秋天要來吃什么食物預(yù)防過敏好(臉過敏吃什么菜抗過敏)

秋天要來吃什么食物預(yù)防過敏好

秋天是一個不錯的季節(jié)，雖然它比不得春天萬物復(fù)蘇和夏天活力充沛，但是它也有讓人煩躁的時候;那就是皮膚干燥，而且特別容易過敏!很多人認(rèn)為現(xiàn)在不會發(fā)生皮膚過敏現(xiàn)象，其實過敏不止在夏天易發(fā)，秋季也極易發(fā)病。秋風(fēng)讓天氣瞬間涼爽了許多，但是皮膚干燥的MM們也開始打響了皮膚抗敏戰(zhàn)。不管是起皮、起痘痘還是長紅疹，這都是皮膚對季節(jié)交替做出的過敏反應(yīng)。

秋天要來吃什么食物預(yù)防過敏好

1、姜黃

姜黃根粉(咖喱)是一種常見調(diào)味品，具有抗氧化、抗炎屬性。其機(jī)理是通過遏制一種導(dǎo)致炎癥的蛋白質(zhì)，進(jìn)而達(dá)到減少過敏的目的。

2、紅柿子椒

柿子椒(特別是紅柿子椒)含有大量的具有抗炎功效的維生素C，以及有益增強(qiáng)免疫力的類胡蘿卜素。

3、紅葡萄

紅葡萄是白藜蘆醇的重要來源。白藜蘆醇具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌和抗過敏等作用。

4、橄欖

最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物，橄欖油是最佳例證。橄欖也具有增強(qiáng)免疫力的屬性，有的醫(yī)生甚至建議適當(dāng)補充橄欖葉提取物補劑。

5、鱷梨

鱷梨，又稱牛油果，富含大量的類胡蘿卜素和維生素E，具有極好的抗炎作用。

6、芥藍(lán)

多吃綠葉蔬菜有助于提高人體免疫力，減少過敏危險。芥藍(lán)加豆腐就是不錯的搭配。

秋天防過敏飲食原則

增加微量元素的攝入

需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

增加各種維生素的攝入

維生素對于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素b2時，會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素a的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細(xì)胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素e較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

注意堿性食物攝入

在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。

小編溫馨提醒各位友友們，秋天固然美麗，但對于易過敏的朋友來說應(yīng)該及早的做好各種防患工作，才能真正的遠(yuǎn)離過敏的困擾。另外，秋天過敏還要常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

臉過敏吃什么菜抗過敏

問題一：皮膚過敏該吃什么水果蔬菜一、胡蘿卜：胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。實驗鼠研究發(fā)現(xiàn)，β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡，使實驗鼠較難出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
二、大棗：紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)―――環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。
三、蜂蜜：每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離傷風(fēng)、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。
四、金針菇：經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
五、飲食上以高熱量為主，除多食豆類制品外，還可食用糯米制品、黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，還要增加補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、蝦、魚類、牛肉等食物，這些食物中富含氨基酸，具有增加人體耐寒能力的作用。
六、要攝取足夠的多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素D具有抗病毒能力，富含維生素D的食物有小白菜、蕃茄類蔬菜以及柑桔、檸檬等水果;而維生素A則可以保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸道上皮細(xì)胞的功能，從而能抵抗各種致病因素的侵襲。
七、富含維生素E的有卷心菜、花菜、芝麻等食物。如葵花籽：富含維生素E可以防止發(fā)炎，其中的硒元素能增強(qiáng)免疫力，減少炎癥的發(fā)生。
八、黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。再就是要有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱岣呱眢w的抗病能力，對預(yù)防春夏季過敏癥大有益處。
九、生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì)，是有益健康的食物。生姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關(guān)節(jié)炎癥的理想家庭食物；姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀；生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強(qiáng)人體免疫力，防止多種疾病。生姜能有效緩解因換季而引發(fā)的各種毛病。

問題二：臉部過敏吃什么青菜好all of a sudden they concluded

問題三：過敏性皮炎吃什么蔬菜水果比較好1、多補充維他命C：蔬菜水果含豐富的維生素，首選梨與奇異果，大量食用加強(qiáng)皮膚組織，利于抗外來敏感。
2、喝涼茶降火。
3、可多吃一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強(qiáng)皮膚抵抗力。
4、大棗：紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。
5、蜂蜜：蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。
6、胡蘿卜：胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。
7、金針菇：經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。
1、禁吃燒烤食物：對敏感肌膚會造成極大的破壞，使肌膚嚴(yán)重缺水。
2、少食煎炸食物：要少吃，最好不要吃。
3、少食辛辣：如辣椒，洋蔥等。
4、少飲酒。
5、避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。

問題四：哪些水果，蔬菜有皮膚抗過敏的功效??？ 謝謝！皮膚過敏是一種常發(fā)性的皮膚疾病，皮膚過敏不僅與我們的生活息息相關(guān)，還和自身的內(nèi)分泌有很大的關(guān)系，那么對于經(jīng)常發(fā)生皮膚過敏的患者來說，吃什么有助于皮膚過敏，吃什么會加重皮膚過敏癥狀呢？
對于皮膚過敏的人群來說要多吃水果和蔬菜，以下是最佳水果和蔬菜的最佳排行，
有助于皮膚過敏的最佳水果排行：木木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
有助于皮膚過敏的最佳蔬菜排行：紅薯、蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
如果對獼猴桃過敏的患者一定要注意，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。因為其中含有豐富的維生素c，而維生素c正是天然抗組織胺劑，若每天從飲食中攝取1000毫克，就足以防止過敏癥的出現(xiàn)。過敏性體質(zhì)的人血液中游離氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游離氨基酸，皮膚過敏的發(fā)病率將大大降低。豆?jié){中這種物質(zhì)含量最豐富，皮膚過敏者最好每天喝些豆?jié){。

問題五：減輕面部皮膚過敏癥狀吃什么食物好因為秋天氣候變涼、空氣干燥等因素導(dǎo)致的面部皮膚過敏患者顯然增加，若水喝得不夠、蔬菜水果吃得少、洗澡次數(shù)過勤、喜歡用堿性肥皂以及老年人的氣血不足，血不能滋養(yǎng)皮膚，更易發(fā)生皮膚過敏瘙癢癥。有些人會患以四肢為主或全身性的皮膚瘙癢癥，一般日輕夜重，以剛睡時為甚，病人會感到全身瘙癢，呈陣發(fā)性。癢雖然是小毛病，但也會導(dǎo)致身體極大的不適。
防治面部皮膚過敏瘙癢除了要確定病因，對癥下藥之外，飲食調(diào)理也非常重要，下列五種食物有助于減輕秋天面部皮膚過敏瘙癢癥：
銀耳：具有強(qiáng)精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。作為滋補良藥，特點是滋養(yǎng)而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰效果，長期服用可以潤膚，并有祛除面部黃褐斑、雀斑、皮膚干燥造成的過敏的功效，多食銀耳也可使皮膚 *** 而富有彈性，可以改善秋燥導(dǎo)致皮膚的燥干、過敏、瘙癢。
紅棗：紅棗中含有大量的抗過敏物質(zhì)－－環(huán)磷酸腺苷，可阻止面部皮膚過敏，避免皮膚瘙癢現(xiàn)象的發(fā)生。另外，紅棗中含有豐富的維生素C對改善過敏癥狀有一定的效果，凡有過敏癥狀的患者，可經(jīng)常服用紅棗。服用辦法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直到皮膚過敏癥狀消失為止。
香蕉：香蕉潤腸通便，大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時排出體外。香蕉皮中還含有可抑制真菌和細(xì)菌的有效成分－－蕉皮素，可以用它來治療由真菌和細(xì)菌感染所造成的皮膚瘙癢癥或者因為皮膚干燥誘發(fā)的老年性皮膚瘙癢。
蘋果：研究證實，過敏者攝取一定量的蘋果膠，可使血液中致過敏的組織胺濃度下降，從而起到預(yù)防過敏癥的效果。所以每天吃一兩個蘋果，對預(yù)防過敏性瘙癢有一定效果。

抗過敏吃什么食物好

抗過敏吃什么食物好

抗過敏吃什么食物好，皮膚過敏會引起很多癥狀，尤其是皮膚表面，會出現(xiàn)紅疹，有時還會伴有瘙癢。因此，如果有皮膚過敏癥狀，可以吃一些抗過敏的食物，如葡萄、金針菇等?；颊吲笥言谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁饨】碉嬍?，以下分享的是抗過敏吃什么食物好。一起來看看吧！

抗過敏吃什么食物好1 怎么才能抗過敏

1、遠(yuǎn)離過敏原

過敏原是過敏發(fā)生的必要條件，離開了過敏原就可以避免過敏的發(fā)生，這是一種經(jīng)濟(jì)而有效的辦法，但不是對所有的過敏病人都有用。有的人是一種過敏原過敏，有的人的過敏原可能有幾種;有的過敏原是可以避開的，但有的過敏原是很難避開的;而且很多過敏原還是未知的，所以，遠(yuǎn)離過敏原是一種很好的辦法，但不是對所有患者都有用。

2、抗組胺治療

醫(yī)院常用的治療過敏的方法就是使用抗組胺藥物，如撲爾敏、息斯敏、敏克、開瑞坦等等。組胺是過敏介質(zhì)中主要的一種，清除組胺，使組胺不作用于機(jī)體組織確實可起到快速抗過敏的效果。但是過敏介質(zhì)中除了組胺還有白三烯、5-羥色胺、激汰等過敏介質(zhì)，抗組胺藥物只抗組胺，不抗其它過敏介質(zhì)，所以對組胺引起的過敏有用，對其它過敏介質(zhì)引起的過敏作用不大。

3、使用激素

激素對過敏疾病的治療效果非常明顯，但副作用太大，不能常用。代表藥：腎上腺素、必可酮、喘樂寧、伯克納等。該類藥通過抑制機(jī)體免疫，使過敏反應(yīng)從一開始就被阻止。雖然立竿見影，但副作用較大，尤其是全身給藥，會造成肥胖、多毛、痤瘡、血糖升高、高血壓、骨質(zhì)疏松等。因此，只能在病情嚴(yán)重時暫時控制一下病情，常用激素還會嚴(yán)重?fù)p傷肝臟、腎臟等內(nèi)部器官。

4、脫敏療法

運用機(jī)體抗藥性的原理，如果機(jī)體對某種過敏原逐漸適應(yīng)了，那么這種過敏原就不會再導(dǎo)致機(jī)體過敏。一般先確認(rèn)是何種過敏原導(dǎo)致機(jī)體過敏，然后將這種過敏的抗原制劑植入體內(nèi)，先小劑量，短時間，劑量逐漸增加，時間逐漸拉長，使機(jī)體對這種抗原逐漸產(chǎn)生適應(yīng)性，直到對這種抗原完全適應(yīng)。

抗過敏的食物有哪些

飲食上以高熱量為主，除多食豆類制品外，還可食用糯米制品、黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，還要增加補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、蝦、魚類、牛肉等食物，這些食物中富含氨基酸，具有增加人體耐寒能力的作用。如魚肉中的歐米伽3脂肪酸能夠防止機(jī)體產(chǎn)生過多的抗體，減少由此引起的過敏反應(yīng)。

要攝取足夠的多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素D具有抗病毒能力，富含維生素D的食物有小白菜、蕃茄類蔬菜以及柑桔、檸檬等水果;而維生素A則可以保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸道上皮細(xì)胞的功能，從而能抵抗各種致病因素的侵襲。如柑橘、菠蘿、蘋果：柑橘中的維生素C是一種天然的抗組胺劑(抗過敏藥的`主要成分)。菠蘿中的菠蘿蛋白酶能夠抵御炎癥。此外，英國一項研究表明每周吃5個蘋果有助于改善肺功能，減輕由過敏所引起的呼吸困難。

多吃富含維生素E的食物，主要有卷心菜、花菜、芝麻等食物。如葵花籽：富含維生素E可以防止發(fā)炎，其中的硒元素能增強(qiáng)免疫力，減少炎癥的發(fā)生。

抗過敏吃什么水果蔬菜

胡蘿卜

最近，日本專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。據(jù)有關(guān)報道，日本專家通過實驗鼠研究發(fā)現(xiàn)，β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡，使實驗鼠較難出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

大棗

日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)———環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。

服用方法為：

1、紅棗10枚，水煎服，每日3次。

2、生食紅棗，每次10克，每日3次。

3、紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。以上均服至過敏癥狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。

金針菇

經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。新加坡的研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。不久前，臺灣的科研人員也進(jìn)行過類似試驗，期望用金針菇來解決當(dāng)?shù)亟?/3人群罹患的過敏性疾病。

芹菜

芹菜中含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等微量元素，多吃既可以增強(qiáng)體質(zhì)也可以預(yù)防皮炎疾病的發(fā)生。

獼猴桃

獼猴桃中的維他命C和維他命E含量非常高。它們具有抗氧化作用，有效增白皮膚。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，如果能夠堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對提高抗過敏能力是非常有幫助的。

蘋果

蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是增強(qiáng)抗過敏的有效水果。

抗過敏的藥品有哪些

1、免疫抑制劑

代表藥物：環(huán)磷酰胺、硫唑嘌呤

此類藥物主要對機(jī)體免疫功能具有非特異性的抑制作用，對各型過敏反應(yīng)均有效，主要用于治療頑固性外源性過敏反應(yīng)性疾病、自身免疫性疾病和器官移植等。常用藥物主要有環(huán)磷酰胺、硫唑嘌呤等。

2、抗組胺藥

代表藥物：苯海拉明、異丙嗪

組胺是過敏反應(yīng)時釋放的致敏物質(zhì)。組胺可與組胺1型受體結(jié)合產(chǎn)生一系列過敏反應(yīng)，如與組胺2型受體結(jié)合，則可引起胃酸分泌增加。而抗組胺藥主要是組胺1型受體拮抗劑，如苯海拉明、氯苯那敏(撲爾敏)、異丙嗪(非那根)等，它們能與組胺競爭致敏細(xì)胞上的組胺1型受體，使組胺不能與其結(jié)合而產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

3、過敏反應(yīng)介質(zhì)阻釋劑

代表藥物：色甘酸鈉、酮替芬

此類藥物能穩(wěn)定致敏細(xì)胞膜，阻止組胺等多種過敏反應(yīng)介質(zhì)，如5-羥色胺、緩激肽等的釋放。常用藥物是色甘酸鈉、酮替芬。

4、其他藥物

代表藥物：糖皮質(zhì)激素、中藥、維生素

糖皮質(zhì)激素

如屬于糖皮質(zhì)激素的氫化可的松、曲安奈德(又稱去炎舒松或去炎松-A)等，它們具有抑制免疫反應(yīng)的作用，故可緩解過敏反應(yīng)癥狀，作為非處方藥，皮質(zhì)激素類藥物僅供外用，主要適用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎以及瘙癢癥等。這類藥物不應(yīng)長期應(yīng)用。

中藥

有甘草、五味子、麻黃、柴胡、熊膽、辛荑、黃柏、黃連、苦參等。實驗研究表明，這些中藥是通過抑制肥大細(xì)胞脫顆粒和毛細(xì)血管通透性增加等作用抗過敏。

維生素

維生素C有較強(qiáng)的抗氧化作用，能幫助人體清除自由基，保護(hù)人體組織細(xì)胞免受自由基的破壞和損傷。鈣劑(維丁膠性鈣、葡萄糖酸鈣)可增加毛細(xì)血管致密度，降低其通透性，使?jié)B出減少。輔酶Q10屬自由基清除劑，能改善線粒體呼吸功能，抑制線粒體的過氧化，從而保護(hù)細(xì)胞膜功能，減輕或避免過敏反應(yīng)。

抗過敏的菜譜推薦

桂花黃芪茶

材料：桂花1克、絞股藍(lán)2克、康仙草2克、黃芪5克、枸杞子5克

做法：

1、將黃芪、枸杞子清洗干凈，備用;將桂花、絞股藍(lán)和康仙花放入杯中，倒入沸水直至沒過茶葉，5秒內(nèi)倒出茶湯以潤茶。

2、然后將黃芪、枸杞子一起加入到茶杯中，再次沖入沸水，蓋上蓋子，浸泡約5分鐘左右即可飲用。

野菊花紫蘇薄荷茶

材料：紫蘇葉3克、野菊花3克、干薄荷葉3克

做法：

1、準(zhǔn)備一個玻璃杯，將紫蘇葉和薄荷葉分別撕碎，與野菊花一同放入杯中。

2、倒入沸水直至沒過茶葉，5秒內(nèi)倒出茶湯以潤茶，然后再次沖入沸水，浸泡約3-5分鐘左右即可飲用。

絲瓜蝦仁湯

材料：絲瓜、蝦仁、熟火腿、蒜末、水淀粉、鹽、椒粉、植物油

做法：

1、將絲瓜洗凈，去皮后切滾刀塊;蝦仁挑去腸線后洗凈;熟火腿切片。

2、鍋置于火上，放入少量油，燒熱后炒香蒜末，放入絲瓜塊，翻炒至絲瓜變色。

3、在鍋中倒入清水，大火燒開后加入蝦仁、熟火腿煮熟，加鹽、胡椒粉調(diào)味后，用水淀粉勾薄芡即可。

抗過敏吃什么食物好2 抗過敏的食物有：

1、大棗，日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生，可用紅棗十枚水煎服，每日三次或者生吃紅棗。

2、金針菇，經(jīng)常吃金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效增強(qiáng)機(jī)體活力。

研究發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏炎癥，普通人也可以通過吃金針菇來調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。

3、糙薏仁，糙薏仁中含有糖蛋白成分，具有抗補體活性作用，與抗過敏有關(guān)。

其他抗過敏的食物有補充維生素C豐富的蔬菜水果，如青椒、木瓜等。維生素C具有抗組織胺作用，減輕組織胺釋放化學(xué)物質(zhì)造成的過敏現(xiàn)象。

多吃歐米伽-3脂肪酸食物，包括鮭魚、沙丁魚、亞麻籽油或補充深海魚油等。歐米伽-3脂肪酸可抑制機(jī)體發(fā)炎與過敏反應(yīng)。

秋季皮膚過敏怎么辦

現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入了秋季，秋季是金黃色的，滿天是金色的世界，在這個季節(jié)里我們要是過敏了怎么辦，以下是我為大家搜集整理提供到的秋季皮膚過敏解決方法，希望對您有所幫助。歡迎閱讀參考學(xué)習(xí)！

四招教你預(yù)防秋季皮膚過敏

中醫(yī)治療過敏性皮膚病根據(jù)“望、聞、問、切”四診，找出病因后制定相應(yīng)治療方案。過敏性皮膚病治療通常需祛風(fēng)、清熱、祛濕、解毒，再輔助調(diào)理。

過敏體質(zhì)的人秋季護(hù)理皮膚重在益氣養(yǎng)陰，多吃些清熱解毒、滋潤皮膚的食物，如梨、蘋果、黃瓜、苦瓜、冬瓜等，少吃桂圓、荔枝等溫性食品。同時注意勞逸結(jié)合，因為規(guī)律作息有助于調(diào)整人體內(nèi)分泌。

容易皮膚過敏的人可每天用10克干紅棗加水煮熟，連水帶棗一起吃掉，有抗過敏的作用

一、保濕問題最重要

對于肌膚來說最基礎(chǔ)的工作就是保濕，而做好了保濕也為肌膚后續(xù)的保養(yǎng)打下了堅實的基礎(chǔ)，特別是對于春夏的換季時節(jié)，春天風(fēng)沙大，肌膚容易缺水;而夏季天氣炎熱，肌膚很容易造成水油不平衡，所以保濕就變得尤其重要。那么換季不同的肌膚要有不同的保濕方法：

1、成熟肌膚

水分充足可使進(jìn)入成熟期、新陳代謝趨緩且開始老化的細(xì)胞潤澤飽滿，恢復(fù)緊密柔滑，延緩老化和皺紋產(chǎn)生。

2、痘痘肌膚

調(diào)節(jié)人體內(nèi)的荷爾蒙分泌并使其保持正常狀態(tài)需要水，補水利于抵抗外來刺激，控制暗瘡發(fā)生。

3、敏感肌膚

保持肌膚細(xì)胞內(nèi)足夠水分才能阻止肌膚暗沉、失去光澤。

二、一定要選擇天然成分的護(hù)膚品

含香料或人造色素的產(chǎn)品易對皮膚造成過敏反應(yīng)，而含果酸或植物酸等刺激成分的護(hù)膚品不要胡亂使用。

敏感性肌膚選擇化妝品需要格外小心，仔細(xì)閱讀化妝品說明書。一旦在成分中發(fā)現(xiàn)這樣的字樣：alcohol (酒精) 、bronopol、Sorbic acid (山梨酸)、parabens (防腐劑) 、fragrance (香料的總稱) 等，千萬不要購買，因為這些都是容易引起敏感的化學(xué)物質(zhì)。

三、盡量選擇低泡沫的潔面乳

大多數(shù)的低泡潔面產(chǎn)品專為干性和敏感性肌膚設(shè)計，優(yōu)點是潔面后在皮膚上的殘留物較少，能降低對皮膚的刺激度，并減少潛在的導(dǎo)致皮膚干燥的可能性。也有少部分低泡潔面產(chǎn)品為油性又敏感的肌膚設(shè)計。

低泡潔面產(chǎn)品使用后的滋潤度，很容易讓習(xí)慣使用豐富泡沫潔面產(chǎn)品后，肌膚有輕微緊繃感的使用者，產(chǎn)生臉沒有洗干凈的錯覺。專家建議，可以用化妝棉或者純綿毛巾先搽拭一遍，再用溫水沖凈，減少殘留感。

四、每天保持2—3遍溫水洗臉

清潔可以說是防止肌膚過敏的一個重要步驟。特別是在春夏換季時節(jié)一定要注意肌膚的清理。人們對于肌膚的常規(guī)潔面一般都是早晚，其實在中午2點左右，用溫水清洗臉部的會，會使肌膚保持在一個干爽的狀態(tài)內(nèi)，使肌膚不會出現(xiàn)任何的過敏問題。

秋季皮膚過敏的`飲食注意點

1、不要暴飲暴食

一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖。對于皮膚過敏患者，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。

2、少吃刺激食品

秋天皮膚過敏患者應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。

另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

3、飲食不宜生冷

由于秋季的氣溫不斷下降，在這個時候，我們自然最好不要再去吃生冷的食物，而對于皮膚過敏患者更應(yīng)該如此。生冷的食物會刺激到皮膚，甚至?xí)又夭∏?，所以對于皮膚過敏患者，在秋季的時候不宜去吃生冷的食物。

其次，經(jīng)過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。

4、應(yīng)忌過燥食物

中醫(yī)養(yǎng)生常識認(rèn)為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。

許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。

5、可吃清熱解毒的食物

一般來說，皮膚過敏患者最好能夠吃一些清熱解毒的食物，比如綠豆湯、蓮子羹等等，既對身體很有好處，對皮膚過敏也有一定的防治作用。同時，也要多吃一些新鮮的蔬菜水果，不僅能夠補充人體內(nèi)的維生素，還能夠補充營養(yǎng)。

皮膚過敏吃什么蔬菜最好

1、菠菜

菠菜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

2、菜花

菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達(dá)80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽含量要高3～4倍，比柑橘的含量要多出兩倍。

3、芹菜

芹菜性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等。芹菜能興奮中樞神經(jīng)，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用。

4、小白菜

小白菜味苦微寒，養(yǎng)胃和中，通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質(zhì)甚多，還含磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等。還有一種洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進(jìn)愈合的作用。

飲食是機(jī)體攝取營養(yǎng)維持生命活動的必要條件。維持皮膚生理功能正常需要各種營養(yǎng)。飲食失宜是導(dǎo)致皮膚病發(fā)生的重要原因之一，如痤瘡、濕疹、脂溢性皮炎、瘡瘍等均與飲食有關(guān)。那么，皮膚病與飲食有關(guān)嗎?下面由專家詳解。

皮膚過敏患者具體應(yīng)忌哪些食物，要根據(jù)個人的具體情況而定。令人遺憾的是，要準(zhǔn)確找出某人對某食物過敏好似大海撈針，因為很多過敏體質(zhì)的人不只是對某一種食物過敏，往往可能對很多食物過敏，我們稱之為多源性過敏。

更何況，我們的過敏反應(yīng)有時還會因年齡、體質(zhì)、環(huán)境、氣候的變化而改變，不僅不切實際，而且還有一些假陽性或假陰性反應(yīng)，因而這不是一個上選良策。最經(jīng)濟(jì)、簡便、可靠的方法還是要靠你自己。通常，我們采用的是食物排除法和食物記錄法來尋找致敏源。

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