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      推薦秋季改善腸胃的滋補粥品
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 21:05:37
        
      

        
      
           
      秋季來臨以后人們是不是感覺身體發(fā)生了一些變化呢
      ，除了氣溫變化以外，是不是覺得空氣干燥
      ，皮膚也干燥呢，而且很多人一換季的時候就會出現(xiàn)腸胃不適
      ，如何改善腸胃呢
      ，來看看這些適合秋季養(yǎng)胃的食譜。
      1
      、南瓜山藥牛肉粥
      材料：大米150g、牛肉100g
      、山藥1截
      、南瓜100g、小蔥1棵
      、姜1小塊
      、料酒5ml
      、淀粉1g
      、植物油少許。
      做法：大米淘洗洗凈
        ，用清水浸泡半個小時
        ，撈出瀝去水分備用;鍋中注入足量清水
        ，燒開后放入大米
        ，大火煮開后傳小火慢煮約20分鐘，中途適時攪拌一下防止粘鍋和溢出;山藥去皮切小丁
        ，南瓜去皮切小丁
        ，姜切絲
        ，小蔥切碎;牛肉剁成細末
        ，用姜絲、淀粉
        、料酒和少許油抓勻后腌制片刻;米粥熬煮至米粒開花時
        ，加入山藥和南瓜丁繼續(xù)熬煮5分鐘;放入腌好牛肉末攪拌均勻，再次煮滾轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮2分鐘
        ，最后調(diào)入鹽和香蔥攪勻即可。
      功效：山藥健脾益胃
        ，能改善脾胃虛弱
        ，南瓜補中益氣，牛肉不僅美味還能補血補脾
        ，老少咸宜，一款非常適合秋季養(yǎng)生的滋補粥
        。
      2
        、鮮蝦魚片粥
      材料：大米100g、清水1400ml
      、大蝦8只
      、魚片100g
      、姜絲
      、蔥花、料酒
      、淀粉
      、胡椒粉
      、鹽
      、油適量。
      做法：將大蝦洗凈
      ，備用
      。魚片用少許淀粉
      ，料酒，胡椒粉抓勻
      ，腌制15分鐘。將水放進鍋中
      ，燒沸后
      ，放入淘洗好的大米，加入一小勺色拉油
      ，繼續(xù)煮至沸騰
      ，然后改小火慢慢熬45分鐘
      。改大火
      ，將大蝦，腌制好的魚片
        ，姜絲倒入粥中
        ，煮滾5分鐘
        ，關火
        。撒入蔥花，適量的鹽和白胡椒粉
        ，拌勻即可食用
        。
      功效：適用于中老年人脾胃虛弱，氣血不足
        ，體倦少食，食欲不振
        ，消化不良等
      。魚肉營養(yǎng)豐富且易被人體消化吸收，具有健腦益智
      、降低血脂、抗動脈硬化
      、抗血栓形成
      、緩解衰老等功能。這樣的一道粥品適合中老年人食用
      ，對于出現(xiàn)的腸胃不適啊或者是氣血不足等有所改善
      ，而且還可以健腦補腦，預防老年癡呆和動脈硬化疾病
      。
      上面介紹了適合秋季養(yǎng)胃的粥品
      ，大家都學會了吧，方法簡單
      ，營養(yǎng)價值高
      ，而且適合多種人群食用的哦
      ，秋季干燥，容易出現(xiàn)皮膚起皮還有腸胃不適的情況
      ，大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生粥品
      ，可以起到調(diào)理作用。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/28347.html.
      
          
      
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