九月養(yǎng)生這些水果一個不能少

進入九月份，要注意秋季養(yǎng)生的一些小常識哦，九月份吃什么呢，立秋以后，天氣慢慢的變涼爽了，而且也會出現(xiàn)干燥的氣候，要多吃一些養(yǎng)生保健的水果，秋季九月份適合的一些水果也是比較多的，來看看下面這些介紹吧。

葡萄：開胃健脾

九月，又是葡萄飄香的季節(jié)。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。

梨子：滋陰潤燥

目前正是梨成熟上市的時節(jié)。而秋天少雨，天氣會比較干燥，而經(jīng)過夏季的炎熱，人的身體特別需要滋潤，所以這個時候就需要經(jīng)常食用一些具有清熱潤肺的食物，梨就成了秋季水果的首選。經(jīng)常吃梨的話可以有補充水分的作用，而且還可以補充蛋白質(zhì)啊維生素和脂肪酸的作用，對于秋季來說有滋陰潤燥的作用。

柚子：潤肺通便

又到柚子上市時，其香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當之無愧的當家水果。常說柚子可理氣化痰、潤肺通便，其實，柚子的好處遠遠不止于此。柚子還含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等營養(yǎng)成分。柚子適合秋季食用，而且還能潤肺通便的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的水果類型。

關(guān)于九月份適合的一些水果，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們了解到了葡萄啊，梨子還有柚子都適合秋季九月份食用，可以開胃健脾，同時也可以滋陰潤燥，潤肺通便，大家可以試試。

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