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...采用靜力性練習(xí)法。發(fā)達肌肉法，屬于動力性練習(xí)，即在鍛煉時，肌肉收縮與放松交替進行，肢體在空間發(fā)生位移。靜力性練習(xí)的特點是，肌肉緊張用力，但肢體卻靜止不動。靜力性練
欄目:健康生活 作者:金婚銀婚
一、該怎么鍛煉胸肌1.保持良好的生活習(xí)慣有些胖子即使全身減肥都有所成績后，也會發(fā)現(xiàn)胸部脂肪比較頑固，為什么胸部會有多余的脂肪，而且不好減。這是因為無論男女，胸部有乳腺。一般來說，女性乳腺要遠比男性發(fā)達，...
欄目:健康生活 作者:夕陽紅
老年人步行鍛煉老年人因生理功能逐漸減退，加上肺和支氣管組織常會出現(xiàn)病理性變化，肺功能會逐年降低。醫(yī)學(xué)觀察證明，老年人步行鍛煉能促進血液循環(huán)，提高吸氧能力，改善身體缺氧狀況，對改善老年人肺功能非常有幫助...
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
鍛煉的目的是為了強身健體，而在霧霾天進行戶外鍛煉這種逞強的行為顯然違背了鍛煉的初衷，后果往往是健身不成反傷身對很多居住在北方的人來說，這幾天可能比較難熬，因為又一場大霧霾來了。不過嚴重的霧霾并沒能阻擋...
欄目:健康生活 作者:妙手生春
...其他的方法進行治療，在進行治療之后都要注意進行康復(fù)鍛煉，如果是不進行康復(fù)鍛煉的話想要徹底的恢復(fù)股骨頭的功能是比較困難的，尤其是對于股骨骨折采用手術(shù)治療的患者而言，更是要注意股骨骨折術(shù)后康復(fù)鍛煉，具體鍛...
欄目:健康綜合 作者:生活百事通
健身氣功的鍛煉原則健身氣功的鍛煉原則是指人們在改造客觀世界的同時，為了健康生存和延年益壽，在不斷摸索養(yǎng)生規(guī)律的過程中所積累的經(jīng)驗概括和總結(jié)。健身氣功的鍛煉原則是人們參加功法鍛煉的重要組成部分，對養(yǎng)生實...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
冬季鍛煉要循序漸進進行運動冬季的時候比較寒冷干燥，在這時很多人都不愿意外出，大家都喜歡待在家里，但是這樣就導(dǎo)致我們沒有辦法進行運動，這樣對我們的健康就會造成更大的影響，實際上冬季的時候非常需要我們?nèi)ザ?..
欄目:冬季養(yǎng)生 作者:大道家園
我們在生活中多進行一些肌肉的鍛煉對我們的身體來說是非常的好的，但是我們在鍛煉的時候要注意對鍛煉強度的重視，不要就是做一些超過我們自己身體的一些極限的運動，這是會給我們的身體帶來很多傷害的，下面我們就是...
欄目:運動健身 作者:飯后百步走
一、胸肌的組成胸肌(muscles of thorax)可分為胸上肢肌和胸固有肌。(1)胸上肢?。壕鹱孕乩饷?，止于上肢帶骨或肱骨，主要有胸大肌、胸小肌、前鋸肌。胸肌胸大肌(pectoral向外，以扁腱止于肱骨大結(jié)節(jié)嵴。作用：可使肱骨內(nèi)收
欄目:健康生活 作者:夕陽紅
脾虛患者可以通過快走、慢跑、爬山、瑜伽等方法鍛煉。鍛煉后可以增強胃腸道功能，使胃腸蠕動增強，有助于食物的消化，加快身體的新陳代謝。脾虛患者除了鍛煉，應(yīng)該以健脾益胃，溫脾補胃的食物為主，比如鮮魚湯，牛肉...
欄目:中醫(yī)健康 作者:中醫(yī)推廣者
臀部鍛煉動作 啞鈴鍛煉二頭肌 啞鈴的正確鍛煉方法 早上空腹鍛煉好還是晚上 鍛煉身體的最佳時間是幾點 經(jīng)期 鍛煉 注意事項