很多人因?yàn)楣ぷ髟蛲ǔ?huì)熬夜晚起
早餐一定要吃
早餐對(duì)我們一天的生活工作來講都至關(guān)重要，所以俗話說:早要吃好
早餐前應(yīng)先喝水，人經(jīng)過一夜睡眠
早餐熱量供給一般應(yīng)占全天的供給量的30%左右
早餐吃什么好
酸堿食物應(yīng)配合食用
，有人早餐習(xí)慣吃饅頭、油炸食品、豆?jié){，也有人吃點(diǎn)蛋類、肉類、奶類，雖然上述食品含有豐富的碳水化合物及蛋白質(zhì)、脂肪早餐最基本的要求做到三點(diǎn)：
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健康早餐小貼士
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2、有早起習(xí)慣的人
，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好。3、不要因?yàn)橼s時(shí)間就吃得太快
，以免損傷消化系統(tǒng)。4、早餐也要定時(shí)定點(diǎn)
，否則會(huì)影響消化、吸收。5
、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203422.html.
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