常見的收腹瑜伽動作,這樣做效果好

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戰(zhàn)士二式

同時大家想要進(jìn)行收腹的瑜伽鍛煉方法

，那么還可以試試戰(zhàn)士二式的方法了，這也是非常不錯的一個選擇，這時候我們應(yīng)該選擇站在墊子上，然后選擇讓兩腿分開約兩個肩寬，右腳向側(cè)轉(zhuǎn)成90度，左腳與右腳成45度角。彎曲右大腿使得大腿與地面平行，但是這還是我們一定要注意膝蓋不要超過腳踝。你的左腳外側(cè)和右腳內(nèi)側(cè)下壓，利用你的大腿內(nèi)側(cè)和下腹部的力量去保持姿勢。同時還應(yīng)該讓雙臂向側(cè)打開，然后左手臂下擺至左腳后側(cè)，右手臂向上舉過頭頂。接著再將右手肘放下至右膝蓋上，左手臂舉高過頭頂。再重復(fù)2次。最后一次的時候，停在最后的姿勢約3-5個呼吸然后回到原位，換方向重復(fù)進(jìn)行，每天堅持，這樣就能幫助我們起到減肥瘦身的效果，對大家保持好的身材是非常有意義的。

上面給大家介紹了收腹瑜伽的一些情況

，大家在平時如果可以堅持進(jìn)行這些收腹的瑜伽鍛煉，那么對我們健康是非常有意義的，這樣對我們減肥瘦身是非常有意義的，能夠讓我們保持一個好的身材，對想要減肥的朋友們來說不能錯過