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胃下垂患者的康復(fù)鍛煉胃下垂多見于形體較瘦的老年人?；加形赶麓沟牟∪?，自感中下腹脹痛不適，尤其是在飽餐后更加明顯。老年人患胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴飲暴食，進(jìn)食后最好臥床片刻。康復(fù)的體育鍛煉以鍛煉腹肌...
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
在健身房鍛煉的目標(biāo)1、減少脂肪：關(guān)鍵是輕負(fù)荷，大數(shù)量鍛煉時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)是做起來很輕松，可以做很多次，一般要求至少能做20次以上。每次鍛煉要做三組至五組。（注意：力量也不能太小，如果能做到50次以上，那就太輕了，是...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:祝由網(wǎng)
...話的確含有許多養(yǎng)生的道理。但是，值得注意的是，冬季鍛煉宜講究科學(xué)。第一，鍛煉前一定要做好
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
...，有的人可能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼的情況，膝蓋疼可以經(jīng)常鍛煉，但是動(dòng)作不要太劇烈，那膝蓋疼如何鍛煉？什么運(yùn)動(dòng)不傷膝蓋？1、腿筋彎曲練習(xí)取一根
欄目:健康生活 作者:佚名
積極鍛煉身體，是孩子科學(xué)、文明生活的重要組成部分。一些父母往往認(rèn)為，只要孩子學(xué)習(xí)成績好就可以了，對(duì)體育鍛煉的重要性認(rèn)識(shí)不夠。父母的這種教育觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。孩子進(jìn)行體育鍛煉，可增強(qiáng)體力，提高速度，增長耐力...
欄目:兒童 作者:小愛
瑜伽春季鍛煉要小心的情況現(xiàn)在瑜伽養(yǎng)生已經(jīng)得到了普及，所以就受到了不少人的青睞，不過瑜伽鍛煉也是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程，我們必須要長期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，這樣才是有助于我們健康的，同時(shí)還能通過這樣的方法來修身養(yǎng)性，那...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
...朋友們來說，很多人在生活中都會(huì)選擇各種各樣的方法來鍛煉身體的健康了，但是很多人都不清楚自己應(yīng)該怎么做來鍛煉肌肉了，那么我們都有哪些好的方法來鍛煉肌肉呢，下面就讓我們一起來看看鍛煉肌肉的好方法都有哪些吧...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
通常情況男生喜歡鍛煉胸肌，這樣可以讓自己變得更加魁梧，會(huì)受到更多女性喜歡，其實(shí)女生適當(dāng)?shù)?em>鍛煉一下自己的胸肌，也可以讓自己的身材變得更好，胸部會(huì)更加圓潤堅(jiān)挺，女生鍛煉胸肌一定要適度，下面小編就來給大家介...
欄目:女性 作者:中醫(yī)世家
一、如何鍛煉頸肩部肌肉呢鍛煉肌肉是很簡單的，重復(fù)的舉放重物就可以鍛煉出肌肉。但是改善細(xì)節(jié)和避免錯(cuò)誤，你就可以在最短的時(shí)間鍛煉更多的肌肉，同時(shí)還能避免運(yùn)動(dòng)帶來傷痛的危險(xiǎn)。男人的背部肌肉也需要鍛煉，除了讓...
欄目:健康生活 作者:佚名
...使得我們的身材看起來更加的強(qiáng)壯有美感，當(dāng)然我們想要鍛煉腹肌的話，就是需要堅(jiān)持鍛煉了，掌握一些正確的方法也是非常的重要，下面小編就是為大家介紹兩款鍛煉腹肌的好方法，一起來看看吧。懸垂舉腿我們
欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)