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夏季男性鍛煉肌肉需補(bǔ)充蛋白質(zhì)夏季男性鍛煉肌肉，可以有增長(zhǎng)肌肉的作用，而且夏季是鍛煉的最佳時(shí)期，消耗脂肪快，而且也可以促進(jìn)代謝，對(duì)健康有好處，在男性夏季鍛煉期間，一些營(yíng)養(yǎng)素需要補(bǔ)充，來(lái)看看這些鍛煉肌肉長(zhǎng)...
欄目:男性 作者:小愛(ài)
運(yùn)動(dòng)鍛煉是每個(gè)人都應(yīng)該去嘗試的，因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)，我們只有積極的去運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，才能讓我們的身體更加的強(qiáng)壯起來(lái)哦，鍛煉腹肌是很多男性們都會(huì)選擇的鍛煉部位，你知道什么時(shí)候鍛煉最好嗎，來(lái)看看這些介紹吧。...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
上班族如何安排時(shí)間鍛煉身體？生命在于運(yùn)動(dòng)，不管是上班族還是白領(lǐng)，都需要一定的鍛煉時(shí)間，現(xiàn)在大多數(shù)上班族都是缺乏鍛煉意識(shí)，下班回家躺一晚都沒(méi)問(wèn)題，下面我們一起來(lái)看看上班族如何安排時(shí)間鍛煉身體。上班族如何...
欄目:人群養(yǎng)生 作者:生活小常識(shí)
現(xiàn)在大家都愛(ài)強(qiáng)身健體，積極鍛煉。的確，鍛煉對(duì)身體是非常有利的。但是只有正確的鍛煉方式才能更好的強(qiáng)身健體。反之，如果用不正確的鍛煉方式，那么便會(huì)適得其反，更嚴(yán)重的還會(huì)加速人體老化。這幾種錯(cuò)誤鍛煉方式你還...
欄目:健康生活 作者:祝由網(wǎng)
...來(lái)，先動(dòng)后靜。即先做動(dòng)力練習(xí)至極限，而后固定在需要鍛煉部位的角度上靜止用力6-8秒，可練2-4組。例如：動(dòng)靜結(jié)合的彎舉（發(fā)殿肱二頭?。┫扔?0-70%的重量做6-8次，而后固定肘關(guān)節(jié)使上
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:健身營(yíng)養(yǎng)師
鍛煉身體要講科學(xué)、講方法，秋天鍛煉尤其如此。因?yàn)榍锾鞖夂驎r(shí)冷時(shí)熱，早、午、晚溫差大，空氣干燥，在此季節(jié)進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，鍛煉前要做好三防：防感冒、防拉傷、防空腹。注意衣著，防止感冒。秋季和夏季不同，清晨...
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
倒走運(yùn)動(dòng)可以鍛煉骨骼嗎倒走鍛煉在中老年人群中非常流行，在清晨或黃昏的時(shí)候，在公園或是山上，都可看到很多老年人倒走的身影，這種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)我們真的有好處嗎？倒走運(yùn)動(dòng)可以鍛煉骨骼嗎？每天倒走十五分鐘 可以鍛...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:健身營(yíng)養(yǎng)師
哮喘病人怎樣進(jìn)行耐寒鍛煉哮喘病人進(jìn)行必要的身體耐寒鍛煉，是較為有效的防治哮喘發(fā)作的辦法。耐寒鍛煉的目的是使人體能適應(yīng)寒冷刺激。哮喘病人進(jìn)行此項(xiàng)鍛煉應(yīng)當(dāng)從夏季就開(kāi)始，用冷水洗手、洗臉和揉搓鼻部。身體狀況...
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
經(jīng)期可以做運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是應(yīng)注意鍛煉的強(qiáng)度。經(jīng)期的女性身體相對(duì)比較虛弱，容易還容易伴隨腹部疼痛的癥狀，此時(shí)可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、快走等，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)。應(yīng)避免進(jìn)行高強(qiáng)...
欄目:女性 作者:吃出健康
夏季傍晚鍛煉最好夏季天氣炎熱，稍一活動(dòng)，就會(huì)滿身都是汗，讓人對(duì)運(yùn)動(dòng)開(kāi)始有了懈怠。這時(shí)候如何健康合理的安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，顯得尤為重要。專(zhuān)家認(rèn)為，夏季傍晚時(shí)分鍛煉效果最好。夏季天亮的比較早，很多人躺在床上睡不...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走