深秋吃什么可御寒

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 07:14:43

馬上就要到了深秋的季節(jié)了，很多人都害怕起來

，很怕過冬天哦

，這個季節(jié)是比較寒冷

，而且進入深秋季節(jié)天氣會變得越來越寒冷

，所以很多人都會發(fā)現(xiàn)手腳開始冰冷

，因此就需要提醒你注意做好防寒保暖工作

，那么哪些食物可以起到御寒功效呢?看看下面小編給大家總結(jié)的幾種御寒食物吧!多吃這些食物可以御寒

，而且還可以補充人體需要的養(yǎng)分哦

。

、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油

，胡椒含胡椒堿

。例：辣椒可刺激食欲、增進消化

，能使心跳加快

、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加

，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷

，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥

。

、肉類

以狗肉、羊肉

、牛肉

、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)

、碳水化合物及脂肪高

，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效

。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快

，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用

。

、蔬菜

包括新鮮的、罐裝的(無佐料

、脂肪

、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類

，油浸蔬菜

、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。

、水果

包括新鮮的

、罐裝的(非糖水類)水果。如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的

，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干

、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物

。

、湯類

包括新鮮的、冷凍的

、罐裝的(無佐料

、脂肪、糖等其他添加劑)清湯

。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物

。

6、根莖類

醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)

，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)

。藕、胡蘿卜

、百合

、山芋、青菜

、大白菜等含有豐富的無機鹽

，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

大家可不要小看這些食物哦

，雖然是我們生活中比較常見的類型

，也比較普通

。但是它卻具有著很多的功效和作用。不僅可以補充大量的營養(yǎng)

，而且對于深秋季節(jié)容易寒冷的你有很好的御寒的作用

。在生活當中隨時都可以看得到買得到，所以說防寒御冷大家可以多吃這些食物

，這樣對于身體的保健都可以起到更大的功效

，同時也可以多了解一些健康飲食常識，給自己尋找最利于身體的食物

。

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