秋天洗澡的禁忌事宜(三伏天注意事項(xiàng)及禁忌 三伏天禁忌什么食物)

秋天洗澡的禁忌事宜

夏天天氣炎熱，每天都需要洗澡，這樣可以去除身體的汗味，而且還有解暑清涼的效果。但是一旦到了秋季，人們就會(huì)覺得洗澡是一件麻煩的事情，不但天氣冷了，而且也不愿意天天洗澡了。其實(shí)秋季洗澡也是有學(xué)問的，秋天洗澡的禁忌大家一定不是很了解吧，下面我們就來告訴大家秋季洗澡的禁忌。

秋季應(yīng)該少洗澡

進(jìn)入秋季后，很多人也習(xí)慣每天洗澡，這是不正確的生活習(xí)慣。采取準(zhǔn)確的洗澡辦法很主要，不然會(huì)為冬季的很多疾病埋下隱患，秋天應(yīng)當(dāng)削減洗澡的次數(shù)，講衛(wèi)生也要適度，在多風(fēng)的日子里，假如洗澡過多，會(huì)把人身體外表漆保護(hù)效果的油脂洗掉，肌膚會(huì)更易感染細(xì)菌。

為何秋季忌頻繁洗澡

入秋后，氣溫比較低，所以要注意保暖措施。改變較大的溫差，已經(jīng)使機(jī)體處于缺水狀況，肌膚簡單呈現(xiàn)粗糙，干裂，脫皮等現(xiàn)象，這是，洗澡不能像夏天那么頻頻，頻頻洗澡會(huì)加快肌膚油脂與水分的損失，還會(huì)引起肌膚病后，加大冬季肌膚瘙癢發(fā)作的可能性。

秋季洗澡次數(shù)

很多人秋季的時(shí)候也每天一個(gè)澡，這樣其實(shí)是不正確的。從保護(hù)皮膚來說，在秋季，即使是秋天剛來的時(shí)候，氣溫沒有很低的時(shí)候，一天最多也只能洗一次澡，或者兩天一次，一般來說，兩天一澡為最佳。

秋季洗澡不能太頻繁，因?yàn)槿绻丛柽^多的話就會(huì)導(dǎo)致皮膚的細(xì)菌感染，而且還會(huì)把油脂洗掉，不利于健康。入秋以后，溫差比較大，皮膚也容易變得粗糙，所以不要頻繁的洗澡，以免皮膚更加的干燥。這些洗澡的常識(shí)大家都了解了嗎，希望這個(gè)秋天你更加健康，減少一些不必要的健康影響。

三伏天注意事項(xiàng)及禁忌 三伏天禁忌什么食物

導(dǎo)讀：現(xiàn)在正值三伏天，想必大家都感受到了這一年中最為炎熱階段的天氣，為了應(yīng)對(duì)這份炎熱，大家可謂是使出了渾身解數(shù)，但是我們要防暑防高溫的時(shí)候要注意很多事項(xiàng)。那么，三伏天注意事項(xiàng)及禁忌有哪些？三伏天禁忌什么食物呢？想知道就來瞧瞧我的介紹吧。

三伏天注意事項(xiàng)及禁忌

1、忌不開窗通風(fēng)

三伏天不少人怕熱，閉窗室內(nèi)吹空調(diào)。

其實(shí)，潮濕悶熱、通風(fēng)差的室內(nèi)易引發(fā)中暑，而且使用空調(diào)不開窗換氣，空氣質(zhì)量會(huì)變差，反而致病。

建議：每天開窗通風(fēng)兩次以上，每次15～30分鐘。

2、忌只吃水果

三伏天身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點(diǎn)果蔬了事。吃不好，營養(yǎng)不夠，免疫力降低，就可能導(dǎo)致疾病。

建議：果蔬不能少：多吃點(diǎn)富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等。

來點(diǎn)湯開胃：菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等，餐前少量飲用還能增加食欲。

蛋白質(zhì)一定有：適當(dāng)吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等。

谷物不可少：出汗會(huì)丟失B族維生素，而谷類是B族維生素的良好來源。

3、忌冷風(fēng)對(duì)著吹

空調(diào)冷風(fēng)，頸椎對(duì)著空調(diào)吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等。

建議：室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于26℃，肩背部不要直對(duì)著空調(diào)，或者搭個(gè)披肩。

4、忌大口急喝水傷心臟

大口大量喝水，水分會(huì)快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于冠心病患者尤為危險(xiǎn)。

建議：每次喝水別超200毫升左右，以溫開水為佳，不要等到“口渴”再喝水，而是少量多次補(bǔ)水為宜。

5、忌冷飲不離手

冰淇淋、冷飲適當(dāng)吃解暑，大量吃會(huì)傷身。長期過量的冷食物進(jìn)入胃，會(huì)使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，出現(xiàn)粘膜水腫和糜爛。

建議：少喝冷飲，白開水才是解暑的最佳飲品。

6、忌直接沖冷水澡

炎熱的夏季，不能用冷水洗澡。人體經(jīng)過冷水的刺激，會(huì)產(chǎn)生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列刺激反應(yīng)，對(duì)心臟、血壓產(chǎn)生不利影響。

建議：運(yùn)動(dòng)完后，最好先休息30分鐘，待身上熱量散發(fā)后，或用毛巾擦拭，再洗澡。水溫不要太高，以36~39℃為好。

7、忌整天不出汗

養(yǎng)生要適應(yīng)大自然的規(guī)律，該出汗時(shí)就出汗，因?yàn)槌龊辜饶芘抛唧w內(nèi)毒素，又能調(diào)節(jié)體溫。

建議：傍晚出門走一走，不要整天泡在空調(diào)房，微微出汗對(duì)身體好。

8、忌中午不休息

三伏時(shí)節(jié)應(yīng)晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24點(diǎn)前。

因天氣炎熱，睡眠會(huì)受到一定影響，建議有條件最好睡個(gè)午覺，也能有效預(yù)防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。

建議：午睡以15～30分鐘為宜，午睡后可以輕微活動(dòng)，喝一杯水，以稀釋血液黏稠度。

9、忌情緒激動(dòng)

炎炎夏日，人難免會(huì)心浮氣躁，但激動(dòng)情緒傷身體。比如生氣時(shí)，血壓會(huì)上升，我們的臉會(huì)漲紅，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高出3倍以上。過分激動(dòng)，對(duì)心臟也是有傷害的。

建議：當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，要理智消解，通過轉(zhuǎn)移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。

三伏天禁忌什么食物

1、三伏天飲食應(yīng)注意祛除濕氣

三伏天的時(shí)候，天氣悶熱潮濕，人體很容易被濕氣侵蝕。所以說，在三伏天期間，飲食一定要注意排出濕氣。那么在日常生活當(dāng)中，哪些食物可以幫助人體排出濕氣呢？其實(shí)，我們常見的可以幫助身體排濕的食物是有很多的，像是薏米、紅豆、綠豆等食物，都是很不錯(cuò)的排濕食物。

2、三伏天飲食要注意少糖

夏季的時(shí)候，吃一些甜品，點(diǎn)一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，是會(huì)引發(fā)一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說，三伏天飲食，一定要注意少糖。

3、三伏天飲食應(yīng)注意避開冰冷食物

因?yàn)槿斓臅r(shí)候氣溫很高，天氣很炎熱，所以很多人為了給身體降溫，就喜歡吃一些冰凍的食物。其實(shí)，在三伏天的時(shí)候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外，還容易誘發(fā)一系列的腸胃疾病，更甚至，還會(huì)造成身體寒氣堆積，從而引發(fā)一系列的身體疾病。所以說，在三伏天期間，大家一定不要因?yàn)樨澴於罅康氖秤帽鶅龅氖澄铮貏e是冰淇淋、冰鎮(zhèn)碳酸飲料等一些列不健康的食物。

4、三伏天飲食應(yīng)以開胃為主

在夏日的高溫天氣下，很多人都很容易沒有食欲，吃不下飯。只是，如果三伏天飲食量太少，身體熱量補(bǔ)充太少的話，是很容易導(dǎo)致中暑的。所以說，三伏天飲食，一定要注意開胃。而在夏季，能夠開胃的蔬菜選擇還是比較多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，還有一些酸性的食物，像是山楂、話梅等小食。除此之外，為了能夠讓自己的食欲更好，也可以選擇山藥、蓮藕、木耳等益氣養(yǎng)陰的食物來食用。

5、三伏天飲食應(yīng)多食甘涼

三伏天是一年當(dāng)中暑濕最重的一段時(shí)間，所以說這段時(shí)間的飲食，應(yīng)該以清淡為主。除此之外，夏季的時(shí)候，人們又喜歡吃冷食，喝冷飲，造成身體濕氣寒氣入體，從而引起脾胃功能下降，造成消化功能減弱。而這個(gè)時(shí)候，想要調(diào)理身體的話，就應(yīng)該多食一些甘涼的食物，這樣不僅能夠幫助調(diào)理身體，還可以幫助身體排出濕熱。

6、三伏天飲食應(yīng)注意補(bǔ)氣去火

三伏天除了給我們帶來了炎熱之外，還給我們帶來了很多的火氣。所以很多人在三伏天的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)很多的上火癥狀。這些上火的癥狀除了身體上的之外，還有情緒上的。所以說，三伏天的時(shí)候，飲食一定要注意補(bǔ)氣去火。那么補(bǔ)氣去火的食物都有哪些呢？其實(shí)，苦瓜、西紅柿、牛奶、鴨肉等食物，都是很不錯(cuò)的補(bǔ)氣去火的食物，大家可適當(dāng)?shù)倪x擇。

寶寶洗澡怎么洗 寶寶洗澡注意事項(xiàng)

寶寶年齡比較小，身體比較嬌弱，需要我們平時(shí)好好的呵護(hù)，洗澡是每個(gè)人都要做的事情，很多新手媽媽們?cè)诮o寶寶洗澡的時(shí)候不知道如何下手，那么寶寶洗澡怎么洗？寶寶洗澡注意事項(xiàng)。
寶寶洗澡怎么洗
第一步，脫去衣服，用大毛巾將新生兒的身體包裹好，讓新生兒仰臥在成人的左側(cè)大腿上，先給新生兒洗頭，給新生兒洗澡的成人用左手托住新生兒的頭部和頸部，護(hù)住耳道，防止洗澡水流入耳道內(nèi)，再用右手為新生兒洗頭。洗發(fā)水最好是對(duì)眼睛無刺激性的，以免流入眼睛中引起疼痛，導(dǎo)致寶寶以后懼怕洗頭或洗澡。洗完后一定要用清水沖洗干凈，并用毛巾輕輕擦干頭發(fā)。

第二步，洗頸部和上半身，先用大毛巾將下半身包裹好，用浴盆中的水依次清洗頸部、腋下、前胸、后背、雙臂和雙手，洗凈后擦干。注意在清洗上半身時(shí)，不要使洗澡水流入臍部。

第三步，用干凈的大毛巾將寶寶的上半身包裹好，開始洗下半身，這時(shí)應(yīng)當(dāng)使寶寶臥在成人的左手臂上，頭靠近成人的左胸前，用左手托住寶寶的大腿和腹部，從前面向后清洗會(huì)陰部，然后再清洗腹股溝處、臀部、雙腿和雙腳。

除了上述步驟以外，還應(yīng)該注意的是，洗澡最佳要安排在新生兒吃奶前1-2個(gè)小時(shí)左右，以免發(fā)生吐奶。對(duì)于新生的寶寶來說，他們的臍帶還沒有脫落，因此，不能將全身浸泡在水中洗澡，而是應(yīng)當(dāng)將上下身分開來洗。
寶寶洗澡注意事項(xiàng)
不能洗澡的狀況

1.發(fā)熱、嘔吐、頻繁腹瀉時(shí)，不能給寶寶洗澡，因?yàn)橄丛韬笕砻?xì)血管擴(kuò)張，易導(dǎo)致急性腦缺血、缺氧而發(fā)生虛脫和休克。發(fā)燒怎么快速降溫，請(qǐng)戳這篇送給那些最容易發(fā)燒的寶寶門，寶媽們一定要收藏!

2.打不起精神，不想吃東西甚至拒絕進(jìn)食，有時(shí)還表現(xiàn)出傷心、愛哭，這可能是寶寶生病的先兆或者是已經(jīng)生病了。

3.發(fā)燒經(jīng)過治療退燒后不到兩晝夜即48小時(shí)以上者，是不宜洗澡的。因?yàn)榘l(fā)燒寶寶抵抗力極差，很容易導(dǎo)致再次受外感風(fēng)寒而發(fā)燒。

4.若遇寶寶發(fā)生燒傷、燙傷、外傷，或有膿皰瘡、蕁麻疹、水痘、麻疹等，不宜給寶寶洗澡。因?yàn)閷殞毶眢w的局部已經(jīng)有不同程度的破損、炎癥和水腫，馬上洗澡會(huì)進(jìn)一步損傷引起感染。

5.孩子打完預(yù)防針當(dāng)天或接下來的幾天內(nèi)不要給孩子洗澡，以防感染。很多時(shí)候在疫苗注射事項(xiàng)中會(huì)提醒家長。

一定要嚴(yán)格按醫(yī)生的要求做。如果是炎熱的夏季孩子出了很多汗可以用濕毛巾給孩子擦身上，避開打針的部位。

6.喂奶后不能馬上洗澡，會(huì)使較多的血液流向被熱水刺激后擴(kuò)張的表皮血管，而腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，這樣會(huì)影響寶寶的消化功能。

其次由于喂奶后寶寶的胃呈擴(kuò)張狀態(tài)，馬上洗澡也容易引起嘔吐。所以洗澡通常應(yīng)在喂奶后1-2小時(shí)進(jìn)行為宜。
洗澡前工作

1、時(shí)間

上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天當(dāng)中最溫暖的時(shí)候，這時(shí)給寶寶洗澡會(huì)避免著涼。另外，一次給寶寶洗10分鐘左右就行了，寶寶在水里待時(shí)間長了，也很容易受涼感冒。

2、水溫、室溫

新手媽媽最好先用溫度計(jì)量一下水溫，適合寶寶洗澡的水溫在38~40度，有經(jīng)驗(yàn)的媽媽可以用自己的手腕內(nèi)側(cè)來感覺一下，不涼不熱就合適了。要記得先倒熱水再倒涼水哦，中途臨時(shí)加熱水很容易燙到寶寶，有的寶寶好奇又調(diào)皮，就用手接寶媽倒的熱水，哎，結(jié)果可想而知，我們可不能讓寶寶這么危險(xiǎn)。
部位分開洗

1.寶寶剛出生到5、6個(gè)月大，頭上長了乳痂，看起來丑丑的，還很惡心，寶媽最好用植物油輕輕地抹到寶寶頭皮上，先軟化掉，再輕輕洗掉，千萬不要用手摳。

2.給新生寶寶洗頭時(shí)，寶媽要用用拇指和中指來堵住寶寶的耳朵以防進(jìn)水。大一點(diǎn)的寶寶也一樣，要防水，及時(shí)用棉簽輕輕地把水擦干凈。

3.如果小寶寶的臍帶還沒有脫落前，或者肚臍那里紅紅腫腫的，還有膿液流出來，寶媽就千萬不要讓臍帶沾水，用棉簽蘸過氧化氫的溶液，還可以用75%的醫(yī)用酒精來消毒，但不要擦臍帶痂下面。

4.寶寶皮膚的皺褶處、脖子、耳朵后面、大腿內(nèi)側(cè)、咯吱窩都容易淹紅，要好好地輕輕地洗。
誤區(qū)一：隨時(shí)隨地說洗就洗

孩子新陳代謝旺盛，加上天氣炎熱，經(jīng)常汗流浹背，這個(gè)時(shí)候很多媽媽就是一言不合就開洗!但是這樣真的是不好哦!寶寶的皮膚嬌嫩，油脂也比較薄，洗澡太勤的話，會(huì)對(duì)寶寶的皮膚造成傷害的哦!

誤區(qū)二：水熱一點(diǎn)的好，別讓孩子感冒了

寶寶的皮膚跟大人的比起來，會(huì)更加的敏感，水溫過熱的話，會(huì)對(duì)寶寶皮膚造成刺激，引起不適，更會(huì)讓寶寶提洗澡色變!建議，媽媽們?cè)诮o寶寶放洗澡水的時(shí)候，可以用水溫計(jì)準(zhǔn)確測(cè)量水溫。

誤區(qū)三：我就離開一小會(huì)，孩子自己ok的

已經(jīng)有新聞報(bào)道，在給寶寶洗澡的時(shí)候，媽媽就是回臥室接了個(gè)電話，結(jié)果回去之后寶寶就溺水身亡了，這樣的悲劇一定不要再繼續(xù)上演了。其實(shí)給寶寶洗個(gè)澡也就三五分鐘的時(shí)間，堅(jiān)持一下很快就好了!

誤區(qū)四：容不得寶寶身上有“臟東西”

寶寶的鼻屎，耳屎，肚臍，常常會(huì)成為媽媽們重點(diǎn)清理的地方，可孰不知，這些地方都是相當(dāng)脆弱敏感的，稍不注意，就會(huì)引發(fā)寶寶感染。

快來看看你有沒有被這四大誤區(qū)荼毒吧!懇請(qǐng)媽媽們手下留情，讓寶寶們可以愉快的洗個(gè)澡!另外還需要提醒大家的是，給寶寶洗完澡之后，一定要先用浴巾把頭發(fā)擦干之后，再出浴室!以防冷熱交替誘發(fā)寶寶感冒!
夏天寶寶洗澡注意事項(xiàng)
很多月嫂都有這樣的煩惱，給孩子洗澡時(shí)孩子極度不配合，大喊大叫。其實(shí)給寶寶洗澡這件簡單的事，但是禁忌也很多，也需要月嫂謹(jǐn)慎處理。今天按教大家的這個(gè)步驟來就行，超有用。

01、先說這些情況下寶寶不能洗澡：

1.發(fā)熱、嘔吐、頻繁腹瀉時(shí)，不能給寶寶洗澡，因?yàn)橄丛韬笕砻?xì)血管擴(kuò)張，易導(dǎo)致急性腦缺血、缺氧而發(fā)生虛脫和休克。

2.打不起精神，不想吃東西甚至拒絕進(jìn)食，有時(shí)還表現(xiàn)出傷心、愛哭，這可能是寶寶生病的先兆或者是已經(jīng)生病了。這種情況下給寶寶洗澡勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致兒童發(fā)燒或加劇病情的發(fā)展。

3.發(fā)燒經(jīng)過治療退燒后不到兩晝夜即48小時(shí)以上者，是不宜洗澡的。因?yàn)榘l(fā)燒寶寶抵抗力極差，很容易導(dǎo)致再次受外感風(fēng)寒而發(fā)燒。

4.若遇寶寶發(fā)生燒傷、燙傷、外傷，或有膿皰瘡、蕁麻疹、水痘、麻疹等，不宜給寶寶洗澡。這是因?yàn)閷殞毶眢w的局部已經(jīng)有不同程度的破損、炎癥和水腫，馬上洗澡會(huì)進(jìn)一步損傷引起感染。

5.孩子打完預(yù)防針當(dāng)天或接下來的幾天內(nèi)不要給孩子洗澡，以防感染。很多時(shí)候在疫苗注射事項(xiàng)中會(huì)提醒家長。一定要嚴(yán)格按醫(yī)生的要求做。如果是炎熱的夏季孩子出了很多汗可以用濕毛巾給孩子擦身上，避開打針的部位。

6.喂奶后不能馬上洗澡，會(huì)使較多的血液流向被熱水刺激后擴(kuò)張的表皮血管，而腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，這樣會(huì)影響寶寶的消化功能。其次由于喂奶后寶寶的胃呈擴(kuò)張狀態(tài)，馬上洗澡也容易引起嘔吐。所以洗澡通常應(yīng)在喂奶后1-2小時(shí)進(jìn)行為宜。
02、接下來再說寶寶洗澡哭鬧怎么處理

巧借玩水游戲：

其實(shí)，每個(gè)寶寶天生都是愛玩水的，可以在浴缸中多放些玩具，如塑料船、漏斗、杯子、充氣小鴨子等等，以增添寶寶洗澡的樂趣。同時(shí)，洗澡也是一個(gè)與寶寶溝通和玩益智游戲的重要機(jī)會(huì)。

比如：

把一些東西放到水里，讓寶寶仔細(xì)觀察一下哪些會(huì)沉哪些會(huì)浮;

把一個(gè)戲水玩具放到水里，讓寶寶自由玩耍;

看他能否用木勺把一些漂浮在水中的玩具撈起來;

試著充滿或倒空一些容器，比如塑料湯匙、酸奶罐、塑料杯、碗和瓶子;

用海綿充水，然后把水?dāng)D到一個(gè)容器里，讓寶寶看看水是怎樣保存的;

聽聽不同的聲音，比如滴水、沸騰、飛濺等，然后說出聲音的名字;

給洋娃娃或玩具人洗澡、洗頭，說說身體的不同部位。然后把它擦干，上床睡覺。

注：對(duì)于新生寶寶，每次洗澡時(shí)間建議控制在5~10分鐘，不要時(shí)間太長，以免感冒。
03、接下來給寶寶洗澡步驟，超有用，開始洗澡，這些工作要做好啦~

1、時(shí)間

上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天當(dāng)中最溫暖的時(shí)候，這時(shí)給寶寶洗澡會(huì)避免著涼。另外，一次給寶寶洗10分鐘左右就行了，寶寶在水里待時(shí)間長了，也很容易受涼感冒。

2、水溫、室溫

新手媽媽最好先用溫度計(jì)量一下水溫，適合寶寶洗澡的水溫在38~40度，有經(jīng)驗(yàn)的媽媽可以用自己的手腕內(nèi)側(cè)來感覺一下，不涼不熱就合適了。要記得先倒熱水再倒涼水哦，中途臨時(shí)加熱水很容易燙到寶寶，有的寶寶好奇又調(diào)皮，就用手接寶媽倒的熱水，哎，結(jié)果可想而知，我們可不能讓寶寶這么危險(xiǎn)。
注意：避免對(duì)流風(fēng)

措施1 關(guān)閉窗戶

夏季氣溫高，室溫?zé)o需調(diào)整，但寶寶洗澡時(shí)仍應(yīng)關(guān)閉窗戶，避免洗澡時(shí)風(fēng)從窗戶吹進(jìn)來。等寶寶洗完澡、穿好衣服后再開窗，否則潮濕的皮膚被風(fēng)吹后，寶寶易著涼感冒。

措施2 穿衣后再離開

媽媽給寶寶剛洗完澡后，經(jīng)常全身是汗，會(huì)覺得寶寶也很熱，容易將洗完澡的寶寶立即抱到電風(fēng)扇下吹或到空調(diào)房間里去。這樣，寶寶的皮膚毛細(xì)血管和汗腺收縮，降低了抵抗力，很容易導(dǎo)致寶寶感冒。媽媽關(guān)閉門窗后，讓室溫保持在在24~28℃，避免有風(fēng)吹到寶寶。

部位分開洗

①寶寶剛出生到5、6個(gè)月大，頭上長了乳痂，看起來丑丑的，還很惡心，寶媽最好用植物油輕輕地抹到寶寶頭皮上，先軟化掉，再輕輕洗掉，千萬不要用手摳。

②給新生寶寶洗頭時(shí)，寶媽要用用拇指和中指來堵住寶寶的耳朵以防進(jìn)水。大一點(diǎn)的寶寶也一樣，要防水，及時(shí)用棉簽輕輕地把水擦干凈。

③如果小寶寶的臍帶還沒有脫落前，或者肚臍那里紅紅腫腫的，還有膿液流出來，寶媽就千萬不要讓臍帶沾水，用棉簽蘸過氧化氫的溶液，還可以用75%的醫(yī)用酒精來消毒，但不要擦臍帶痂下面。

④寶寶皮膚的皺褶處、脖子、耳朵后面、大腿內(nèi)側(cè)、咯吱窩都容易淹紅，要好好地輕輕地洗。
洗澡過程中，按照下面這個(gè)步驟，超有用：

1：給寶寶脫去衣服，去掉尿布，露出全身，裹上浴巾。用左臂和身體輕輕夾住寶寶，左手托住寶寶的頭部，并用左拇指、中指從耳后向前壓住耳廓，使其反折，以蓋住雙耳孔，防止洗澡水流入耳內(nèi)。

2：先洗面部。將一個(gè)專用洗臉的小毛巾沾濕，用其兩個(gè)小角分別清洗寶寶的眼睛，從眼角內(nèi)側(cè)向外輕輕擦拭;用小毛巾的一面清洗鼻子及口周、臉部;小毛巾的另外兩角分別清洗兩個(gè)耳朵、耳廓及耳后。

用少許洗發(fā)液清洗頭部，按摩頭皮，用清水沖凈，然后用小毛巾擦干。

3：洗完頭面部后，去掉浴巾，媽媽左手掌握住寶寶左手手臂，讓寶寶頭枕在左臂上;用清水打濕寶寶的上身，右手用洗臉的小毛巾蘸上少許沐浴露，讓寶寶頭微微后仰，然后清洗頸部、前胸、腋下、腹部、手臂上下、手掌。注意皮膚皺褶處的清洗，然后用清水將泡沫沖洗干凈。

4：用洗臀部的小毛巾蘸少許浴液清洗寶寶的腹股溝、會(huì)陰部。換右手托住寶寶的左手臂，讓寶寶趴在右手臂上，洗背部、臀部、下肢、足部。

5：用清水將寶寶的全身再?zèng)_洗一遍后，將寶寶抱出浴盆，用大浴巾將全身擦干，將寶寶放在鋪有干凈床單的床上或桌子上，蓋上小被子，準(zhǔn)備做浴后護(hù)理。

整個(gè)洗澡時(shí)間為5～10分鐘，洗澡時(shí)間不宜過長，防止水溫降低使寶寶著涼。
洗后護(hù)理同樣重要

①給寶寶穿衣，用紙尿褲時(shí)，動(dòng)作要慢，要輕柔，別急。

②記得用潤膚露、護(hù)臀霜和撫觸油給寶寶擦身子，配合撫觸動(dòng)作，還會(huì)提高寶寶智商哦，一舉兩得。

③現(xiàn)在夏天，很多寶媽給寶寶洗完都會(huì)用痱子粉、爽身粉，但它們的安全隱患也是存在啊，最好用植物性質(zhì)的比較好，安全自然。

寶寶洗澡，看似簡單，實(shí)質(zhì)是一件很講究的事情。但是只要做好各項(xiàng)的準(zhǔn)備工作，給寶寶洗澡時(shí)注意到細(xì)節(jié)問題，月嫂給寶寶洗澡就會(huì)變得輕松有趣!
一、多長時(shí)間洗一次澡合適?

寶寶皮膚嬌嫩，洗澡頻繁，會(huì)破壞他皮膚上的皮脂，導(dǎo)致皮膚干燥;洗得太少了，寶寶身上積了很多臟東西，也會(huì)又癢又不舒服?！吨袊つw清潔指南》建議：1 歲以內(nèi)的小嬰兒在會(huì)爬之前，以每周 2 次為宜，最多隔一天洗 1 次;當(dāng)天氣變熱或?qū)殞毣顒?dòng)量增加，可以適當(dāng)增加洗澡頻率。

建議大家可根據(jù)所在城市的氣溫、濕度，家里是否常開空調(diào)、洗澡是否便利，以及寶寶健康狀況、出汗多少、對(duì)于洗澡的接受程度等，靈活應(yīng)對(duì)。

二、怎樣給寶寶洗澡?

不同年齡的寶寶，采用的洗澡方式是不同的，常見的是擦浴和盆浴。

※寶寶擦?。撼錾?～2周，臍帶殘根沒有脫落前，建議只為寶寶做擦浴。將寶寶包裹在浴巾里，每次只暴露出需要清潔的部位。

1. 洗臉：首先使用濕潤的毛巾清潔寶寶的面部，不需要使用沐浴露，可避免泡沫進(jìn)入寶寶的眼睛和嘴巴。

2. 洗頭：用手指指腹溫柔地按摩寶寶的頭皮，包括囟門的位置。如果寶寶有頭發(fā)，可以使用嬰兒用品，但是不建議頻繁使用，以免破壞頭皮皮脂的平衡，一周使用 1—2次就足夠了。

3. 擦洗身體：用毛巾沾取含沐浴露的溫水，擦拭寶寶身體的其他部位。按從上到下的順序擦洗，最后清潔小屁屁。擦澡時(shí)，一定要特別注意清潔脖子、耳后、腋下、肘窩、腹股溝和腿窩等皮膚皺褶的部位。

4. 清水擦洗：換清水將寶寶身體和頭發(fā)上殘留的沐浴產(chǎn)品完全擦洗干凈。

5. 涂潤膚乳：洗澡后幫寶寶擦干并立即涂上無香料、低敏成分的嬰兒潤膚乳，能防止皮膚干燥。
寶寶洗盆?。寒?dāng)寶寶臍帶殘端脫落愈合以后，就可以嘗試將他直接放入澡盆中洗澡。

1. 第一次盆?。簩殞毜牡谝淮闻柙?yīng)當(dāng)盡可能地溫柔和簡短。有的寶寶可能會(huì)有一些抗拒的表現(xiàn)，如果他顯得比較難受，可以繼續(xù)將擦浴的方式延長 1—2周，再嘗試盆浴，寶寶會(huì)適應(yīng)的更好。

2. 洗盆浴前需要準(zhǔn)備的物品：盆浴的用品和擦浴差不多，可以多準(zhǔn)備一個(gè)干凈的杯子幫寶寶沖洗。

3. 給澡盆裝水：在澡盆中裝入合適的溫水(35℃～37℃)，要讓寶寶的臉和大部分的身體保持在水面以上，以保證他的安全。

4. 將寶寶放進(jìn)盆里：脫光衣服后，應(yīng)該及時(shí)將他放入溫水中以免受涼。用一只手支撐寶寶的頭部，另一只手將他放入水中。先放雙腳，同時(shí)一邊對(duì)他說些鼓勵(lì)的話，一邊溫柔地將其他部位也慢慢放入水中。

5. 清潔順序：同擦浴一樣，盆浴也是按照從上到下的順序，先洗臉，再洗頭，最后清洗身體的其他部位。

6. 時(shí)刻注意保暖：大人需要不斷地用溫水沖洗他裸露在水面外的身體。

7. 留時(shí)間給寶寶玩水：如果寶寶特別喜歡洗澡，可以多給他一點(diǎn)時(shí)間玩水，寶寶越是喜歡洗澡，越不會(huì)怕水。洗澡對(duì)寶寶來說是一種非常放松的體驗(yàn)，除非是寶寶比較抗拒，否則不要匆忙結(jié)束。但是要注意保持水溫恒定。

8. 涂潤膚乳：洗完澡后幫寶寶擦干，涂抹嬰兒潤膚乳。

三、洗澡需避開的幾個(gè)時(shí)段：

1.饑餓時(shí)不要洗：寶寶在饑餓時(shí)，身體出于本能的自我保護(hù)，體表的循環(huán)血量相比往常是偏少的。如果這個(gè)時(shí)候給寶寶洗澡，有可能腦缺血缺氧從而出現(xiàn)頭暈甚至?xí)炟省?br>
2. 飯后半小時(shí)內(nèi)不要洗：剛吃完飯時(shí)，人體血液循環(huán)集中于消化系統(tǒng)。如果此時(shí)洗澡，消化系統(tǒng)不能很好的工作，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、嘔吐等癥狀。所以最好等寶寶吃完飯后半小時(shí)，陪寶寶玩會(huì)兒再洗澡。

3. 皮膚破損嚴(yán)重時(shí)不要洗：寶寶皮膚有創(chuàng)口、受損較大的時(shí)候不建議洗澡，以免浸水后污染傷口影響愈合。如果傷口不大，且有防水貼保護(hù)也是可以洗澡的，但要注意避開傷口處。
洗澡步驟
1、給寶寶脫去衣服，去掉尿布，露出全身，裹上浴巾。大人用左臂和身體輕輕夾住寶寶，左手托住寶寶的頭部，并用左拇指、中指從耳后向前壓住耳廓，使其反折，以蓋住雙耳孔，防止洗澡水流入耳內(nèi)。

2、先洗面部。將一個(gè)專用洗臉的小毛巾沾濕，用其兩個(gè)小角分別清洗寶寶的眼睛，從眼角內(nèi)側(cè)向外輕輕擦拭;用小毛巾的一面清洗鼻子及口周、臉部;小毛巾的另外兩角分別清洗兩個(gè)耳朵、耳廓及耳后。用少許洗發(fā)液清洗頭部，按摩頭皮，用清水沖凈，然后用小毛巾擦干。

3、洗完頭面部后，去掉浴巾，媽媽左手掌握住寶寶左手手臂，讓寶寶頭枕在左臂上;用清水打濕寶寶的上身，右手用洗臉的小毛巾蘸上少許沐浴露，讓寶寶頭微微后仰，然后清洗頸部、前胸、腋下、腹部、手臂上下、手掌。注意皮膚皺褶處的清洗，然后用清水將泡沫沖洗干凈。

4、用洗臀部的小毛巾蘸少許浴液清洗寶寶的腹股溝、會(huì)陰部。換右手托住寶寶的左手臂，讓寶寶趴在右手臂上，洗背部、臀部、下肢、足部。

5、用清水將寶寶的全身再?zèng)_洗一遍后，將寶寶抱出浴盆，用大浴巾將全身擦干，將寶寶放在鋪有干凈床單的床上或桌子上，蓋上小被子，準(zhǔn)備做浴后護(hù)理。

整個(gè)洗澡時(shí)間為5～10分鐘，洗澡時(shí)間不宜過長，防止水溫降低使寶寶著涼。

蒸桑拿有什么禁忌事項(xiàng)嗎？

下面就讓我來為大家講解一下蒸桑拿有什么禁忌事項(xiàng)嗎？感興趣的朋友一起來看看吧！蒸桑拿能排毒，去除寒氣，還能養(yǎng)顏。現(xiàn)在外面那么多汗蒸館、桑拿房，提供了十分便利的蒸桑拿場(chǎng)所，那么在公共場(chǎng)所蒸桑拿，有哪些禁忌？需要注意哪些問題？

1、絕對(duì)不能使用陶瓷或劣質(zhì)的人造石頭做桑拿石，用這樣的桑拿石會(huì)導(dǎo)致加熱器損壞，并且未經(jīng)測(cè)試的石頭經(jīng)過燃燒后會(huì)產(chǎn)生石棉等對(duì)人體有害的物質(zhì)并且有可能產(chǎn)生崩裂而燒傷人體。

2、千萬不要使用沒有放桑拿石的桑拿爐，這樣會(huì)引起火災(zāi)。

3、開啟桑拿爐之前一定要先檢查一下桑拿房，確保桑拿爐內(nèi)電熱器的周圍沒有任何的雜物。

4、如果是第一次使用桑拿爐電熱器，電熱器和桑拿石可能會(huì)產(chǎn)生某種氣味，所以一定要保證桑拿房的通風(fēng)情況良好。

5、過頻繁的蒸桑拿會(huì)對(duì)男性生殖力有損傷，所以請(qǐng)注意頻率。

6、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因?yàn)樯Ｄ迷∫鹧獕汉艽蠓秶牟▌?dòng)，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。

7、進(jìn)食后2小時(shí)后進(jìn)行蒸桑拿浴最佳，那是因?yàn)轱埡?，特別是飽餐后半小時(shí)內(nèi)。立即洗桑拿浴，皮膚血管擴(kuò)張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢(shì)必影響食物的消化吸收，對(duì)健康不利。

8、過度勞累或饑餓時(shí)嚴(yán)禁蒸桑拿，因?yàn)檫@時(shí)人體肌張力較差，對(duì)冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

9、如果是患有心絞痛、動(dòng)脈硬化、高血壓、癲癇、糖尿病或皮膚病(粉刺除外)，則絕對(duì)不可以進(jìn)行桑拿浴;如是第一次蒸桑拿浴或感覺自身健康不是很舒服，應(yīng)向醫(yī)生咨詢。

10、應(yīng)該脫掉所有的衣物，摘掉首飾和其它附屬物。

11、進(jìn)入桑拿房時(shí)，應(yīng)用溫水淋浴以促進(jìn)身體排毒，離開桑拿房時(shí)，應(yīng)用凈水或溫水淋浴，以沖洗汗水。

12、懷孕或月經(jīng)期間婦女最好避免洗桑拿浴。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時(shí)，冷和熱多次交替，易引起感冒和細(xì)菌感染而危及女性身體及胎兒健康。

13、每周洗桑拿浴最好不超過2次，每次最長不超過1小時(shí)，因?yàn)殚L時(shí)間的蒸桑拿，不僅不會(huì)達(dá)到上述優(yōu)點(diǎn)，反而適得其反。

蒸桑拿也是要看人的身體狀況的，心臟功能不好的人，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的，還有就是有心血管疾病的患者或沒有癥狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。

“心腦血管疾病發(fā)生的根本原因就是血液供應(yīng)的供需矛盾?！杯h(huán)境、天氣、季節(jié)、氣壓的變化等都是心腦血管疾病的誘發(fā)因素?！?br>
洗過桑拿的人都有這樣的體驗(yàn)：被炙熱的水蒸氣包圍著，沒過多久就會(huì)感到喘不過氣來。這是因?yàn)樯Ｄ梅恳话憧臻g都比較小，空氣濕度大，又沒有空氣流通的窗口，屋內(nèi)空氣的含氧量下降，即使是身體健康的人都會(huì)感到胸悶氣短，呼吸不暢，更不要說是那些特殊人群了。

而且桑拿房里的溫度一般都會(huì)超過40℃，在這樣的高溫環(huán)境下，人體的新陳代謝會(huì)顯著加快，人體皮下的血管就會(huì)擴(kuò)張，皮膚血流量比平時(shí)會(huì)增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢(shì)必會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。

同時(shí)，高溫狀態(tài)可以引起人體內(nèi)環(huán)境紊亂，交感神經(jīng)興奮，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，心肌耗氧量增大，心臟的工作量增加，造成原本就比較脆弱的心臟更加不堪重負(fù)。

另外，在桑拿房內(nèi)，人體出汗比較多，血液會(huì)變得黏稠，很容易形成血栓，導(dǎo)致各種心血管疾病的發(fā)生。尤其是老年人，他們的體溫調(diào)節(jié)中樞不太靈敏，所以更不適宜蒸桑拿。

還有，過度勞累或饑餓時(shí)不要洗桑拿浴。人在勞累或饑餓時(shí)肌肉張力較差，對(duì)冷和熱的刺激耐受性降低，洗桑拿浴時(shí)容易引起虛脫。

據(jù)國外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高溫環(huán)境對(duì)男性精子的生長有很大的損害，所以未婚男性洗桑拿不能太過頻繁，否則易導(dǎo)致不育癥。

蒸桑拿前要做充分準(zhǔn)備

因?yàn)樯Ｄ梅刻厥獾母邷丶案邼癍h(huán)境，所以無論哪種體質(zhì)的人進(jìn)去前，都應(yīng)做好充分準(zhǔn)備，以防不測(cè)，特別是那些身體狀況較差而又一定要洗的人，更應(yīng)注意。

蒸桑拿時(shí)，人們可以結(jié)伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的過程中注意及時(shí)補(bǔ)充水分，不要等到口渴再喝水，也可以隨身攜帶一瓶水，隨時(shí)補(bǔ)充水分。

一旦感到胸悶或有其他不舒服的感覺，立即離開桑拿房，到空氣流通比較好的地方平躺，喝一些涼白開水（注意千萬不要飲用溫度太低的水）。

桑拿浴要求一個(gè)濕熱環(huán)境,室內(nèi)高溫,布滿蒸氣。最初的浴法是入浴者呆在高溫蒸氣室內(nèi)一段時(shí)間后離室,跳入冰冷的湖水中。一熱一冷之后再用樺樹條抽打身體,反復(fù)幾次。浴室溫度控制在80℃～90℃,濕度也作相應(yīng)調(diào)控。室內(nèi)停留10分鐘左右,前后共反復(fù)3次,即3個(gè)回合。這種原始的桑拿浴,目前已作了不少改進(jìn),但總的原則即熱冷交替,接連幾次。

桑拿浴還能導(dǎo)致全身性生理變化。一是高溫高濕環(huán)境使心跳、脈搏加快,血壓一度升高后降低,類似體育鍛煉后反應(yīng)。二是冷水浸泡后的反應(yīng)恰與高溫高濕者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,體內(nèi)激素分泌也被激發(fā)。但只要條件合適即符合規(guī)定標(biāo)準(zhǔn),洗浴按常規(guī)進(jìn)行,即使對(duì)輕癥心臟病患者,也不致于危害健康

桑拿浴是一種特別的洗澡法,也是方興未艾的一種新療法。目前,已作為療養(yǎng)院和理療科的重要治療手段。

這種浴療起源于北歐芬蘭,故又名芬蘭蒸氣浴。它的主要作用是通過濕和熱兩種因素,或者是二者的合力緩解疼痛,松弛關(guān)節(jié),增進(jìn)安寧。對(duì)皮膚來說,由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴(kuò)張,大量出汗,皮膚血管得到鍛煉,血液循環(huán)改善,皮膚里的各種組織獲得更多的營養(yǎng)。汗液排泄也大有助于體內(nèi)廢物的排除。對(duì)干燥的皮膚,積屑皮膚病如魚鱗病、銀屑病,瘙癢皮膚和粗厚皮膚都有不同程度的治療作用。它對(duì)皮膚的鍛煉和保護(hù)功能更是顯而易見的。

桑拿浴要求一個(gè)濕熱環(huán)境,室內(nèi)高溫,布滿蒸氣。最初的浴法是入浴者呆在高溫蒸氣室內(nèi)一段時(shí)間后離室,跳入冰冷的湖水中。一熱一冷之后再用樺樹條抽打身體,反復(fù)幾次。浴室溫度控制在80℃～90℃,濕度也作相應(yīng)調(diào)控。室內(nèi)停留10分鐘左右,前后共反復(fù)3次,即3個(gè)回合。這種原始的桑拿浴,目前已作了不少改進(jìn),但總的原則即熱冷交替,接連幾次。

桑拿浴還能導(dǎo)致全身性生理變化。一是高溫高濕環(huán)境使心跳、脈搏加快,血壓一度升高后降低,類似體育鍛煉后反應(yīng)。二是冷水浸泡后的反應(yīng)恰與高溫高濕者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,體內(nèi)激素分泌也被激發(fā)。但只要條件合適即符合規(guī)定標(biāo)準(zhǔn),洗浴按常規(guī)進(jìn)行,即使對(duì)輕癥心臟病患者,也不致于危害健康

干蒸

據(jù)說以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設(shè)備把電能直接轉(zhuǎn)化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫干蒸。電爐上通常會(huì)放一些礦石，被加熱后會(huì)釋放出多種對(duì)人體有益的元素。干蒸的溫度較濕蒸高，可達(dá)到100℃左右。干蒸因不含水分，尤適合有風(fēng)濕病的患者，同時(shí)沒有蒸汽的味道，蒸起來鼻子會(huì)較舒服。不過蒸完皮膚會(huì)較干燥。

濕蒸

是把水燒開使之產(chǎn)生蒸汽，再通過管道噴出，產(chǎn)生的蒸汽有充沛的水分。 溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會(huì)選擇濕蒸，因?yàn)檎敉旰?，皮膚都會(huì)較之前紅潤、水靈。

注意事項(xiàng)

有位朋友掛著玉配去干蒸，懸空的玉配蒸了若干分鐘后，起身時(shí)玉配接觸他的胸部，“哇”大吼一聲后，胸前早被燙傷。另外，手表最好也不要帶進(jìn)桑拿房。

在寒冷的冬日，泡一個(gè)暖暖的溫泉，再蒸一個(gè)桑拿也是相當(dāng)不錯(cuò)的享受，不但讓身上暖暖的還會(huì)改善人的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，但是很多人卻不知道蒸桑拿也是有很多的禁忌，今天我們就來細(xì)數(shù)那些蒸桑拿時(shí)的那些禁忌。

禁忌之一空腹的時(shí)候不要進(jìn)行蒸桑拿，因?yàn)榭崭拐羯Ｄ煤苋菀壮霈F(xiàn)虛脫的現(xiàn)象，特別是在剛剛進(jìn)行過劇烈運(yùn)動(dòng)或者過度用腦之后最好也不要蒸桑拿，因?yàn)楹苋菀讜?huì)引起腦供血不足。

禁忌之二飯后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)不可以蒸桑拿，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的血液會(huì)集中在胃部保證我們食物的消化，而溫度的升高體溫會(huì)讓我們皮膚的血管擴(kuò)張，血液也會(huì)大量的回流，并且影響血液會(huì)消化器官的供應(yīng)。

禁忌三蒸完桑拿也不要馬上接觸冷空氣，因?yàn)槔淇諝鈺?huì)刺激我們的血管，讓血管收縮導(dǎo)致發(fā)生中風(fēng)。

禁忌四感冒期間是不可以蒸桑拿的，很多人覺得感冒期間蒸桑拿會(huì)讓感冒好的快一些，其實(shí)這樣的做法是不科學(xué)的也是不可取的，因?yàn)檫@時(shí)候桑拿房中的一些細(xì)菌很容易通過呼吸道進(jìn)入到人體引發(fā)肺炎等疾病。

禁忌五酒后不要蒸桑拿，因?yàn)榇罅康娘嬀茣?huì)讓我們的腦神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)支配下降，這個(gè)時(shí)候蒸桑拿就會(huì)讓我們的神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能下降，而這這個(gè)時(shí)候蒸桑拿因?yàn)楹冗^酒而在酒精的作用下會(huì)因?yàn)榕藕沽窟^大缺水而出現(xiàn)暈厥。

秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)

秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的方法是非常多的，在秋季的時(shí)候我們能夠發(fā)現(xiàn)，由于在這時(shí)候是非常干燥的，而且天氣溫度的變化也是很大的，所以我們應(yīng)該掌握方法調(diào)整好，那么具體秋季的時(shí)候我們?nèi)绾芜M(jìn)行養(yǎng)生比較好，一起看看具體怎么做。

慎食瓜果

秋季的時(shí)候我們需要注意，在秋季的時(shí)候我們需要小心，在秋季的時(shí)候由于夏令時(shí)的大量食瓜果雖然不至于造成脾胃的問題產(chǎn)生，但是也會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃抗病力有所下降，而且我們?cè)谶M(jìn)入到秋季的時(shí)候，這時(shí)候我們?nèi)绻俅罅渴彻瞎?，?shì)必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，入秋之后應(yīng)少食瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌，所以秋季的時(shí)候應(yīng)該避免盲目的吃瓜果食物，這一點(diǎn)是秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生很需要重視的。

早起早睡

秋季的時(shí)候我們還應(yīng)該注意，在這時(shí)候大家一定要早睡早起，這是非常重要的，在秋季的時(shí)候我們?cè)缢强梢皂槕?yīng)陰精的收藏的，同時(shí)通過早起是可以幫助我們舒達(dá)陽氣的。而且通過近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì);起床前適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義，這樣對(duì)我們健康度過秋季有幫助，是大家預(yù)防疾病的好方法。

上面給大家介紹了秋季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的，在秋季的時(shí)候我們是要對(duì)飲食有所了解的，大家應(yīng)該避免盲目的去吃瓜果食物，大家一定要謹(jǐn)慎的去吃，同時(shí)還應(yīng)該注意早睡早起，這同樣是秋季的時(shí)候我們進(jìn)行養(yǎng)生必須要重視的情況。

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