秋天的橙子渾身是寶,多吃橙子補維C(橙子維C含量高嗎？)

秋天的橙子渾身是寶,多吃橙子補維C

秋天的橙子不光是長的可愛，還渾身是寶，比如橙子皮，取四分之一的橙皮洗干凈，用橄欖油浸泡后，摩擦身體上面有橘皮的組織，用好之后清水洗凈皮膚，能夠有效的對抗身體上的：“橘皮組織”。除了橘皮的一些功能，今天小編還帶你看看橙子的其余功能。

1.鹽味橙汁——補充人的體力

活動之后體力消耗都是比較大，這時候你就需要來一杯橙子，橙汁含有豐富的果糖成分，此外還有高大85%的水分。小編需要提醒大家的是，橙汁榨好以后應(yīng)該馬上就喝掉，放的時間越長，消耗的維生素C就越多，假使在橙汁中放入一點點的鹽，不僅更快的讓你恢復(fù)體力，味道還更好哦。

2.橙籽粉——醫(yī)治風(fēng)濕

首先要得到橙子的籽，然后就將橙子的籽粒風(fēng)干，風(fēng)干以后放在鍋里烘焙一下，烘焙的時候要看著一點不能夠抄糊了，不過還是要將籽粒里面的油分炒干。炒好橙子籽之后打成粉末保存一下，要服用的時候用開水沖一下就好了，每次用量是三到五克的樣子，適合飯后飲用，長期服用對治療風(fēng)濕類疾病有好處。

3.橙瓣沙拉——加強免疫

橙瓣中很有的營養(yǎng)成分基本上是別的水果不能代替的，食用橙子能加強人體免疫力、增進病體恢復(fù)速度、加強傷口愈合。更為特別的是能夠增加人體膳食纖維的含量，對排便有幫助。因此吸煙的人要多吃橙子，但是胃炎和膽囊疾病的人是不能多使用橙子的，以免適得其反。

4. 用橙汁卸妝——深層潔膚

橙汁還有卸妝的功能你一定想不到吧，沒錯，橙汁真的是一種天然的卸妝液。具體的做法是將橙汁擦拭臉部的肌膚，大概停留3到5分鐘的樣子，然后用水洗凈，這樣就能夠起到深層潔膚的作用，這樣做也是敏感肌膚能夠常識的，不過小編要提醒大家如果用橙汁潔膚的話，潔膚以后是不能夠去曬太陽的，以免曬傷。

除了上述的一些橙子的好的妙用以外，大家不妨嘗試一下：橙皮香包，橙籽面膜，橙瓣眼膜，橙籽面膜，橙皮磨砂橙皮沐浴，此外在臥室的床頭柜上放一兩個橙子還有助睡眠，橙子好處多，秋天吃起來!

橙子維C含量高嗎？

橙子每100克大約含有30—40毫克的維生素C，這個量在所有的水果當(dāng)中屬于中等水平，比橙子含維生素C高的水果有鮮棗，獼猴桃，山楂，櫻桃等等。人每天大約需要200毫克左右維生素C，但是如果有壓力，情緒不好的情況下，人每天需要1000毫克以上的維生素C，所以光靠之橙子是不能滿足身體需要的，必須要想辦法額外營養(yǎng)補充。橙子除了含有維生素C以外，還含有很多其他的營養(yǎng)成分，對人體也有很多的好處。
1、橙子所含的營養(yǎng)主要有豐富的維生素C、β-胡蘿卜素、檸檬酸、維生素A、B族維生素、鎂、鋅、鈣、鐵、磷、膳食纖維、果膠以及各種無機鹽等等。
2、橙子中的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性。血脂和血壓高常食橙子有益。
3、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

吃橙子補充維c嗎？

可以橘子確實可以補充維生素，但是同一種食物，每天吃的不要過多，如果是大哥的橘子每天吃一個就可以了，因為本身水果里含有的糖分，攝取過多會造成，糖尿病的隱患，單一的吃某一種食物的話，也會造成營養(yǎng)的
偏失

橙子含有維c多嗎？每天吃橙子 也就是維c對人有什么好處？

橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞.事實上，它的維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。營養(yǎng)價值剖析：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質(zhì)。
功效：據(jù)美國一家研究機構(gòu)研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送“壞”的低密度脂蛋白（LDL）到體外。
常吃可以防癌： 一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。 橙子2、吃橙子，少得膽結(jié)石：橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
因為橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，兩者聚集形成膽結(jié)石的機會也就相應(yīng)減少。此外，橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。
　此外，橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。

常吃橙子對身體有什么好處和壞處

常吃橙子可以補充大量的維生素c，因為橙子里含維生素c是水果里最高的。當(dāng)然維c的好處就是提高人體抵抗力并有美白皮膚和預(yù)防壞血病的作用。壞處就是每天不能多吃，最多不能超過三個，因為吃多了可以使皮膚發(fā)黃像橘皮色。

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