五種亞健康小毛病的飲食解決辦法

一、打嗝

正常情況：往往與胃部受涼或情緒波動有關，吃飯過快、胃里吸納多余的空氣就會引起打嗝。喝點熱開水或休息片刻即可停息。吃一些水果或是蔬菜，可以幫助消除打嗝的煩惱。

異常情況：但如果頻繁地噯氣或打嗝，可能是胃食管反流病的跡象。此時，胃酸反流至食道，引起胸部燙覺，更為嚴重的則會引起心肌梗死。

如果一整天打嗝或噯氣，或者經(jīng)常借助藥物幫忙，那么就要去檢查了。

二、聲音沙啞

正常情況：說話太多或是發(fā)音錯誤，短時間的使用嗓子不當引起的。

多喝點水滋潤喉嚨，適當?shù)匦菹滋旒纯伞?/p>

異常情況：如果是長時間聲音沙啞或者是突然沙啞，則可能是長時間高聲喊話、長時間抽煙喝酒引起的。這時候要注意了，極有可能聲帶已經(jīng)嚴重病變，要警惕喉癌的發(fā)生。在喉癌的早期階段，只有聲帶增厚，或韌帶受累，引起聲帶震動異常，相應出現(xiàn)程度不同的沙啞癥狀。這個時期恰是治的最佳時機，可收到“刀”到病除的效果，且不會失去嗓音。

三、口腔潰瘍

正常情況：口腔中出現(xiàn)了讓口腔紅腫、疼痛的小白點，常常意味著小白點附近受到了感染。也可能是，你身體缺乏維生素C，或者對某些食物過敏。這時候，就需要富含維生素的水果來幫忙了，食用一些橙子、蘋果都是非常好的選擇。

潰瘍通常會自行痊愈，要么到藥店讓咨詢師推薦點非處方藥也可以。

異常情況：若口腔內(nèi)部軟體組織或舌頭內(nèi)出現(xiàn)腫塊，這時候就要注意口腔癌了。尤其要當心那些面積不斷擴大的口腔潰瘍，當它們逐漸轉(zhuǎn)化成白色塊的時候。一旦發(fā)現(xiàn)盡早到處理。

四、牙齦出血

正常情況：刷牙時牙齦出血，可能是牙齦有問題，或者齒齦炎。牙齦出血了表明牙齒周圍的牙菌斑太多了，導致了牙齦發(fā)炎。這時候，正是去火的關鍵時候，吃一些防止上火的水果也是很有幫助的，比如山竹、葡萄等水果。

雖然是小問題，但是也千萬別不重視，只要到看看就行了。

異常情況：嚴重的齒齦炎通常和更多類型的牙病有關。牙根炎就是其一，不過及時治還是沒問題的。發(fā)炎的牙齦會釋放出細菌，這些細菌進入血液后會被輸送到其他器官。如果你的牙齦經(jīng)常出很多血，提醒你一定不要疏忽，及時到治。

五、鼻塞

正常情況：鼻腔持續(xù)不通氣或者有壓迫感，由于感冒引起的鼻塞。

這種情況下的鼻塞，問題不大，治好感冒，鼻塞也就沒了。

異常情況：鼻腔持續(xù)不通氣或者有壓迫感，可能是低度化膿性感染的表現(xiàn)。持續(xù)的鼻塞、流鼻涕、面部有壓迫感，應及時就醫(yī)，以防感染擴大。但是有許多患有長期鼻塞的人卻誤以為是過敏，不尋求治，非常危險。

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