體育鍛煉能促進(jìn)心理健康

不少人認(rèn)為體育鍛煉就是增強(qiáng)體質(zhì)，對增進(jìn)人的心理素質(zhì)似乎并無明顯作用。

體育鍛煉不僅能增強(qiáng)人們的體質(zhì)，還能增強(qiáng)人們的自信心，促進(jìn)心理健康。

據(jù)調(diào)查，我國心理疾病中，抑郁型神經(jīng)癥和恐懼性神經(jīng)癥所占比例較高，這些神經(jīng)癥的起因是缺乏自信心。而積扱參加體育運(yùn)動的人會發(fā)現(xiàn)自身的潛力和活力，從而增強(qiáng)自信心。

在心理治療中有一種替換理論認(rèn)為，當(dāng)人受到搓折后，會產(chǎn)生一種攻擊的沖動，即宜泄情緒。如果這種情緒得不到適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄就會積壓成疾，或者把對他人的憤恨轉(zhuǎn)變?yōu)閷ψ晕业膽嵑蓿呦蜉p生。

如果一個人能夠經(jīng)常參加長跑、球類活動，游泳等體育鍛煉，便可有效地發(fā)泄這種沖動，保持心理健康，專家認(rèn)為劇烈活動可以緩解焦慮情緒，喜歡運(yùn)動的人總體上性格樂觀。

體育鍛煉過程也是一個很好的與人交往的過程，能有效地消除人們在人際交往中的心理障礙。同時體育鍛煉讓人面臨競爭和失敗的考驗(yàn)，從而大大提高了參加者的心理承受力。

所以認(rèn)為體育鍛煉只能鍛煉體質(zhì)的認(rèn)識是片面的。

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