秋季養(yǎng)生水果速效消脂

秋季是一個(gè)氣溫多變的季節(jié)，早上還穿這厚厚的外套，中午的時(shí)候就可以穿裙子了。很多愛美的女性都在減肥，在這個(gè)秋季容易發(fā)發(fā)胖的季節(jié)里，其實(shí)減肥是一件很辛苦而且很難做到的事情。想做到健康的減肥，其實(shí)也不是不可以，大家是否知道用水果的神奇魅力來(lái)減肥呢，如果你不知道如何才能擁有迷人的身材，不妨試試這些方法吧，你會(huì)有驚人的發(fā)現(xiàn)。

蘋果

想要通過(guò)水果減肥，就不能不提到蘋果。蘋果中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能降血壓，抗氧化，降低癌癥發(fā)病率。此外能夠促進(jìn)消化，防止便秘，排出宿便，消除水腫。

香蕉

香蕉雖然屬于比較甜的水果，但是卡路里卻很低，因此是最適合當(dāng)早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制熱量攝取，又能補(bǔ)充蛋白質(zhì)提高身體的代謝速度。

奇異果

奇異果膳食纖維的含量在水果中名列第一。此外，奇異果中還含有大量的水溶性纖維。水溶性纖維可以阻，刺激腸道蠕動(dòng)，排出宿便。

這些水果都是秋季盛產(chǎn)的水果的類型，常吃對(duì)身體有好處。而且對(duì)于想減肥的妹子們來(lái)說(shuō)確是非常好的福利了。如果你想減肥，又不想節(jié)食，不如試試這樣的方法，可以幫助你輕松的甩掉多于的贅肉，讓你在這個(gè)秋季容易長(zhǎng)胖的季節(jié)里也照樣能夠擁有美麗的身材，大家不妨來(lái)試試。

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