大道家園傳統(tǒng)文化

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381. 胃下垂患者的康復(fù)鍛煉 [6%]: 胃下垂患者的康復(fù)鍛煉胃下垂多見于形體較瘦的老年人?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；加形赶麓沟牟∪?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，自感中下腹脹痛不適
，尤其是在飽餐后更加明顯。老年人患胃下垂后
，宜少食多餐
，切忌暴飲暴食，進(jìn)食后最好臥床片刻
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？祻?fù)的體育鍛煉以鍛煉腹肌...

欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
382. 在健身房鍛煉的目標(biāo) [6%]: 在健身房鍛煉的目標(biāo)1
、減少脂肪：關(guān)鍵是輕負(fù)荷，大數(shù)量鍛煉時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)是做起來很輕松
，可以做很多次
，一般要求至少能做20次以上。每次鍛煉要做三組至五組
。（注意：力量也不能太小
，如果能做到50次以上，那就太輕了
，是...

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:祝由網(wǎng)
383. 冬季鍛煉講究科學(xué) [6%]: ...話的確含有許多養(yǎng)生的道理
。但是，值得注意的是
，冬季鍛煉宜講究科學(xué)
。第一，鍛煉前一定要做好

欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
384. 膝蓋疼如何鍛煉 [6%]: ...
，有的人可能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼的情況
，膝蓋疼可以經(jīng)常鍛煉，但是動(dòng)作不要太劇烈
，那膝蓋疼如何鍛煉
？什么運(yùn)動(dòng)不傷膝蓋？1
、腿筋彎曲練習(xí)取一根

欄目:健康生活 作者:佚名
385. 體育鍛煉讓孩子更聰明 、更健康 [6%]: 積極鍛煉身體，是孩子科學(xué)
、文明生活的重要組成部分
。一些父母往往認(rèn)為，只要孩子學(xué)習(xí)成績(jī)好就可以了
，對(duì)體育鍛煉的重要性認(rèn)識(shí)不夠
。父母的這種教育觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。孩子進(jìn)行體育鍛煉
，可增強(qiáng)體力
，提高速度，增長(zhǎng)耐力...

欄目:兒童 作者:小愛
386. 瑜伽春季鍛煉要小心的情況 [6%]: 瑜伽春季鍛煉要小心的情況現(xiàn)在瑜伽養(yǎng)生已經(jīng)得到了普及
，所以就受到了不少人的青睞
，不過瑜伽鍛煉也是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程，我們必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽
，這樣才是有助于我們健康的
，同時(shí)還能通過這樣的方法來修身養(yǎng)性，那...

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
387. 鍛煉肌肉很有好處,這些方法很有效 [6%]: ...朋友們來說
，很多人在生活中都會(huì)選擇各種各樣的方法來鍛煉身體的健康了
，但是很多人都不清楚自己應(yīng)該怎么做來鍛煉肌肉了
，那么我們都有哪些好的方法來鍛煉肌肉呢，下面就讓我們一起來看看鍛煉肌肉的好方法都有哪些吧...

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
388. 女性鍛煉胸肌最有效的方法,女性修飾胸部的運(yùn)動(dòng) [6%]: 通常情況男生喜歡鍛煉胸肌
，這樣可以讓自己變得更加魁梧
，會(huì)受到更多女性喜歡，其實(shí)女生適當(dāng)?shù)?em>鍛煉一下自己的胸肌
，也可以讓自己的身材變得更好
，胸部會(huì)更加圓潤(rùn)堅(jiān)挺，女生鍛煉胸肌一定要適度
，下面小編就來給大家介...

欄目:女性 作者:中醫(yī)世家
389. 男人怎樣鍛煉肩頸上的肌肉,肩膀的肌肉怎么練出來 [6%]: 一
、如何鍛煉頸肩部肌肉呢鍛煉肌肉是很簡(jiǎn)單的，重復(fù)的舉放重物就可以鍛煉出肌肉
。但是改善細(xì)節(jié)和避免錯(cuò)誤
，你就可以在最短的時(shí)間鍛煉更多的肌肉，同時(shí)還能避免運(yùn)動(dòng)帶來傷痛的危險(xiǎn)
。男人的背部肌肉也需要鍛煉，除了讓...

欄目:健康生活 作者:佚名
390. 男性朋友鍛煉腹肌的兩個(gè)方法 [6%]: ...使得我們的身材看起來更加的強(qiáng)壯有美感
，當(dāng)然我們想要鍛煉腹肌的話
，就是需要堅(jiān)持鍛煉了，掌握一些正確的方法也是非常的重要
，下面小編就是為大家介紹兩款鍛煉腹肌的好方法
，一起來看看吧。懸垂舉腿我們

欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)

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大道家園傳統(tǒng)文化

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382. 在健身房鍛煉的目標(biāo) [6%]

383. 冬季鍛煉講究科學(xué) [6%]

384. 膝蓋疼如何鍛煉 [6%]

385. 體育鍛煉讓孩子更聰明 、更健康 [6%]

386. 瑜伽春季鍛煉要小心的情況 [6%]

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