現(xiàn)代社會
熬夜后做好三個及時
1、及時補(bǔ)充水分
熬夜時人往往顧不上喝水
2、及時補(bǔ)充營養(yǎng)
最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些藍(lán)莓
、芒果、胡蘿卜等，能保護(hù)眼睛，防止視疲勞。同時喝杯酸奶或小米粥、百合蓮子粥等3 有的熬夜者凌晨三四點(diǎn)上床睡覺 熬夜后如何恢復(fù)精力 1 2、調(diào)整生理節(jié)律：常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時間表 3 4、清潔身體：熬夜后用熱水洗臉和泡腳能消除疲勞 本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203284.html.
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