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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋季進補不得不避開這幾誤區(qū)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 03:13:57
        
      

        
      
           
      秋季進補不得不避開這幾誤區(qū)
      我們都應(yīng)該知道秋季是養(yǎng)生最好的時節(jié)
      ，我們此時就應(yīng)該把握養(yǎng)生，好好的進補
      ，這樣才是對身體健康帶來好處
      ，同時秋季養(yǎng)生最關(guān)鍵、最重要還是要滋補養(yǎng)陰
      。但是在秋天也是不宜隨便亂補的
      ，不僅是對身體健康不好，甚至是會影響到人們的身體健康
      。因此
      ，養(yǎng)生過程中需要避免一些常見的誤區(qū)是關(guān)鍵。
      一、忌無病亂補
      無病亂補
      ，既增加開支
      ，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒
      ，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖
      、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病
      。所以進補一定要根據(jù)自己的身體狀況
      ，“缺什么，補什么”才能事半功倍
      。
      二
      、忌恒“補”不變
      有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品
      ，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”
      、“嗜食”，這對健康是不利的
      。因為藥物和食物既有保健治療作用
      ，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡
      。尤其是老年人
      ，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理
      ，而且不同的季節(jié)
      ，對保健藥物和食物也有不同的需求。所以人們在養(yǎng)生的時候就應(yīng)該注重必須根據(jù)個人的身體健康情況而定是非常的有必要
        。不能恒補不變
        ，一補到底。
      三
        、忌凡補必肉
      動物性食物無疑是補品中的良劑
        ，它不僅有較高的營養(yǎng)，且味美可口
        。但肉類不易消化吸收
        ，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說
        ，常常不堪重負
        ，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類
        、糖類等物質(zhì)
      ，又往往是心腦血管病
      、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因
      。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視
      。因此平時苦于適當?shù)某运退卟?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，這樣能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
      綜上所述
      ，秋季養(yǎng)生就應(yīng)該避免這些常見的誤區(qū)
      ，這樣才是有利于身體的健康，特別是秋季養(yǎng)生是非常的關(guān)鍵
      ，能夠做好進補工作
      ，能夠幫助人們提高身體抵抗力，從而能夠減少患上疾病
      ，對人們的健康帶來好處
      。特別是秋天好好的養(yǎng)生保健，也是能夠幫助人們順利的度過冬天
      ，從而減少患上疾病
      。
      進補的誤區(qū)有哪些
      很多人都想為自己補補身體，可是如果進補的方式不對
      ，只會越補
      ，身體越糟糕，下面我們來了解一下關(guān)于進補的誤區(qū)
      ，歡迎大家閱讀
      。
       進補的誤區(qū)有哪些 誤區(qū)一 用補品代替一日三餐 
       人體對營養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐
      ，而絕不能僅僅依靠營養(yǎng)補劑
      。《皇帝內(nèi)經(jīng)》就明確指出：補品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)
        ，機體的營養(yǎng)供給
        ，還得讓位于五谷、五果
        、五畜
        、五菜等日常生活所必需的飲食。現(xiàn)代營養(yǎng)學證明
        ，只有一日三餐飲食均衡
        ，才能使你的營養(yǎng)均衡。
        誤區(qū)二 盲目相信廣告 
       廣告中
        ，關(guān)于各種補品的“神奇”
        、“靈驗” “包治百病”功效的宣傳
        ，往往夸大其詞。
       保健品不同于食品
        ，也不同于藥品
        。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”
        ，它既不能針對某一種疾病有效
        ，也不能使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強壯。它僅能使你的亞健康狀態(tài)恢復到正常的健康狀態(tài)
        。
        誤區(qū)三 用進補代替鍛煉 
       醫(yī)學家對人們提出忠告：“生命需要運動
        ，只有配以必要的體育鍛煉，營養(yǎng)補劑才能更好地發(fā)揮作用”
        。
       因為無論是正常營養(yǎng)的攝取
        ，還是營養(yǎng)補品的`吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化
        、吸收和利用的功能
        。有些人缺乏運動，體質(zhì)虛弱
      ，胃腸消化功能差
      ，代謝利用率低，吃下了營養(yǎng)補品
      ，也不能很好地消化吸收
      ，甚至會因體質(zhì)虛弱或進補不當而產(chǎn)生副作用或反作用。
        誤區(qū)四 不辯證進補 
       即使你身體虛
      ，也不能盲目進補
      。身體虛有許多種，每一種虛證
      ，都有針對性的補方補藥
      ，不對證，不但無效無益
      ，有時反有副作用
      。
       老一輩中醫(yī)師的用藥是十分嚴謹?shù)模词故乾F(xiàn)成的補藥或補膏
      ，也要觀其處方成分然后辨證使用
      。因此，如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機能狀況進補
      、調(diào)理
      ，服用哪一類補品更為合適、收效更大
      ，應(yīng)當在醫(yī)生診斷和指導下進行
      。
        誤區(qū)五 進補等同于養(yǎng)生保健 
       只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進補
      ，營養(yǎng)充足、無病無痛的人
      ，就不必吃補藥了
      。這好比衣服殘破要修補，不殘
      、不短
        、不破、不洞穿的衣服
        ，無需縫補。過去許多長壽者
        ，居于深山老林
        ，粗茶淡飯，照樣身強體健
      。反過來看
      ，自秦始皇統(tǒng)一中國后到清代，酷愛進補的短命天子倒不少
      。
        誤區(qū)六 認為補品越貴越有功效 
       高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材
      ，如龜板、鱉甲
      、藏紅花
      、蟲草等。然而
      ，沒有針對性的用藥
      ，一般不會顯出特殊效果。況且
      ，補藥中能有幾兩鱉甲?所以說
      ，藥價高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/29459.html.
      
          
      
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      。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月
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