，首先“氣”是由我們肺部的呼吸和脾胃小腸對(duì)飲食水谷消化和吸收過程共同產(chǎn)生的，而久臥會(huì)使交感神經(jīng)抑制，副交感神經(jīng)興奮，心跳減慢，呼吸緩慢，進(jìn)而可導(dǎo)致肺氣、脾氣、心氣、腎氣的不足，為了維持主要臟器對(duì)“氣”的需要，故而導(dǎo)致肢體就會(huì)出現(xiàn)疲倦乏力的狀況；
“久坐傷肉”常見“上班族”和“學(xué)生”久坐，所導(dǎo)致的是肛周靜脈血流上行回流不暢導(dǎo)致的“痔瘡”，下肢靜脈血流上行回流不暢，易發(fā)生下肢肌肉纖維萎縮肌肉力量減弱使人消瘦食欲減退；
“久立傷骨”如長期從事站立工作的售貨員、理發(fā)師、紡織工等，每天都要站立數(shù)小時(shí)，下班后筋疲力竭、腰酸腿痛、腰肌勞損（中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，而“腎主骨”，故腰酸則腎傷，腎傷久，則傷骨）容易發(fā)生駝背，也就是原有脊椎原有生理曲度改變；
“久行傷筋”久行能使膝關(guān)節(jié)過度疲倦，而膝為筋之府，人類的膝關(guān)節(jié)是從韌帶進(jìn)化而來，而髕骨是韌帶鈣化的結(jié)果，而韌帶往往屬于“筋”的范疇，所以說久行傷筋