秋季
，雖然告別了炎熱的夏季，氣溫下降，給人們的感覺是涼爽自在的，但是秋季溫差大，而且空氣干燥。很容易出現(xiàn)一些呼吸系統(tǒng)的疾病，影響著我們的健康生活，秋季養(yǎng)生更應(yīng)該注意飲食方面的需求，吃對了可以有利健康，吃不對就會對身體造成很大的傷害，那么秋季調(diào)養(yǎng)你吃的對不對呢?1、銀耳：又稱白木耳
，是一種有補益作用的名貴補品。很多人喜歡吃銀耳，有的人喜歡吃炒的，或者是煲湯都是非常不錯的選擇。在秋季應(yīng)該多吃銀耳，因為它含有豐富的氨基酸和維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、養(yǎng)胃、益氣2、梨：雖然是寒性的食物
，但是它所具有的營養(yǎng)價值還是比較高的，可以滋陰潤肺，止咳化痰的功效。在秋季容易干燥而且容易出現(xiàn)上火的情況下應(yīng)該多吃梨。養(yǎng)身體的三種食物.png)
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、芝麻：芝麻是大家熟悉的一種食物，性味甘平，有養(yǎng)陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，特別是在干燥的秋季，應(yīng)該多吃些芝麻，對身體有好處，還可以緩解便秘，皮膚干燥的情況。也適用于很多人出現(xiàn)的頭發(fā)早白、腰膝酸軟的情況都是非常不錯的養(yǎng)生保健的食材。秋季是一個金黃色的季節(jié)
，是一個收獲的季節(jié)。同時也是一個疾病高發(fā)的季節(jié)，所以大家一定要做好養(yǎng)生保健的工作，讓自己少受疾病的傷害本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/30145.html.
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秋季如何遠離“秋老虎”
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