可能是工作壓力
，也可能是生活不規(guī)律的原因，有時(shí)就會(huì)莫名的情緒低落。這是現(xiàn)代人經(jīng)常有的感覺，那么情緒低落要怎么辦呢？情緒是身體的報(bào)警信號(hào)
生存壓力讓很多人越來越情緒化，有些情緒連自己都沒意識(shí)到
，但身體卻早早地發(fā)出了“報(bào)警信號(hào)”。當(dāng)人情緒變化時(shí)，往往伴隨著一系列生理變化。比如恐怖會(huì)讓人瞳孔變大、口渴、出汗不同情緒對(duì)應(yīng)不同疾病
喜傷心：喜可使氣血流通、肌肉放松
思傷脾：中醫(yī)認(rèn)為：“思則氣結(jié)
。”由于思慮過度，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，即可出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。憂傷肺：憂是與肺有密切牽連的情志
。人在極度憂傷時(shí)，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變、呼吸功能受損?div id="4qifd00" class="flower right">恐傷腎：驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng)
，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭暈，并可致人于死地。民間常俗說“嚇?biāo)廊恕保褪且驗(yàn)榭謩t氣下。如何趕跑壞情緒
1
、鍛煉出汗心情不愉快，身體也別太舒服了
，去趟健身房，先來個(gè)自行車一萬米，然后跑步三十分鐘2
、大哭一場方法雖然老套
，可是很有效。把燈光調(diào)暗些，放著《思鄉(xiāng)曲》、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂，回想經(jīng)歷過的所有傷心事、委屈事、有苦無處訴事，培養(yǎng)好大哭的內(nèi)外環(huán)境。然后握塊小毛巾，抱個(gè)枕頭，縮在沙發(fā)上或床上，就可以痛痛快快地、酣暢淋漓地，大哭一場了。等哭完了洗把臉，梳梳頭，對(duì)鏡一照，還是好女一個(gè)。3、逛街購物
既然心情不好
，就要給自己來點(diǎn)物質(zhì)安慰。大商場里，專往大牌專柜走4
下了班
5、記錄在案
準(zhǔn)備個(gè)本本
，專門記錄生氣、傷心、煩惱諸事，以及所有麻煩制造者的黑名單。在燈下，以筆為刀槍6
聊天室里時(shí)時(shí)刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個(gè)“淚的女孩”一進(jìn)去
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