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一、腰椎間盤突出如何鍛煉才好最簡(jiǎn)單實(shí)用的一個(gè)鍛煉方法就是每天倒走半個(gè)到一個(gè)小時(shí)。這是從一位腰椎動(dòng)過(guò)手術(shù)的朋友那里聽(tīng)來(lái)的，他試了大概一個(gè)月，說(shuō)是效果還可以，在倒走的時(shí)候，一定要注意身后是否有危險(xiǎn)，盡量選...
欄目:健康生活 作者:妙手生春
對(duì)于急性心肌梗塞患者的康復(fù)鍛煉和護(hù)理，應(yīng)分為急性期、恢復(fù)期和維持期3部分進(jìn)行。1，急性期急性期是指從心肌梗塞發(fā)作被送人CCU開(kāi)始，直到出院為止。此期間護(hù)理要點(diǎn)主要有：(1)介紹心臟康復(fù)鍛煉的重要性，同患者建立信...
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
爬山能鍛煉身體背上行囊，走出家門，遠(yuǎn)離喧鬧的大城市，忘卻一切煩惱，讓心跟著腳步走，走向野外，走向大自然，走進(jìn)山中樹林，走進(jìn)滿山野花中，聽(tīng)鳥兒鳴叫，看小溪流淌，看玲瓏奇石，看大自然鬼斧神工，你會(huì)覺(jué)得人是...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:佚名
耐寒鍛煉始于初秋人們追求的“溫飽生活”時(shí)習(xí)慣把“溫”放在“民以食為天”的“飽”之前。確實(shí)，多數(shù)人視“冷”為威脅。冷給人們帶來(lái)不利，但也帶來(lái)好處。你只要善于利用它，便會(huì)給你帶來(lái)健康、愉快、長(zhǎng)壽。例如，如...
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
很多人都喜歡通過(guò)鍛煉肌肉來(lái)塑造自己的形體，這個(gè)確實(shí)是非常有效可行的途徑，但是鍛煉肌肉要想收獲一定的效果，那么需要掌握一些方法很重要，可以鍛煉肌肉的方法其實(shí)是有很多的，下面小編將為大家介紹幾種鍛煉肌肉有...
欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)
人到中年鍛煉要量力而行才好編輯說(shuō)話：如今運(yùn)動(dòng)健身也成了時(shí)尚生活的一部分，不少人都舍得掏大把鈔票辦健身卡，尤其是那些有了些經(jīng)濟(jì)實(shí)力又感覺(jué)自己非常需要鍛煉的中年人?？芍心耆?em>鍛煉要注意的問(wèn)題挺多，一不留神就...
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
放松是太極拳所有功效的根本，太極拳鍛煉越放松，無(wú)論是健身還是武術(shù)功效也就越高，這就是說(shuō)放松是有多層次的，而太極拳鍛煉追求的放松是徹底的放松，也就是“松凈”，李雅軒先生稱之為“大松大軟”。太極拳鍛煉水...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:眾妙之門
不少人認(rèn)為體育鍛煉就是增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)增進(jìn)人的心理素質(zhì)似乎并無(wú)明顯作用。體育鍛煉不僅能增強(qiáng)人們的體質(zhì)，還能增強(qiáng)人們的自信心，促進(jìn)心理健康。據(jù)調(diào)查，我國(guó)心理疾病中，抑郁型神經(jīng)癥和恐懼性神經(jīng)癥所占比例較高，這...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
...水，以致血液濃縮，血流緩慢，體內(nèi)代謝廢物堆積。清晨鍛煉前如不飲水，雖運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)和有利于代謝廢物排泄，但因運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致呼吸節(jié)奏加快，皮膚毛孔擴(kuò)張，使機(jī)體缺水狀況加劇，從
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
<p>CT診斷為腰5骶1中央型突出，右腿麻，無(wú)力，請(qǐng)教有什么良藥加自我鍛煉能治好</p>
欄目:中醫(yī)科 作者:七里香