大道家園傳統(tǒng)文化

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201. 瑜伽入門基本動作，每天10分鐘，讓你的身體更挺拔 ！ [18%]: 瑜伽入門基本動作，每天10分鐘
，讓你的身體更挺拔
！瑜伽入門體式，從頭做到尾
，每個動作都連貫起來
，快速達(dá)到入門級。話不多說
，想要開始練習(xí)瑜伽的
，趕緊跟著練起來吧。step1 山式→仙人掌式保持身體直立
，緩慢抬起雙...

欄目:運動健身 作者:佚名
202. 孕中期瑜伽的動作,孕中期瑜伽怎么做 [18%]: ...韌帶
，充分的放松腹股溝，下面給大家介紹一下孕中期的瑜伽動

欄目:健康生活 作者:夕陽紅
203. 基礎(chǔ)哈他瑜伽的介紹,瑜伽的基本動作有什么呢 [18%]: 一
、哈他瑜伽的適用人群在瑜伽中
，通過右鼻孔來呼吸被稱為太陽的呼吸，而通過左鼻孔呼吸被稱為月亮的呼吸
。通過某種方式來保持呼吸的順暢
，對所有哈他瑜伽的修煉都至關(guān)重要。哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習(xí)
，這一點...

欄目:健康生活 作者:妙手生春
204. 久坐族瘦腿瘦臀瑜伽動作 [18%]: 久坐族瘦腿瘦臀瑜伽動作食譜：早：烏龍茶
、彌猴桃午：燒竹筍、涼拌西蘭花
、煮雞蛋一個晚：牛肉
、涼拌海帶絲。長久坐辦公室的女人
，肯定會為自己腹部
、腿部的贅肉所苦惱。瑜伽的減肥效果比不上有氧運動立即明顯
，但長...

欄目:健康生活 作者:健康管理師
205. 練習(xí)這些瑜伽動作瘦身防感冒 [18%]: ...的少
，就非常容易讓自己長胖了，所以我們就給大家推薦瑜伽這種運動了
，可以幫助我們減肥瘦身哦
，那么冬季有哪些適合的瑜伽動作呢，一起看看吧。一
、眼鏡蛇式俯臥地上
，全身放

欄目:運動健身 作者:飯后百步走
206. 瘦大腿根部最快的瑜伽動作 [18%]: ...大腿的效果并不是非常的好，其實我們建議大家通過練習(xí)瑜伽來瘦大腿
，那么瘦大腿根部最快的瑜伽動作大家了解多少呢?下面我們就來一起看看

欄目:運動健身 作者:飯后百步走
207. 常見的收腹瑜伽動作,這樣做效果好 [18%]: 在平時的生活中
，很多人都會選擇用收腹瑜伽墊方法來幫助我們進(jìn)行運動，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤泻锰?div id="m50uktp" class="box-center"> ，同時這樣做還能幫助我們有效的減肥瘦身
，對我們保持好的身材是非常有意義的，那么具體都有哪些好的收腹瑜伽動作
，下...

欄目:運動健身 作者:飯后百步走
208. 床上瑜伽動作,能幫助睡眠又修身 [18%]: 瑜伽是最近這幾年來人們最喜歡的運動之一
，眾多人都喜歡選擇練習(xí)瑜伽目的還是為了能夠保持好的身材，其實練習(xí)瑜伽不僅僅是能夠幫助擁有好的身材之外
，還能夠幫助睡眠
。特別是在睡覺之前能夠適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽，也是能夠...

欄目:運動健身 作者:飯后百步走
209. 瑜伽是現(xiàn)在流行的運動方式,那么瘦腹瘦腰瑜伽有哪些動作呢 [18%]: 一
、瘦腹瘦腰瑜伽方法瘦腰瑜伽第一式：俯臥地上
，雙腿伸直，臉部向下
，雙手在身后十指交叉
，腰部用力，抬起雙手和雙腳
，頭部和腰部
，收緊臀部和大腿。用盆骨和腹部支撐身體
，保持動作10秒
，然后放松，重復(fù)練習(xí)10次
。...

欄目:健康生活 作者:佚名
210. 簡單易學(xué)的瑜伽瘦腿動作介紹 [18%]: 簡單易學(xué)的瑜伽瘦腿動作介紹現(xiàn)如今
，炎熱的夏天不知不覺地又來到了我們的身邊，很多愛美的女性都希望在夏天穿上短裙來給大家展示自己完美的身材
。但是有的女性卻因為自己的腿部太粗而感到非常的苦惱，因此他們就想找...

欄目:運動健身 作者:飯后百步走

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