秋季養(yǎng)生貼秋膘,您可得悠著點

相信大家都聽說過“秋老虎”吧，秋老虎其實就是秋季回?zé)岬囊环N現(xiàn)象，每年的這個時候都是感冒的高峰期，這種感冒看似是因受熱所致，其實是因風(fēng)寒邪氣侵入招致。此外，很多人剛?cè)肭锞椭边@貼秋膘，其實這種做法也是不正確的，對于這種養(yǎng)生誤區(qū)，我們應(yīng)該及時糾正觀念，這樣才能更好地進行養(yǎng)生。

夏天身材清減是比較常見的現(xiàn)象，因為夏天臟腑氣血較弱，吃東西不容易消化，所以食欲也會隨之降低，自然不太可能大快朵頤;而秋天一旦天氣轉(zhuǎn)涼，人的氣血逐漸旺盛，胃腸道吸收能力開始變強，很多人都會感覺食欲大增，四處尋覓美食的念頭又活躍起來，還有的則有意識地開始‘貼秋膘’進補，不過大家在秋季貼秋膘的時候可要悠著點了!

這是因為不論在哪個季節(jié)，體重突然地增重或減輕都是對人體不小的打擊。大起大落的變化本身就會使得人體被迫處于應(yīng)激狀態(tài)，此時很容易導(dǎo)致機體功能產(chǎn)生紊亂，也容易被疾病乘虛而入。

此外，對于瘦子而言，秋季也并不是非要“貼秋膘”不可?！芭质蓦m然有標(biāo)準供參考，但只要不是過胖或過瘦，自己感覺身體很健康，胃口也正常，那就行了，沒必要刻意增肥、減肥，那要不就是對自己苛刻，要不就是做給別人看的?！睂＜覍Υ顺质謱捜輵B(tài)度。

結(jié)語：現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)跟以往短衣少食的年代已經(jīng)相差甚遠，我們?nèi)粘５娘嬍尘鸵呀?jīng)能夠保證足量的脂肪和蛋白質(zhì)以及養(yǎng)分，以前的人由于短衣少食，認為在秋季應(yīng)該多吃肉來儲備脂肪以安度寒冬，但這種方式并不適用于現(xiàn)代的大部分人，所以說貼秋膘并不是一定要做的，具體還需因人而異。

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