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修道人第一要善，在斬除雜念，再使念念歸正念，由正念而止念，由止念而無念，正所謂一念不生，寂然不動者是。當(dāng)入坐時，雜念最難除，萬念紛紜，莫可止極。愈除愈不得除，愈止愈不得止，有如抽刀斷水更流者是。...
欄目:運動健身 作者:佚名
1、預(yù)備式：整套功法都以預(yù)備式為基礎(chǔ)，每個字動作之前先做好預(yù)備式。即：松、靜、自然。松是肌肉關(guān)節(jié)放松，但松而不懈。靜是排除雜念，情緒安定。自然，是呼吸、動作純?nèi)巫匀?，不憋氣，不用力呼吸，動作輕松舒適自...
欄目:健康生活 作者:本站整理 佚名
練法：①自然呼吸、全身放松、雙目微閉、意守丹田5分鐘。然后慢慢起跑，速度要慢，保持輕松自然，腳步要穩(wěn)重、輕靈，意想氣貫入丹田、涌泉穴。②每次不限時間，逐漸增加運動量，以跑后感到舒適為宜。③跑后，站定，...
欄目:運動健身 作者:健身營養(yǎng)師
習(xí)練健身氣功•六字訣時，不僅要習(xí)練某種姿勢或某一動作，熟悉呼吸吐納的特點，更主要是讓習(xí)練者體會和了解各“字訣”的發(fā)音規(guī)律，進(jìn)而消除怕學(xué)不會的心理，為習(xí)練健身氣功•六字訣打下良好的基礎(chǔ)。 噓字訣...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
古人以“舞”宣通氣血，祛邪外出，今之健身氣功•大舞將意念與形體動作緊密結(jié)合以達(dá)到抻筋拔骨，強(qiáng)身健體，和暢經(jīng)脈，培補(bǔ)元氣的目的，本文特以中醫(yī)理論對此進(jìn)行闡述。 預(yù)備勢本式有收攝心神，氣布周身的作...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
新浪中醫(yī)語：隨著現(xiàn)在生活的影響，越來越多的人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，夜間失眠、多夢；白天精神緊張、抑郁、焦慮、沒精神這些都是神經(jīng)衰弱的癥狀，也困擾著人們的正常生活，神經(jīng)衰弱在中醫(yī)范疇屬于“不寐”、“心悸”...
欄目:健康生活 作者:佚名
癔癥又稱歇斯底里，臨床表現(xiàn)為多種精神或軀體癥狀，但缺乏持久的精神病性癥狀和器質(zhì)性基礎(chǔ)，常突然發(fā)作，迅速終止，暗示治療有效。該癥是在素質(zhì)因素基礎(chǔ)上，受到心理與社會因素的影響而導(dǎo)致的高級神經(jīng)活動失調(diào)，明顯...
欄目:健康生活 作者:佚名
健身氣功•八段錦是一套以肢體運動為主要特點的導(dǎo)引健身養(yǎng)生術(shù)。它通過肢體運動強(qiáng)壯筋骨，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，改善機(jī)體與臟腑功能，從而達(dá)到強(qiáng)身祛病的目的。其功法特點主要表現(xiàn)為勢正招圓、柔和緩慢、松緊結(jié)合、...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
五禽戲的氣韻健身氣功•五禽戲好學(xué)難精，好學(xué)的是動作，難精的是氣韻，可氣韻到底是什么呢？又如何去表現(xiàn)它、豐富它呢？“氣韻”是中國美學(xué)中最有代表性的概念之一，表現(xiàn)了中國審美文化的詩性思維特征。以&ldq...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
老年人常練習(xí)氣功,可預(yù)防六種潛在疾病神經(jīng)系統(tǒng)疾病腦血管意外導(dǎo)致的偏癱，周圍神經(jīng)損傷，面癱，神經(jīng)官能癥等，有較好的療效，對預(yù)防腦血管意外有積極作用。心血管疾病對高血壓癥有良好的效果，在降低和穩(wěn)定血壓，消...
欄目:運動健身 作者:佚名