逆之則傷肺,冬為娘泄,奉藏者少

出自：

《素問?四氣調神大論》。

譯文：

秋天里傷害肺氣，到了冬季會發(fā)生完谷不化的飧泄，供給冬天潛藏之氣就會不足。

解析：

如果違反調養(yǎng)秋收之氣的道理，就會傷了肺氣，主要表現(xiàn)為吸入困難。因為肺與大腸相表里，如果肺氣出現(xiàn)問題，那么大便成形能力就會很差，最后的結果就是導致消化不良。這樣到了冬天不但會發(fā)生不易消化等泄瀉病，而且還會使人體適應冬季潛藏之氣的能力降低。

養(yǎng)生智慧：

秋季腹瀉防勝于治

民間有“有錢難買六月瀉”之說，因炎夏有輕度腹瀉而不屬于急性胃腸炎，且無任何不適，有利于暑熱濕毒的排泄。但應注意秋天則不適宜腹瀉，秋季腹瀉是一種自限性疾病。每年的9月份到次年的1月份，是秋季腹瀉的流行季節(jié)，其中10-12月是流行的高峰期。對于秋季腹瀉應及早地預防。

注意飲食衛(wèi)生。進入秋季之后，人們以為炎熱的夏季已過，放松對食物的冷藏和保鮮的要求。其實，在“三伏”階段食物也很容易變質，這期間應特別注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃腐敗和污染的食物，以防“病從口入”。

不可貪涼冷飲。立秋之后天氣逐漸轉涼，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉。特別是對于素體脾胃虛者，不可貪涼冷飲，以免損傷脾胃。有脘腹冷痛、大便溏薄，體質弱者也應少吃生冷水果或未煮的熟食，要多吃熟食和暖食，尤其是不要早上睡醒就吃水果和喝涼水，避免腸胃受到過度刺激。

謹防腹瀉偷襲孩子。秋季是孩子腹瀉的多發(fā)季節(jié)，孩子出現(xiàn)腹瀉后，應及時補充水分，如喝些米湯、胡蘿卜湯、果汁、淡糖水和白開水等。由于腹瀉不僅丟失水分，而且還丟失鹽分，所以液體中稍微加一些食鹽效果更好。

注意開窗通風。秋天里切莫因為天氣轉冷，怕受涼而緊閉門窗，應注意保持室內良好的空氣流通，這樣能夠減少病毒感染的機會。

避免盲目使用抗生素。秋季由于氣溫變化，若飲食不慎，常常會引起腹瀉。而腹瀉的原因甚多，并不一定凡腹瀉都是細菌感染。所以，腹瀉若不是細菌感染，而是病毒感染時，不一定要用抗生素。否則，不但治療無效，反而還會引起腸胃道菌群失調，致使腹瀉久治不愈。若是兒童，還會使其身體逐漸衰弱，造成營養(yǎng)不良，影響發(fā)育生長。

溫馨提示：

孕婦秋季需預防腹瀉。秋高氣爽，對于身懷六甲的“準媽媽”來說，在這一季節(jié)尤其要注意預防腹瀉。秋天上市的新鮮瓜果較多，但天氣逐漸轉涼，早晚氣溫低，如果不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對比較弱的孕婦就容易“鬧肚子”。腹瀉對孕婦的威脅比平常人大得多，因為它可能會刺激孕婦宮縮甚至導致早產(chǎn)。

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