用，老姜去皮拍扁備用。

2、冷水加入老姜、蜜棗大火燒開后加入豬筒骨，大火煲約15分鐘后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煲1小時。

3、倒入蓮藕大火煮開后轉(zhuǎn)中火煲約半小時后再轉(zhuǎn)中小火慢煲約1小時至蓮藕粉糯。食用前加入鹽調(diào)味，撒點香蔥即可。

功效：蓮藕煲筒骨湯，清熱涼血、通便止泄、健脾開胃提高免疫力。

養(yǎng)生湯六：苦瓜黃豆百合排骨湯

材料：苦瓜500克、黃豆80克、鮮百合30克、豬排骨400克、生姜4片。

做法：

1、苦瓜洗凈，去籽，切厚塊；黃豆浸泡、洗凈；鮮百合洗凈；豬排骨洗凈，切段。

2、先把豬排骨、姜、黃豆和苦瓜放入瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煮沸后，改文火煲約1小時，下鮮百合煮約，調(diào)入適量食鹽便可。

功效：苦瓜黃豆百合排骨湯是廣東民間特別是潮汕地區(qū)夏秋常用的清熱而又清補的。現(xiàn)在這基礎(chǔ)上再添以潤肺平和的百合，使之更養(yǎng)陰潤肺，更為平和，既能清熱又不損陽，既可清補又不油膩，為清潤可口而又的家庭靚湯。

養(yǎng)生湯七：劍花干南北杏煲豬舌湯

材料：劍花干75克、南杏15克、北杏10克、蜜棗3個、豬舌1條、豬碎骨200克、陳皮1/3個、生姜3片。

做法：

1、豬舌洗凈，置沸水中稍滾片刻，再用清水漂洗，并用刀刮去舌苔，再洗凈；豬碎骨洗凈，用刀背敲裂；南北杏稍浸泡，洗凈；蜜棗去核，浸泡；陳皮浸泡、洗凈，與生姜一起下瓦煲。

2、加入清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約兩小時，調(diào)入適量食鹽便可。

功效：劍花干具有清熱潤肺、除痰止咳、通腸利尿的功效，有胃腸積熱、便秘、口臭者飲霸王花湯頗為有效。南杏北杏均為潤肺清肺化痰止咳的中藥，加入清甜甘潤的蜜棗更讓此湯清潤可口。合而為湯，具有清熱潤肺、滋養(yǎng)肌膚、消燥補益之功。

養(yǎng)生湯八：無花果雪梨豬肉湯

材料：豬瘦肉500克，無花果8個，雪梨4個。

做法：

1、豬瘦肉洗凈后，切成塊。雪梨洗凈，去核，每個切成4大塊。無花果也清洗干凈。

2、將三者一起放入砂煲中，加入適量清水，用武火煮沸后，再改用文火煲上2小時，出鍋時，可以放入適量冰糖調(diào)味。不喜歡吃肉的人，可以選擇不放肉，或者將肉換成銀耳。

功效：雪梨有生津止渴、化痰、潤腸通便的作用，無花果能健脾清腸、消腫解毒、利咽潤肺，同時還有一定的防癌作用，豬瘦肉也能滋陰清熱。無法抵擋辣椒誘惑，經(jīng)常吃辣椒的人，不妨多煲無花果雪梨豬肉湯喝，緩解一下辣味對肺臟的損害。

養(yǎng)生湯九：沙參百合玉竹煲豬心

材料：百合、玉竹、蓮子各50克，豬心1個，豬瘦肉100克，姜2片，清水、鹽各適量。

做法：

1、百合、玉竹、蓮子均浸洗干凈，其中蓮子去掉蓮心。豬心、豬瘦肉洗凈、切塊。

2、將全部材料放入煲內(nèi)，煲至豬心、瘦肉熟爛，加上精鹽，拌勻即成。

功效：玉竹有滋陰降燥的功效，沙參能潤肺止咳，清心安神，百合生津止渴，養(yǎng)陰護肝。共煮食能有效治療肺陰虧虛所致的口干咽燥、咳嗽少痰、心煩失眠等癥。

秋季養(yǎng)生湯食譜有哪些？以上的菜譜你都學(xué)會了吧，秋季養(yǎng)生一定要多煲湯哦！

秋季的養(yǎng)生湯食譜

隨著秋天的到來，為了更好地適應(yīng)秋天，我們應(yīng)該喝一些秋季養(yǎng)生湯來滋潤自己的身體。在家自己做一些合胃口的秋季養(yǎng)生湯給家人一起養(yǎng)養(yǎng)胃。想知道秋季養(yǎng)生湯以及煲湯食譜大全及做法嗎?那就一起來看看吧。

桂圓紅棗蓮子湯

材料

桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙(15克)、清水1000毫升(1升)。

做法

1、銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。

2、將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。

3、煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

枸杞酒釀蛋

材料

枸杞、酒釀、鵪鶉蛋、冰糖。

做法

1、先將200克酒釀煮開。

2、然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的`鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

木瓜紅棗蓮子蜜

材料

木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

做法

1、首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

2、然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

烏雞湯

材料

烏雞半只，姜片三片，大蔥一段，紅棗、桂圓、枸杞。

做法

1、燒開水，轉(zhuǎn)中小火，把烏雞放入，不要蓋鍋蓋煮三分鐘，撈出清洗干凈。

2、砂鍋放水，放料酒和精鹽攪拌均勻，放入烏雞。

3、放入紅棗桂圓，蔥姜，煲三小時到五小時，出鍋放枸杞子。

鯽魚湯

材料

鯽魚、蔥片姜片、白胡椒粉、鹽、油。

做法

1、鍋里放油 將魚煎一會。

2、煎好的魚放入適量水。

3、放入備好的蔥片姜片和白胡椒粉。

4、大火燒開后小火燉二十分鐘 起鍋時放入適量鹽即可。

夏季養(yǎng)生食譜

晝長夜短，氣候干燥，根據(jù)中醫(yī)的說法夏季在五行中屬火，對應(yīng)的臟腑為“心”。夏季的炎熱氣溫最易于擾亂心神，易使心火上涌，心火旺自然容易煩躁不安、心神不寧，并影響到睡眠。隨著氣溫升高，人體皮下血管擴張，皮膚血液流量比平時增加3～5倍。這些都加重了心臟的負擔(dān)。同時，天氣炎熱，汗腺開張散熱，“汗為心之液”，汗出過多，血容量降低，黏稠度加大，心臟泵血時會更加吃力。而心臟陰陽損傷是夏季心臟病多發(fā)的重要原因。

1、蓮子——養(yǎng)心安神

李時珍《本草綱目》說:“蓮肉交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目?！鄙徸訉χ委熜哪I兩虛引起的情志異常有獨特的功效。

2、大棗——養(yǎng)心除煩

可治療心血不足，心神失養(yǎng)之臟躁癥(表現(xiàn)為無故悲傷、精神失常、胸悶心煩、胡思亂想等)，有益于病人安神益智、平穩(wěn)情緒、恢復(fù)健康。

3、百合——清心安神

百合適用于治療肺熱、咳嗽引起的情緒反常，如多夢、情緒煩躁、更年期綜合征等。

4、蕎麥

蕎麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，適宜神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠等。

5、黃魚

中醫(yī)認為，黃魚有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效，對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產(chǎn)后體虛有良好療效。

6、蔬菜類

如菠菜、胡蘿卜、土豆等，可通過提高維生素B6來獲得血清素，起到安神作用。萵苣、銀耳也有強心健腦作用。

7、芹菜

芹菜有清熱利濕、平肝涼血的作用。經(jīng)常食用，對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具有較好的輔助療效。

8、絲瓜

絲瓜有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。絲瓜清涼微寒，瓜肉鮮嫩，做湯或炒肉均可，具有清熱化痰的作用。

8種秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜

養(yǎng)生湯，就是具有食療、養(yǎng)生效果的湯品。是根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)原理，使用食材搭配、藥食同源等方法，用某種、幾種食材加工制作出來的一種有營養(yǎng)的湯。下面為大家?guī)砹?種秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜，歡迎大家參考閱讀。

8種秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜1 1、養(yǎng)顏甲魚烏雞湯

主料：甲魚、烏雞、后尖肉、鹿茸、枸杞子、西洋參

功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補原料一同熬制，能很好的養(yǎng)陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。

2、陳皮綠豆煲山珍

主料：綠豆20克，山珍菌150克，陳皮10克

功效：排毒利尿、健脾理氣；特別適合經(jīng)常熬夜或皮膚容易長痘痘、生瘡的人喝。

3、養(yǎng)生壯陽湯

材料：柴雞、牛鞭、西洋參、黨參、甲魚、枸杞子、火腿、海馬、巴棧、鹿茸。

功效：海馬、鹿茸、牛鞭等都是壯陽佳品，與西洋參、黨參等藥材一起進行合理搭配，可起到滋陰補腎、潤肺止咳、補元益氣的功效，非常適合男性的一款滋補湯。

4、玉米煲牛腩

材料：鮮玉米120克，山珍菌50克，牛腩200克

功效：健胃消積，理氣止痛。特別適于養(yǎng)胃，并能調(diào)理進食后反胃、嘔吐等癥。

5、杏仁珍珠豆腐湯

主料：內(nèi)脂豆腐150克，大杏仁10克，葡萄糖粉15克，珍珠粉1—3克

功效：美白肌膚，消積潤腸。

6、首烏鴿蛋湯

主料：熟地3克，何首烏5克，草菇10克，鴿蛋50克

功效：益精血、烏須發(fā)、補肝腎。

7、當(dāng)歸阿膠鹿肉湯

主料：當(dāng)歸3克，鹿肉300克，阿膠8克，枸杞2克，紅棗10克

功效：補血和血，益氣調(diào)經(jīng)。特別適合于貧血女性，可用來調(diào)理血虛引起的頭暈眼花、臉色憔悴、心煩失眠及月經(jīng)不調(diào)等。

8、時蔬養(yǎng)顏湯

主料：燈籠椒30克，芹菜20克，南瓜各50克，胡蘿卜，海帶30克，西蘭花50克，黃花菜30克，小柿子40克，蘆筍20克，黃瓜條20克

功效：祛風(fēng)解毒，潤膚養(yǎng)顏。

秋季是一年之中的進補佳節(jié)，這個時候喝湯進補是最好的.秋季養(yǎng)生方式。有時間就自己動動手，煲煲湯，做個養(yǎng)生小達人。

8種秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜2 推薦一：南杏仁雪梨湯

南北杏有理氣平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人體津液，由津入血，由血入肺循環(huán)，故對血熱津傷之肺燥者有一定療效。常飲此湯有清熱生津、化痰止咳、潤肺的作用。

材料：南北杏仁各10克，雪梨1個，白糖30克。

做法：先將南北杏仁用水稍浸去皮;雪梨去皮和核，切成四塊。燉盅內(nèi)注入200毫升清水，放入南北杏仁、雪梨和白糖，加蓋隔水燉1小時，便可食用。

推薦二：木瓜無花果煲豬骨雞腳

木瓜既能作水果，又能為果蔬入湯做菜，無花果入湯有健胃潤腸、防癌之功。此湯清潤可口鮮美，有滋陰清熱、健脾胃、助消化之功，男女老少皆宜。

材料：木瓜(半生熟)1個(約500克)、無花果6個、豬上骨300克、雞腳3對、陳皮1/3個、生姜4片。

做法：各物分別洗凈。木瓜去皮、籽，切塊;無花果、陳皮稍浸泡;豬骨切段;雞腳去甲，切對半，刀背敲裂。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲2小時，下鹽便可。

推薦三：沙參玉竹老鴿湯

民間有說：一鴿勝三雞。鴿子又名白鳳，肉味鮮美，所含蛋白質(zhì)中有許多人體的必需氨基酸，尤對體虛病弱者、手術(shù)病人有恢復(fù)體力、愈合傷口的功用。沙參味甘潤而偏于苦寒，能補肺陰，兼能清肺熱，適用于陰虛肺燥，常與潤肺利咽的麥冬、杏仁煲老鴿，更能起到生津潤肺的功用。

材料：鹽、適量老鴿1只(約500克)、沙參20克、玉竹20克、杏仁10克、豬瘦肉200克、姜2片、水8碗。

做法：將老鴿剖洗凈，去除內(nèi)臟。老鴿可整只，也可斬塊，然后放進開水鍋內(nèi)焯過，洗去血水，瀝干待用。洗凈沙參、玉竹，備用。豬瘦肉斬小塊，備用。將以上備料與姜片一同放進砂鍋內(nèi)，加蓋大火燒沸，改用小火煨約1.2小時，加適量鹽，調(diào)味即成。

推薦四：玉米淮山海參湯

海參的營養(yǎng)，據(jù)古人認為和人參相同，因此被稱為是“海中人參”，有補腎益精、養(yǎng)血潤燥等功效，無論男女都適合食用。玉米淮山海參湯，能健脾補腎、滋潤養(yǎng)顏，對于皮膚粗糙、毛發(fā)枯干人士最為適合。

材料：豬展300克、冰凍海參2條、玉米2根、淮山30克、姜2片、水8碗。

做法：海參提前半天放冷藏格解凍;取出洗凈，切段，汆水撈起;玉米去衣，洗凈切段;淮山洗凈;豬展洗凈切塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下鹽調(diào)味飲用。

推薦五：綠豆薏仁鴨湯

鴨子在水中生活，因此其肉性偏涼，有清熱解暑的作用，適合上火者食用，而綠豆也有消暑清熱的功效，所以綠豆老鴨湯是夏秋季的絕佳補品。此湯消暑清熱，健脾益臟腑，美容養(yǎng)顏。

材料：薏仁38克、綠豆38克、陳皮2片、老鴨1只、清水12碗、鹽適量。

做法：老鴨去內(nèi)臟，切半，切掉鴨尾，洗凈，汆燙。陳皮用水侵軟，刮去瓤。其他材料洗凈。將清水煮沸，把各種材料放入煲內(nèi)，用大火煮20分鐘，再改用小火熬煮2小時，下鹽調(diào)味，即可飲用。

推薦六：馬齒莧頭羅漢果燉鯊魚骨

馬齒莧是民間十分熟悉的野菜，有清熱解毒之功，被譽為“天然抗菌素”，夏季可隨時采收，其根較少人用，其實入湯根部更好，味道鮮美且清熱祛濕解毒功效更佳。羅漢果有廣東民間最樂道的利咽止咳潤肺之功效，鯊魚骨養(yǎng)陰性尤強，合而為燉湯，甘潤可口，有利咽下火、養(yǎng)陰益氣之功。

材料：馬齒莧頭300克、羅漢果半個、鯊魚骨150克、豬瘦肉各150克、生姜3片。

做法：各物分別洗凈。羅漢果稍浸泡;鯊魚骨用熱水和姜浸軟，豬瘦肉切塊狀，一起與姜下燉盅。加入熱開水12500毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉約3小時便可。進飲時方下鹽。

推薦七：霸王花百合煲豬肺

霸王花又名劍花、七星劍花，它是廣東有名的特產(chǎn)，有潤肺、生津、清熱、消燥之功，無論鮮、干品均佳，性微涼而味甘鮮濃香，為廣東民間家喻戶曉的秋日入湯佳品。百合食藥兼之，中醫(yī)認為它性平，味甘、苦，有補中益氣、潤肺止咳之功。蜜棗甘潤清甜，有潤肺生津的作用。根據(jù)中醫(yī)“以臟補臟”之理，凡肺虛之病，宜用豬肺，對治療肺虛咳嗽、嗽血一定功效。

材料：霸王花70克、百合50克、南杏15克、北杏10克、蜜棗3個、豬肺1個、豬碎骨100克、生姜3片。

做法：各湯料洗凈。豬肺從喉部灌入清水后揉擦，反復(fù)多次至洗凈，切塊，置鑊中不下油鹽，稍炒片刻;霸王花、百合、南北杏浸泡;蜜棗去核，與豬碎骨、生姜片一起一瓦煲，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約兩小時，調(diào)入適量食鹽便可。

推薦八：蓮藕排骨湯

蓮藕具有健脾開胃、益血生肌的功效;豬排骨提供人體豐富的鈣質(zhì)，同時還具有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜于氣血不足，陰虛納差者。如果想讓湯喝起來味道更鮮甜些，可以另外加些許眉豆、幾顆紅棗和干瑤柱。

材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。

做法：豬排骨切段，飛飛水;將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/28107.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦(秋天吃哪···

下一篇: 秋季養(yǎng)胃不可以吃的七類食物