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      蝦皮絲瓜蛋花湯——秋季清熱去火(絲瓜蛋花湯怎么做呢
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            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 05:23:20
        
      

        
      
           
      蝦皮絲瓜蛋花湯——秋季清熱去火
      絲瓜大家都不是很陌生
      ，一般到了夏季價(jià)格便宜
      ，而且食用率也是比較高的，可以清炒啊或者是做湯都是不錯(cuò)的選擇
      ，含有的維生素和水分比較多，而且還是低熱量的飲食
        ，今天這道蝦皮絲瓜蛋花湯就適合初秋去火清熱食用。
      【蝦皮絲瓜蛋花湯】
      【主料】
      絲瓜130克
        、雞蛋1個(gè)
      【輔料】
      油適量
        、鹽適量
        、蝦皮適量
      、芝麻油適量
      、香菜適量
      、蔥適量
      、姜適量
      、蒜適量
      【做法】
      1.準(zhǔn)備食材
      2.鍋中放少許油
      ，炒香蔥姜蒜片
      。
      3.加入去皮切成薄片的絲瓜略炒。
      4.當(dāng)絲瓜變得略透亮?xí)r
      ，加入蝦皮一起略炒。
      5.加入適量水大火燒開
      。
      6.將雞蛋打散，均勻的澆在湯汁中
      。
      7.蛋花浮起時(shí)，關(guān)火
      ，加鹽調(diào)味
      。
      8.加入適量香菜調(diào)味
      。
      干燥的秋季多吃些營養(yǎng)祛火的蔬菜
      ，少吃肉類，今天小編推薦一款低脂肪營養(yǎng)湯-------蝦皮絲瓜蛋花湯
      ，口感清爽
      ，鮮而不膩
        ，品相亮白
        ，是一道美味的能量湯
        。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分
        ，能保護(hù)皮膚。由于絲瓜中維生素B等含量高
        ，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康。這樣的一道湯品可以有清熱去火的作用
        ，而且還適合各類的人群食用
        ，對(duì)于防止老化抗衰有一定的好處
        ，而且還可以有補(bǔ)鈣促進(jìn)生長發(fā)育的作用
        ，大家可以經(jīng)常食用的哦
        。
      關(guān)于蝦皮絲瓜蛋花湯的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎
        ，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常制作
        ，這樣的飲食搭配既可以滿足人們對(duì)于營養(yǎng)的需求
        ，而且還可以促進(jìn)新陳代謝
        ，秋季清熱去火熱量低高蛋白
        ，大家平時(shí)可以試試
        ，口感好
      ，營養(yǎng)價(jià)值高。
      絲瓜蛋花湯怎么做呢？？
      ？
      配菜：絲瓜切片，雞蛋打散
      ，蔥末少許
      ，蒜頭切碎
      炒法：
      1
      、大火
      ，熱鍋熱油
      ，油開后方蒜頭爆鍋
      2
      、把絲瓜先炒一下
      ，不需要炒熟
      ，均勻即可
      3、加入熱水下去
      ，燒開，開蓋煮
      4
      、畫圈均勻倒入雞蛋，想雞蛋碎點(diǎn)就攪拌
        ，放入鹽等調(diào)料
      5
        、撒上蔥花
        ，起鍋
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/29854.html.
      
          
      
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      秋季的養(yǎng)生方法,這些情況要重視
      
                        
      秋季的時(shí)候我們要注意
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
      
                        
      秋季是萬物成熟
      、收獲的季節(jié)，也是落葉紛飛
      、萬木凋零的季節(jié)
      。食自然界陽氣漸收、陰氣漸長的季節(jié);觸景生情
      ，人的情緒很容易波動(dòng)
      ，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒
      ，導(dǎo)致人體抵抗力下降
      。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月