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大道家園傳統(tǒng)文化

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471. 老人用身體防洪,堅持鍛煉老當益壯(老年人鍛煉身體要注意哪些) [6%]

幾天前,巢湖遭到多次強降雨襲擊,亞父街道地區(qū)河流

、水庫水位高漲
,情況緊急,汛情嚴重。因此防洪值班團隊日以繼夜地在第一線保護他們的家園
。城市社區(qū)防洪小組中有一位年長的成員,他就是75歲的吳祖生
。這天下午。吳祖生...

欄目:健康生活 作者:佚名

472. 老人鍛煉莫逞強 [6%]

老人鍛煉莫逞強張老師退休后

,參加了老年秧歌隊
,經(jīng)常與老姐妹們一起扭秧歌。前幾天
,張老師在排演高難度的秧歌節(jié)目“疊羅漢”時
,不慎摔傷了胳膊。無獨有偶
,小區(qū)里的李奶奶和老姐妹們在公園鍛煉
,看見幾個孩子在...

欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記

473. 韌帶術后鍛煉的問題 [6%]

<p>左腿內側韌帶斷裂術后半年了,我每天都在做蹲起鍛煉,但是反彈較厲害,象這種情況別的醫(yī)生說3個月就可以恢復,請問,半年的時間還沒有恢復,和鍛煉方法有關系嗎?按我現(xiàn)在的情況還能恢復嗎?還需要做什么別的輔助治療嗎?&l...

欄目:中醫(yī)科 作者:槐米

474. 鍛煉腹肌比較有效的五個方法 [6%]

...身形的,要想塑造完美的體型

,那么你一定要擁有腹肌
鍛煉腹肌的話需要掌握一定的方法。接下來小編將為大家介紹鍛煉腹肌比較有效的五個方法
,希望能給各位提供一些正確的鍛煉腹肌的參考,下面我們一起來看一下
!1
、...

欄目:男性 作者:小愛

475. 練完小腿肌肉放松方法,鍛煉后肌肉酸痛吃什么可以緩解(體育鍛煉完后如何放松肌肉) [6%]

練完小腿肌肉放松方法,鍛煉后肌肉酸痛吃什么可以緩解一、運動后小腿肌肉如何放松放松

,首先是心境上的放松
。輕松、愉悅的心情會對身體產生良好的促進作用
,同時又能緩解運動之后產生的酸痛感
。靜態(tài)拉伸:拉伸運動中...

欄目:健康生活 作者:妙手生春

476. 冬季在健身館可以做這些鍛煉 [6%]

冬季在健身館可以做這些鍛煉我們都知道生命在于運動,運動是非常有利于健康

,在其他的季節(jié)我們都是可以選擇在戶外進行運動鍛煉
,但是在冬季我們就是不能夠出去鍛煉,因為天氣的原因是會使得我們容易受傷或者是患者一...

欄目:運動健身 作者:飯后百步走

477. 秋季早晚溫差大
,老人鍛煉需要注意保暖 [6%]

秋季早晚溫差變大

,很多喜歡鍛煉的老人也要隨之改變一些鍛煉方法
。既然鍛煉是為了健康,那么以下注意事項
,可就不得不了解下了
。老人秋季晨練注意事項:1、有晨練習慣的老年人
,千萬不能一起床就穿著單衣到戶外去活...

欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家

478. 鍛煉身體的柔韌性有哪些方法 [6%]

...并不是很好

,所以女性在進行舞蹈和瑜伽運動時,首先要鍛煉自己的柔韌性
,那么該如何鍛煉自己的柔韌性呢?鍛煉身體柔

欄目:健康生活 作者:佚名

479. 睡眠紊亂焦慮抑郁
鍛煉是最好的藥 [6%]

...易振奮精神,讓一整天都心情愉悅

。研究表明
,早晨進行鍛煉的益處更大。鍛煉是最好的藥1
、焦慮抑郁經(jīng)常鍛煉有助身體釋放讓人愉悅的內啡肽
,有益提升情緒。研究發(fā)現(xiàn)
,與不常運動的人相比
,經(jīng)常運動的人焦慮癥發(fā)病率

欄目:運動健身 作者:佚名

480. 鍛煉后如何消除疲勞 [6%]

在健身鍛煉中,一些中老年人常感到機體比較疲勞

,而一些青年人在健美訓練后
,特別是長時間、大強度訓練后
,也感到機體十分疲勞
。為了使自己能夠以充沛的精力投入到以后的鍛煉或訓練中去,不面這些方法和措施可以加速...

欄目:健康生活 作者:健康管理師

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