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女人3種愛美行為很傷身

健康管理師 2024-03-10 14:16:14

每個女性都愛美

，都希望把自己打扮得漂漂亮亮的，尤其在這個看顏值的時代
，外在美尤為關(guān)鍵
。不過，愛美的你可要注意了
。下面這幾種愛美行為，給你帶來“美”的同時
，更多的還是傷害
。

一、長時間穿高跟鞋

高跟鞋是性感的象征

，美腿加高跟鞋
，不吸引眼球都不行
。女性穿上高跟鞋后，骨盆會向前傾
，重力線前移
，為了維持穩(wěn)定
，勢必采取挺胸
、翹臀和腰向后伸等姿勢重新建立平衡，女性的曲線美也因此得到了最佳的展示
。穿上高跟鞋之后，人體整個脊柱開始加速退行性改變
，維持過度而持續(xù)的腰椎后伸
，使腰肌長期處于緊張收縮的狀態(tài)而出現(xiàn)腰肌勞損。此外
，長期穿高跟鞋還影響足部健康。發(fā)育期少女穿高跟鞋會影響正常發(fā)育與身高增長
。

穿高跟鞋注意：

1

、不要每天穿

喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過2小時

，以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿
，可減輕足部的疲勞
。像歐美國家女性也喜歡蹬著高跟鞋展現(xiàn)阿娜多姿的身材
，但她們都很保護她們的腳，上班走路一定穿著布鞋
，有重要場合再換上高跟鞋。

2

、貼止滑
、防震埝

若是穿著涼鞋式的高跟鞋，無法在足弓處貼軟埝

，也可以買止滑或防震埝貼在跖足區(qū)，可以減輕足底承受過大壓力
。此外
，穿上高跟鞋后，避免手提太重的物品或背包
，以減少重心不穩(wěn)，降低跌倒的機率
。

3

、常按摩足部

穿高跟鞋由體重壓力累積下來的傷害，會先從腳趾和腳掌中間開始出現(xiàn)疼痛

，久而久之，此部位的骨頭和關(guān)節(jié)就會提早退化
。經(jīng)常做足部按摩
，可緩解韌帶壓力，還能促進血液循環(huán)
，緩解足部及腿部的疼痛。

二

、連體緊身胸衣

減肥是女性永恒的事業(yè)

，但有些女性懶得動，還想瘦
，想著想著便把主意打到了緊身衣上。一件連體緊身衣就可以解決你的煩惱
，使你身材更苗條
，曲線更曼妙。殊不知，長期穿連體緊身衣會引起心口灼熱
、心跳加快、頭暈
、氣短等不適現(xiàn)象
，甚至會出現(xiàn)心口疼痛。既不利于乳房健康
，也不利于“大姨媽”健康。

挑選胸衣注意

1

、準確測量自己的胸圍

要想選擇合適的內(nèi)衣

，首先我們必須要知道自己的胸圍，這樣才能購買到合適的尺碼
。胸圍測量的時候要用軟尺在自己的胸圍最高處測量一周，就是最大值
，然后在胸圍處就是乳房下邊兒最小處再測量一周
，這樣就是最小值，然后最大值減去最小值這個差異就是罩杯范圍
，最后就根據(jù)這個尺碼來購買內(nèi)衣
。

2

、選擇可以呼吸的材質(zhì)

內(nèi)衣號碼選擇好下一步就是要選擇一個合適的材質(zhì)，現(xiàn)在的內(nèi)衣大多都是采用一些劣質(zhì)的海綿而造成的

，海綿的透氣性非常差
，所以我們的乳房長期的被劣質(zhì)東西包圍
，那么很容易就會造成一些乳腺疾病
，所以我們在選擇內(nèi)衣材質(zhì)的時候，盡量的選擇一些記憶棉或者是一些優(yōu)質(zhì)材料
。

三、染發(fā)

享受生活

，追求個性
，是目前許多青年男女的生活時尚。染發(fā)也不再僅僅是老年人的需求
，那些擁有一頭或金
、或棕色、或染部分發(fā)的時髦發(fā)型
，也成為許多中
、青年男女繼新潮時裝之后新的追求。但頻繁的染發(fā)
，造成了頭發(fā)的斷裂、分叉
、干枯等現(xiàn)象
，卻是“時尚染發(fā)族”無法避免的。

染發(fā)是用染膏中的堿性成分把頭發(fā)表層的毛鱗片打開（頭發(fā)上的鱗片遇堿張開）

，人工色素進入到頭發(fā)的皮質(zhì)層，與天然色素中的一部分相結(jié)合
，形成想要的顏色
。染發(fā)時染膏中的阿摩尼亞，對頭發(fā)表層的毛鱗片有很強的破壞作用
，如果養(yǎng)護不當?shù)脑挄斐深^發(fā)的鱗片脫落、水分流失
，粗糙起毛刺
，缺少光澤沒彈性。

染發(fā)注意

1

、如果一定要染發(fā)
，最好間隔3個月以上
，并且不要頻繁更換染發(fā)劑
。

2、染發(fā)后當天不要洗頭

，染發(fā)劑盡量不要接觸頭皮
，可以在發(fā)際
、耳后涂抹凡士林或乳液
，以防染發(fā)劑沾到皮膚造成傷害，如果染發(fā)時頭皮出現(xiàn)輕微的不良反應(yīng)
，應(yīng)立即停用
。

3

、霧霾天最好不要染發(fā)
，如果染發(fā)后遭遇霧霾天氣
，最好戴上帽子出行，進入室內(nèi)后盡快脫掉外套
，減少將室外臟污空氣帶入室內(nèi)，如果在霧霾環(huán)境中待得比較久應(yīng)該勤洗頭發(fā)
，以減少霧霾對染發(fā)后的頭發(fā)造成傷害
。

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