針對目前許多職業(yè)女性面臨的亞健康問題，多做運(yùn)動(dòng)
、合理飲食首先
，要保持三餐的規(guī)律性早餐要多喝牛奶、豆?jié){
；午飯非常重要，素菜攝入量應(yīng)保持在40%左右。同時(shí)盡量少飲咖啡其次，要保持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
很多人認(rèn)為
遠(yuǎn)離亞健康的養(yǎng)生小動(dòng)作
遠(yuǎn)離亞健康的養(yǎng)生小動(dòng)作
遠(yuǎn)離亞健康的養(yǎng)生小動(dòng)作1 1 第一步 第二步，彎腰運(yùn)動(dòng) 第三步 2、按摩肚臍 以右手中指按壓肚臍 3 利用意念有意識地規(guī)律性收縮 4 兩手手掌互相摩擦至發(fā)熱 5 微展五指，以中指為中心，從頭額部向后梳至枕部 6 第一步，左右轉(zhuǎn)頭 第二步 第三步，左右擺頭 7、叩齒咽津 口輕閉 8、拉耳垂 將兩手手掌相互摩擦發(fā)熱后 9、揉眼周 用手指柔軟的指腹部位揉按眼睛 10 將兩手食指指尖置于迎香穴（位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁1厘米 遠(yuǎn)離亞健康的養(yǎng)生小動(dòng)作2 白領(lǐng)養(yǎng)生的小動(dòng)作有哪些 1、隨時(shí)深呼吸 平時(shí)的短淺呼吸每次大約5-600毫升的`量，但真正換氣只有3-400毫升 深呼吸的好處：增大肺活量 2、伸懶腰 電腦族，白領(lǐng)族經(jīng)常坐很長時(shí)間不運(yùn)動(dòng) 3、梳頭 梳頭可刺激頭部穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò) 4、踮腳尖 上班族久坐或久站后，容易出現(xiàn)下肢酸脹、乏力的現(xiàn)象 本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203074.html.
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