如何讓秋躁遠(yuǎn)離你

如何讓秋躁遠(yuǎn)離你

秋風(fēng)拂面，涼意漸濃，這是愜意，但請(qǐng)你不要一時(shí)貪戀。天高氣爽，秋雨漸多，但氣候卻仍是干躁，嗓子干，人體易吸入有害粉塵，易感冒，易拉肚子，易積食，肌膚易干躁，怎么辦呢？秋意漸濃，躁意也漸濃，如何讓秋躁遠(yuǎn)離你呢？編輯支招。

秋季嗓子干怎么辦？

1、每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有滋潤(rùn)作用，一則幫助消化，二則還可以滋潤(rùn)嗓子。三則潤(rùn)肺。

2、每天八杯水的習(xí)慣要有，但是需是開(kāi)水，不能喝生水或是冷的飲料。

3、多吃水份含量多的水果，喝一些銀耳雪梨湯，潤(rùn)肺潤(rùn)喉。

易感冒怎么辦？

春秋季最衣服難穿，尤其在北方早晚溫差較大，早上很冷穿多了，中午又很熱，把衣服脫了，晚上又冷了。這樣忽冷忽熱的最容易感冒。所以穿多了熱了也別急著脫，等不出汗的時(shí)候再脫。

多喝生姜水，可以預(yù)防感冒。

易拉肚子怎么辦？

1、不要吃生冷的食物，由其是秋西瓜，最容易拉肚子。

2、水果蔬菜要選擇新鮮的吃。

3、不要吃冷飲。

4、不要吃辛辣的食物，包括燒烤、烤雞翅、麻辣燙等這類(lèi)的食物要少吃，一來(lái)防止上火，二來(lái)防止引起腸胃炎等疾病導(dǎo)至拉肚子。

易積食怎么辦？

1、吃一些易消化的食物，胃不好的人紅薯、雞蛋等適量吃不能多吃。

2、吃飯時(shí)應(yīng)多喝湯，幫助腸胃消化。

3、飯后半小時(shí)后可以喝一杯酸奶幫助胃動(dòng)力消化。

肌膚易干躁怎么辦？

1、隔天睡前做一次補(bǔ)水面膜，做完面膜的肌膚一定要擦保濕乳液。

2、白天妝前一定要擦保濕乳液，幫助肌膚鎖住水分。

3、擦隔離霜，一方面可以防曬，另一方面防止外界環(huán)境中的污染物對(duì)肌膚造成的傷害。

4、可以隨身帶一瓶柔膚水，每隔兩小時(shí)給肌膚補(bǔ)一次水。

處暑剛過(guò)，怎么做可以滋陰潤(rùn)肺遠(yuǎn)離秋燥，助你秋冬少生??？

處暑剛過(guò)，怎么樣做可以滋陰潤(rùn)肺，遠(yuǎn)離秋燥少生病呢？做到這以下的這幾點(diǎn)，我們?cè)谇锾靵?lái)臨的時(shí)候就可以少生病了。

第1點(diǎn)就是要多喝水，秋天是一個(gè)非常干燥的季節(jié)，所以我們要多喝水，補(bǔ)充身體所需要的水分，不要等到口渴了才喝水這是錯(cuò)誤的習(xí)慣。要做到每天喝8杯水，并且喝的是白開(kāi)水，不要喝那么多的飲料，喝多飲料對(duì)身體不好。

第2點(diǎn)就是要多吃水果，大家都知道多吃水果對(duì)身體有好處，每一種水果都蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)，吃這些水果不但可以補(bǔ)充能量，還可以補(bǔ)充我們身體所需要的水份。在秋天的時(shí)候適合多吃梨，因?yàn)槔镉凶剃帩?rùn)肺的效果。

第3點(diǎn)不要吃太過(guò)于上火的食物，現(xiàn)在天氣還非常的炎熱，如果我們經(jīng)常吃一些非常上火的食物的話(huà)，這對(duì)我們的身體非常的不好，我們的飲食盡量要以清淡為主。

第4點(diǎn)要多做運(yùn)動(dòng)，相信我們每一個(gè)人都知道，運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體非常有很多好處，我們沒(méi)事的時(shí)候去散散步，或者打一下球，總之運(yùn)動(dòng)一下，讓我們的身體出汗，這不僅可以排出我們體內(nèi)的毒素，還會(huì)增強(qiáng)我們的免疫力，讓我們?cè)谇锾靵?lái)臨的時(shí)候，不那么容易生病。

雖然說(shuō)秋天天氣非常的干燥，很多人到了秋天的時(shí)候就特別的容易感冒，但是如果我們做好以上提到的這4點(diǎn)，我們就不那么容易感冒了。

“秋老虎”來(lái)襲，我們?cè)撊绾畏婪肚锓?、秋燥?/span>

“秋老虎”來(lái)襲，想要防范秋乏和秋燥的話(huà)，就一定要注意及時(shí)的進(jìn)行下火，因?yàn)樵谇锛緯?huì)出現(xiàn)上火的癥狀，這個(gè)時(shí)候就需要通過(guò)改善飲食來(lái)調(diào)整自身狀態(tài)，多吃一些新鮮的蔬菜水果以及降火的食，我在生活上最好不要熬夜，做到早睡早起，調(diào)整心態(tài)。并且在秋季的時(shí)候大家也會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚特別容易干燥，身體也會(huì)出現(xiàn)起皮過(guò)敏的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就一定要多喝水，補(bǔ)充水分。

秋老虎指的是每年八九月份這個(gè)時(shí)候溫度開(kāi)始回暖，溫度也很高，會(huì)讓整個(gè)人變得非常的焦慮，在這一時(shí)期的主要天氣特征就是會(huì)變得非常干燥，我在這種天氣下對(duì)于身體健康其實(shí)是非常不利的，很容易讓整個(gè)人變得比較疲乏，而且脾氣暴躁。并且在夏秋兩季進(jìn)行春季的時(shí)候，也很容易引發(fā)一些疾病的出現(xiàn)，比如流感等傳染病，而且天氣變化快，也很容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒等癥狀，所以一定要注意養(yǎng)護(hù)自己的身體，避免細(xì)菌和病毒的感染。

秋天的天氣還是非常舒適的，在此期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，當(dāng)然也是需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如游泳瑜伽等來(lái)進(jìn)行鍛煉，一定要注意不可以運(yùn)動(dòng)過(guò)量，否則也會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。還有要注意的是，避免過(guò)早的去添加一些衣服，雖然早晚溫度變化是比較大的，但是如果穿了過(guò)多衣服，一旦出汗再進(jìn)行降溫，就很容易導(dǎo)致傷風(fēng)，所以可以及時(shí)的調(diào)整自己的狀態(tài)。

最后在秋季當(dāng)中，很多人都會(huì)感覺(jué)到比較煩躁，很容易生氣，對(duì)此也一定要讓自己調(diào)整好心態(tài)，不要過(guò)于的焦慮，可以多和他人進(jìn)行交流，這樣也能夠讓身體舒適，不會(huì)太過(guò)于難受。

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