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大約有4,660項(xiàng)符合查詢結(jié)果，庫(kù)內(nèi)數(shù)據(jù)總量為1,733,287項(xiàng)。（搜索耗時(shí)：0.0144秒） [XML]
一、如何做運(yùn)動(dòng)可以有效放松身心肩臂拔伸法：適合頸肩部緊張?zhí)弁吹呐笥选＞唧w動(dòng)作如下：正身直立，雙腳與肩平齊，將兩手交叉合攏，從胸前上舉過(guò)頭頂，盡量上拔，伸到不能再伸時(shí)，定住30秒;然后上身由腰部帶動(dòng)向右側(cè)旋...
欄目:心理健康 作者:妙手生春
一、如何放松小腿的肌肉方法一：隨意將某部分肌肉緊張收縮，使肢體某部位維持在一定位置，緊張5秒鐘，然后使這部分肌肉完全放松，讓該部肢體完全下落;或者肢體部位不變，有意識(shí)讓某部位肌肉緊張5秒后完全放松;主動(dòng)使...
欄目:健康生活 作者:金婚銀婚
...的影響到患者的正常生活。那么到底怎么才能幫助到大家放松背部肌肉呢??1，按摩法。如果長(zhǎng)時(shí)間
欄目:健康生活 作者:妙手生春
一、音樂(lè)肌肉漸進(jìn)放松的方法有哪些那么什么叫做音樂(lè)輔助漸進(jìn)性肌肉放松，其實(shí)，這是一種利用音樂(lè)幫助自己將注意力集中到身體的每個(gè)部位，來(lái)充分調(diào)動(dòng)身體就進(jìn)行放松的方法。但是在最初進(jìn)行漸進(jìn)性肌肉放松治療的時(shí)候，...
欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家
...候，屁股就會(huì)變得非常的不舒服，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要學(xué)會(huì)放松自己的臀部，下面就來(lái)給大家介紹一下怎么放松臀部，想
欄目:健康生活 作者:金婚銀婚
一、漸進(jìn)性肌肉放松法是什么意思漸進(jìn)性肌肉放松訓(xùn)練法(PMR)，最早由美國(guó)生理學(xué)家艾德蒙·捷克渤遜于20世紀(jì)30年代創(chuàng)立，后來(lái)逐步完善，廣為應(yīng)用，是目前一種良好的放松方法。漸進(jìn)性肌肉放松訓(xùn)練法基于以下理論基礎(chǔ)，即個(gè)...
欄目:健康生活 作者:夕陽(yáng)紅
運(yùn)動(dòng)健身后怎么放松健身運(yùn)動(dòng)后的放松又叫休整運(yùn)動(dòng)。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員為了加強(qiáng)訓(xùn)練效果，都很重視訓(xùn)練后的放松。放松可以加強(qiáng)訓(xùn)練質(zhì)量，對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃的進(jìn)行是有力的保證。而大眾的群體休閑運(yùn)動(dòng)后的放松，重視的人卻很少。運(yùn)動(dòng)...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:健身營(yíng)養(yǎng)師
如何進(jìn)行放松訓(xùn)練所謂放松訓(xùn)練是指通過(guò)循序交替收縮或放松自己的骨骼肌群，細(xì)心體驗(yàn)個(gè)人肌肉的松緊程度，最終達(dá)到緩解個(gè)體緊張和焦慮狀態(tài)的一種自我訓(xùn)練方法．臨床實(shí)踐證明，放松訓(xùn)練對(duì)于治療失眠、頭痛和考試焦慮有...
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
一、運(yùn)動(dòng)后要怎么放松腿部肌肉1.小腿前側(cè)按摩。按摩點(diǎn)：脛骨前肌。脛骨前肌叩擊。脛骨前肌是小腿前側(cè)最主要的肌肉，按摩這塊肌肉時(shí)，幾乎每一個(gè)人都會(huì)疼，非常疼!按摩時(shí)力度要控制在疼痛，但肌肉能保持放松的程度，過(guò)...
欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家
運(yùn)動(dòng)健身博主的推文，一般都會(huì)強(qiáng)調(diào)在運(yùn)動(dòng)前后的拉伸放松肌肉，尤其是近年來(lái)，越來(lái)越多的人向往完美的腹部肌肉，就連女生，也十分渴望擁有好看的馬甲線，所以很多人做起了卷腹運(yùn)動(dòng)，腹部撕裂運(yùn)動(dòng)，在這些強(qiáng)度較大的運(yùn)...
欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家