秋天喝茶也能養(yǎng)生,枸杞養(yǎng)生茶(秋季喝什么養(yǎng)生茶能去秋燥)

秋天喝茶也能養(yǎng)生,枸杞養(yǎng)生茶

中國(guó)茶文化歷史悠久，我們很多人也都知道喝茶可以養(yǎng)生。尤其注重養(yǎng)生之道的朋友，更會(huì)在秋季選擇用喝茶的方式來(lái)滋補(bǔ)身體，起到延綿益壽的目的。秋季喝茶，最主要的養(yǎng)生就是為了溫潤(rùn)補(bǔ)血，健脾助消化。本篇，我們就例舉了幾枚特別適合秋季養(yǎng)生的茶例，讓網(wǎng)友們能夠一邊品茶，一邊滋養(yǎng)身心。

秋季養(yǎng)生茶之蘿卜茶

白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次不拘時(shí)限，有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功。這款秋季養(yǎng)生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

秋季養(yǎng)生茶之菊花茶

茶方：干菊花10g，構(gòu)把子5g，蜂蜜適量。服法：加入清水煎煮后代茶飲用。秋季養(yǎng)生茶功效：有明日清肝，清熱解郁的作用。電腦一族經(jīng)常飲用，可緩解眼部的疲勞。

秋季養(yǎng)生茶之枸杞茶

茶方：取枸杞子15g。服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。秋季養(yǎng)生茶功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素p1、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)樽陨砭途哂姓{(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對(duì)電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，這款秋季養(yǎng)生茶功效對(duì)視力下降都有很好輔助治療作用。

秋季養(yǎng)生茶之生津茶

茶方：青果5個(gè)，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個(gè)，革養(yǎng)5個(gè)，鮮蘆根2枝。服法：煎水代茶飲。其功能生津止渴，養(yǎng)陰潤(rùn)燥。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽干，唇燥等。

秋季養(yǎng)生茶之蘆根蜜糖茶

取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量，加入適量熱開(kāi)水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用，這款秋季養(yǎng)生茶功效有生津清熱、潤(rùn)肺利咽之功。

本篇，我們就用了一些特別容易找到，日常我們也都會(huì)食用的食材來(lái)作為泡茶的原料，簡(jiǎn)單易行。如果你想在這個(gè)秋季選擇一些適合保健養(yǎng)生的茶品，那么就試一試上面這些方法吧。讓我們一起安然的度過(guò)這個(gè)溫涼的秋爽季節(jié)。

秋季喝什么養(yǎng)生茶能去秋燥

喝茶一直是很多人養(yǎng)生的法寶，大家都知道喝茶對(duì)人體有好處，但是喝茶也是有講究的，要適應(yīng)節(jié)氣才能起到更好的作用。秋季天氣干燥，那么秋季喝什么養(yǎng)生茶能去秋燥呢?

　 　1.青茶

青茶，又稱烏龍茶，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬于青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，常飲能潤(rùn)膚，益肺，生津，潤(rùn)喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液，對(duì)金秋保健大有好處。

　 　2.二子茶

二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦?、雙目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

　 　3.桂花茶

夏天很多人覺(jué)得皮膚干燥，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。

　 　4.黑茶

黑茶可以降血脂、降血糖，而且還可以降血壓，糖尿病人多喝黑茶很有好處。平時(shí)常喝黑茶能夠殺菌消炎，治療腸胃疾病，同時(shí)黑茶還能延緩衰老，好處多多。喝過(guò)的黑茶可以再次利用其煮熱水，用來(lái)泡腳可以除臭消炎，用來(lái)洗頭可以去屑止癢。

　 　5.菊花茶

秋天氣候干燥，難免會(huì)眼干眼澀，尤其是學(xué)生和總是面對(duì)電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時(shí)可以放入適量的`枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補(bǔ)腎，起到益精明目的作用。

6.杜仲茶

杜仲茶是有名的保健茶，可以補(bǔ)肝腎、降血壓血脂、美容養(yǎng)顏和幫助睡眠等功效，多喝杜仲茶對(duì)失眠多夢(mèng)、三高的人很有好處，經(jīng)常失眠的人可以在睡覺(jué)前喝一杯。

　 　7.荷葉茶

荷葉茶可能很多人沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，其實(shí)荷葉茶是排毒利尿，幫助減肥的利器。秋季吃的多害怕發(fā)胖的女性最適合喝荷葉茶，效果一點(diǎn)也不比那些昂貴的排毒養(yǎng)顏藥物差。

注意：喝茶的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后，不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的，因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。

適合秋季飲用的十款養(yǎng)生茶

都說(shuō)喝茶養(yǎng)生，那么在這個(gè)秋高氣爽氣候干燥的季節(jié)中，人們會(huì)更為容易口干舌燥，那如果大家不想喝單純的白開(kāi)水，可以喝什么養(yǎng)生茶呢，本文就為大家盤(pán)點(diǎn)適合秋季喝的十種茶。

適合秋季飲用的十款養(yǎng)生茶

1.烏龍茶

烏龍茶屬于青茶，是半發(fā)酵類(lèi)茶品種，經(jīng)過(guò)相關(guān)藥理研究顯示，因有著分解脂肪、減肥健美等效果而在日本被稱為美容茶、健美茶，還因其中含有的豐富有機(jī)化學(xué)成分和無(wú)機(jī)礦物元素，使得常飲這種茶具有清熱解毒，降血脂膽固醇的功效。

2.桂花茶

桂花茶是利用新鮮桂花和茶葉窖制而成的中國(guó)主要茶類(lèi)之一，通常以廣西桂林、湖北咸寧為主要產(chǎn)地，沖泡后的桂花茶具有馥郁持久的香味，泛著黃綠明亮的色澤，是由溫補(bǔ)陽(yáng)氣、養(yǎng)生潤(rùn)肺等功效的茶類(lèi)。

3.菊花茶

菊花茶十一章起源于唐朝，于清朝時(shí)期被廣泛應(yīng)用于民眾生活中，以菊花為主要原料制成的花草茶，貢菊、懷菊、杭白菊、胎菊等菊花都是菊花茶的主要品種，是具有散風(fēng)清熱、解毒消炎功效的花草茶。

4.枸杞茶

枸杞茶是一枸杞為原料，根據(jù)個(gè)人口味可配上菊花、茶葉、金銀花等配料利用沸水沖制而成的飲料，常喝這種茶具有養(yǎng)精益氣、溫?zé)嶙萄a(bǔ)的功效，較為常見(jiàn)的搭配有天然枸杞茶、枸杞菊花茶、山楂枸杞茶等。

5.百合花茶

百合花茶是以百合為原料，經(jīng)過(guò)熱水沖泡制成的飲品，而經(jīng)過(guò)相關(guān)的藥理研究，茶飲用百合花具有良好的止咳作用，長(zhǎng)期飲用具有潤(rùn)肺清火和安神的功效，在這個(gè)容易出現(xiàn)喉嚨干燥癥狀的季節(jié)最適合飲用。

6.羅漢果茶

羅漢果茶是以羅漢果為主要成分，還可加入金銀花、枸杞等品種共同制成的茶水品種，而羅漢果茶雖然品嘗起來(lái)略甜，但卻是糖尿病患者的理想代糖食品，羅漢果茶還具有清熱潤(rùn)肺、滑腸通便的作用。

7.杜仲茶

杜仲茶是以植物杜仲干燥后的葉子為原料，經(jīng)過(guò)傳統(tǒng)茶葉或中藥飲片的加工方式制成的口味微苦、回甜上口的健康飲品，在每日睡前飲上一杯，具有護(hù)肝補(bǔ)腎、降壓降脂、增強(qiáng)免疫等較高的保健價(jià)值。

8.荷葉茶

荷葉茶又被稱為荷錢(qián)茶，是以荷葉為基礎(chǔ)原料制成的具有減肥療效的茶水，而荷葉在本草綱目、中國(guó)藥茶配方大全等古今藥學(xué)典籍中有著關(guān)于保健效果的記載，長(zhǎng)飲具有清熱養(yǎng)身、平肝火瀉脾火的功效。

9.決明子茶

決明子茶是利用含有豐富大黃素、大黃酚、決明素等營(yíng)養(yǎng)成分的炒決明子制成的茶品，而決明子茶是具有降低血脂、膽固醇、清肝明目效果的飲品，并有利于通便，是適合干燥的秋季飲用的茶水。

10.大麥茶

大麥茶是廣泛流行于中國(guó)、日本、韓國(guó)等東亞國(guó)家的傳統(tǒng)清涼飲料，是炒制呈焦黃色的大麥在經(jīng)過(guò)熱水沖泡后散發(fā)出濃郁大麥香氣的飲品，和這種飲品具有開(kāi)胃助消化、一起溫州、消渴解熱的功效。

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