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      4個(gè)好習(xí)慣護(hù)好頸部
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-10 16:31:16
        
      

        
      
           
      4個(gè)好習(xí)慣護(hù)好頸部
      日常生活里一點(diǎn)小改變，就是善待身體的第一步
      。很多上班族都會(huì)出現(xiàn)肩頸勞損
        、脖子酸痛的情況，想要擺脫這種情況
      ，只要在日常中做一點(diǎn)小改變就可以
      。下面告訴你幾個(gè)保護(hù)肩頸的小妙招
      ，你可以自主挑選適合自己的那一招。
      毛巾熱敷趕走頸椎病
      毛巾熱敷頸部可以改善頸椎病患者的頭暈癥狀
      。將熱毛巾放在頭部后方
      ，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后頭部的穴位
      ，可改善部分患者的頭暈癥狀
      ，還可提高患者的反應(yīng)力和思維能力。毛巾熱敷可以緩解頸椎病早期頸椎病癥狀
      ，如頸部發(fā)硬
      、酸痛或者受涼后頸部輕微疼痛
      ，有促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣的作用
      。
      Tips：熱敷時(shí)
      ，應(yīng)選擇潔凈的毛巾，在40-45℃中的熱水中浸泡
      ，擰干后敷于患病部位
      ，接觸皮膚時(shí)應(yīng)沒有灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊
      。每5分鐘更換一次毛巾
      ，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15-20分鐘
      ，每天敷3-4次
      。
      這些習(xí)慣也能護(hù)好頸部
      1、喝熱姜茶
      讓身體溫暖
      ，也能舒緩疼痛的感覺
      。喝一口熱茶能從口中溫度上升，擴(kuò)散到脖子
      、肩膀
      、手臂
      ，甚至上背部
      。而且姜可以緩解肌肉疼痛，效果更好
      。
      2
      、座椅靠腰墊
      接下來你可能鎮(zhèn)日要坐在辦公桌或書桌前。正確坐姿才不會(huì)給脖子負(fù)擔(dān)
      。在椅子上用腰靠
      ，支撐腰部、下巴收回
      、背部打直
      ，頸椎維持正確的弧度，讓身體在最舒服的狀態(tài)
      。
      無論姿勢(shì)多正確
      ，停留一個(gè)姿勢(shì)太久，依舊會(huì)給肌肉負(fù)擔(dān)
      。所以每一個(gè)小時(shí)務(wù)必?fù)Q動(dòng)作
      ，給自己機(jī)會(huì)站起來倒水或站起來和同事討論問題。
      3
      、用棒球按摩
      肩頸酸痛時(shí)
      ，常習(xí)慣用手輕揉，痛楚就會(huì)消散。現(xiàn)在有更厲害的幫手
      ，就是軟式棒球
      。
      用棒球沿肩胛骨旁的肌肉從肩膀到中背滾過，再回頭滾回來
      ，在激痛點(diǎn)停留
      ，可以增加迷走神經(jīng)活動(dòng)，減少神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作
      。
      4
      、聽音樂
      研究發(fā)現(xiàn)，每天聽1小時(shí)音樂
      ，可以緩解慢性疼痛
      。
      這些受試者至少已經(jīng)受慢性疼痛所苦超過6個(gè)月，他們自選喜歡的音樂
      ，從快節(jié)奏
      、慢板到自然樂聲，一周之后
      ，他們疼痛感減少20%
      ，更棒的是他們不太感覺沮喪，也比較有活力
      。
      什么坐姿可以保護(hù)頸椎？
      俗話說：站如松
      ，坐如鐘
      。坐著要像座鐘一樣端正。現(xiàn)在很多人都不懂得或不在意坐姿
      ，久而久之就感覺到腰酸背痛
      。保持正確的姿勢(shì)，對(duì)身體正常生長發(fā)育和健康是很重要的
      。
      
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也許你小時(shí)候曾經(jīng)聽過媽媽說過
      ，身體坐直需要依靠盆骨的穩(wěn)定平衡來維持
      。而要做到這點(diǎn)，你必須建立一個(gè)理想身體姿勢(shì)的意識(shí)
      ，并且需要加強(qiáng)核心肌肉的力量保持挺直的狀態(tài)
      。如果想讓一個(gè)良好的姿勢(shì)成為習(xí)慣，這要求自身持之以恒的練習(xí)
      ，才能形成一貫的做法
      。下面有幾個(gè)方法教你如何正確地“坐”著
      。
      
1.確定好髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的位置
      坐在椅子上，通過建立下半身的位置開始找尋一個(gè)良好的坐姿
      。膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)應(yīng)呈90度的直角
      ，如果在你的椅子允許的情況下，可以根據(jù)你的需要調(diào)節(jié)座椅高度
      ，直至關(guān)節(jié)間呈直角的狀態(tài)
      。你的雙腳應(yīng)平放在地板上，如果你的雙腳無法觸碰到地面
      ，可以嘗試使用腳凳或在雙腳下放置一本書
      。
      
2.保持身體在坐骨的正上端
      當(dāng)你坐著的時(shí)候，身體的重量從骨盆轉(zhuǎn)移到椅子上
      。坐骨就是位于骨盆底端的兩個(gè)多節(jié)的骨頭
      。請(qǐng)留意如果你的重心轉(zhuǎn)移到坐骨的前方，或者后方
      ，或者在其正上端時(shí)
      ，身體的姿勢(shì)也各不相同。
      如果你的重心在前
      ，你的下背部也許會(huì)拱起
      ，這樣會(huì)使肌肉收緊。而當(dāng)重心往后
      ，你就可能從座椅上下滑
      。腰背拱起會(huì)引起疼痛，勞損或椎間盤損傷
      。為了獲取到坐骨的正上方位置
      ，你可以前后輕輕地?fù)u晃上半身，暫停在坐骨的中間位置
      ，也就是兩個(gè)骨頭中的末端位置。
      
3.保持脊椎曲線
      大多數(shù)人的背部都有輕微地脊椎曲線
      。在背部某些區(qū)域的脊骨曲線有助于保持向上的姿勢(shì)
      。你可以將你的手測(cè)量一下背部與椅背間的距離，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)背部是拱著的狀態(tài)時(shí)
      ，問題就產(chǎn)生了
      。這會(huì)引發(fā)肌肉勞損或痙攣的現(xiàn)象。
      
如果你弓背過度
        ，請(qǐng)嘗試盡量讓骨盆下降到一個(gè)中立的位置
        ，以便你找到坐骨的正上方方向。如果你無法堅(jiān)持
        ，你也許需要一個(gè)腰墊
        ，將腰墊放置下背部與椅背之間
        ，這樣當(dāng)你的肌肉薄弱或勞累時(shí)，依然可以維持你正常的脊椎曲線
        。
      
4.進(jìn)行一次深呼吸
      主要的呼吸肌肉是橫膈膜
        。當(dāng)你吸氣時(shí)，膈膜會(huì)向下移動(dòng)身體
        ，使肺部擴(kuò)張吸進(jìn)空氣
        。由于膈膜垂直移動(dòng)，有助于增加腹內(nèi)壓
        ，這同樣有助于人體保持向上的姿勢(shì)
        。一種名為腹式呼吸（或肚皮呼吸）的呼吸技巧可以幫助你的肌肉發(fā)揮到最佳狀態(tài)。這樣做會(huì)將空氣順著身體一路下滑
        ，而不是讓空氣停留在胸前區(qū)域
      。
      
5.檢查你的肩膀
      你的肩膀高度是否超過了雙耳？斜方肌是否感到酸痛
      ？大多數(shù)人會(huì)不由自主地收緊肩膀
      ，現(xiàn)在讓雙肩放松并下降下來。將肩胛骨放低有助于頭部和頸部
      ，甚至還能防止肌肉抽經(jīng)
      。如果你的肩胛位于臀部前方，請(qǐng)往后移動(dòng)身體
      。肩膀與臀部之間應(yīng)形成一條垂直線
      。
      
6.將你的頭部向后
      大多數(shù)人似乎忘記了頭部與脊椎是相連的。你可以看到一個(gè)駝背的人
      ，他們上半身和頭部向前超過身體的其余部分太多
      。正確的坐姿是讓你的雙肩消除緊繃感，所以試著保持你的頭部往后
      。更理想一點(diǎn)的話
      ，你的雙耳應(yīng)該對(duì)準(zhǔn)肩膀。不過根據(jù)每個(gè)人不同的狀況
      ，這也許比較難做到
      。沒關(guān)系，不必強(qiáng)迫自己做到
      。只要盡量在控制疼痛或病情的范圍內(nèi)將自己的頭部往后
      ，做些適當(dāng)?shù)脑隽扛淖儯銓?huì)日益向一個(gè)均衡的坐姿發(fā)展
      。? ? ? ? ? ? ? ??
      
7.時(shí)不時(shí)地練習(xí)良好坐姿的步驟
      。
      請(qǐng)記得一個(gè)好姿勢(shì)會(huì)成為一個(gè)好習(xí)慣，而習(xí)慣是花時(shí)間不斷發(fā)展而來的
      。因此請(qǐng)常常用以上方法練習(xí)正確坐姿的方法
      。
      

      小貼士：1.你的坐姿會(huì)隨著坐著的物體表面的不同而發(fā)生改變
      。如果你的椅子是有緩沖的，你也許不能很好的感受到坐骨的正確位置
        ，而如果你坐在比較堅(jiān)硬的物體上
        ，感覺又有所不同。
      

      2.工作時(shí)
        ，請(qǐng)選擇一個(gè)無凹陷或歪斜的椅子
        。有凹陷的椅子只會(huì)讓你的背部更加低，這將很難擁有一個(gè)良好的坐姿
        。而有歪斜的椅子會(huì)讓你陷入一個(gè)奇怪的角度
        ，誤導(dǎo)坐姿。
      

      3.如果你的椅背不是水平的
        ，盡量坐在靠近邊緣的地方
        。請(qǐng)確保椅子的四個(gè)椅腳都在地面上，以避免不必要的傷害
        。在大多數(shù)情況下
        ，坐在椅子邊緣可以讓你的坐骨擁有足夠大多的空間?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？拷巫舆吘壸芴峁┥眢w保持平衡
        ，穩(wěn)定的“平臺(tái)”，為良好的坐姿“服務(wù)”
        。
      頸部皮膚松弛怎么緊致
      　　頸部皮膚松弛怎么緊致        　　頸部皮膚松弛解決方法1 
             　　不要長時(shí)間的低著頭
        ，過幾十分鐘就要抬起頭休息一下。每天給頸部皮膚做提拉按摩
        ，方法是
        ，頸部放松后，將兩手的掌心扶著下巴向上抬起
      ，直到感覺到頸部的肌膚有輕微的拉扯感
      ，保持二十秒，重復(fù)三次
      。
             　　頸部皮膚松弛因?yàn)楦稍镂覀兤綍r(shí)都會(huì)用水乳以及面膜等產(chǎn)品來為面部肌膚保濕
      ，但是并不會(huì)使用頸霜、頸膜這樣來護(hù)理頸部皮膚
      ，而頸部皮膚的汗腺和皮脂腺只有面部肌膚的三分之一，所以頸部皮膚油脂分泌較少
      ，活動(dòng)較多
      ，所以水分流失的也就比較快。再加上外界風(fēng)沙
      ，如果出門沒有對(duì)頸部皮膚進(jìn)行保護(hù)的話
      ，頸部皮膚就很容易變得干燥缺水
      ，出現(xiàn)皮膚松弛以及皺紋的現(xiàn)象。
              　　頸部皮膚松弛解決方法2 
             　　每天使用頸霜保護(hù)頸部皮膚
      ，定期敷一次頸膜
      ，平時(shí)有空可以適當(dāng)?shù)陌茨Α８稍锖涞奶鞖庠诔鲩T前最好是帶上圍脖圍巾保護(hù)皮膚
      。
             　　頸部皮膚松弛因?yàn)樽贤饩€照射紫外線的照射不僅會(huì)損傷面部肌膚
      ，也會(huì)損傷到頸部皮膚，而且我們經(jīng)常在使用隔離防曬時(shí)忽略了頸部皮膚
      ，這樣頸部皮膚就會(huì)直接受到紫外線的`傷害
      ，長期下去就會(huì)加速頸部皮膚的老化，出現(xiàn)頸部皮膚松弛的情況
      。
              　　頸部皮膚松弛解決方法3 
             　　除了每天的基礎(chǔ)護(hù)理外
      ，出門前使用隔離防曬時(shí)，頸部皮膚也要仔細(xì)的擦好
      。并且多用遮陽傘這樣的工具阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害
      ，盡量不要在陽光下呆太長時(shí)間。
             　　頸部皮膚松弛因?yàn)檩椛涿刻扉L時(shí)間在電腦前工作的人
      ，也很容易出現(xiàn)頸部皮膚松弛的情況
      。電腦輻射不僅會(huì)讓皮膚的水分流失得很快，還會(huì)加速皮膚內(nèi)膠原蛋白的流失
        ，加速頸部皮膚老化
        ，長期長時(shí)間的呆在電腦面前，就會(huì)導(dǎo)致頸部皮膚松弛
      。
              　　頸部皮膚松弛解決方法4 
             　　頸部皮膚也要使用隔離霜
      ，在電腦前工作每兩小時(shí)就去洗個(gè)臉和脖子。
             　　頸部皮膚松弛因?yàn)樽匀凰ダ献匀凰ダ鲜棺畈豢赡娴脑?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，隨著人年紀(jì)的增大
      ，膠原蛋白逐漸流失，皮膚失去支撐力
      ，就會(huì)導(dǎo)致皮膚日漸松弛
      ，出現(xiàn)皺紋。所以一定要趁著年輕就做好保養(yǎng)措施
      ，可以延緩頸部皮膚的衰老
      。
              　　頸部皮膚松弛解決方法5 
             　　可以使用具有抗衰老作用的頸霜，堅(jiān)持每天進(jìn)行頸部提拉按摩
      ，多吃富含維生素C和維生素E的新鮮水果
      。
             　　頸部皮膚松弛因?yàn)楸┦荼┦菀彩菚?huì)導(dǎo)致皮膚松弛，因?yàn)槟z原蛋白和脂肪就是皮膚的兩個(gè)重要支撐力
      。如果使用了不健康的減肥方法
      ，導(dǎo)致身材在短時(shí)間內(nèi)暴瘦的話
      ，那么皮膚無法快速的自然收縮，就會(huì)出現(xiàn)頸部皮膚松弛的情況
      。
              　　頸部皮膚松弛解決方法6 
             　　要減肥最好是使用健康的方法慢慢減
      ，不可急于求成。如果已經(jīng)出現(xiàn)了頸部皮膚松弛的情況
      ，那么就最好停止減肥
      ，每天做好頸部護(hù)理以及提拉按摩，多補(bǔ)充膠原蛋白
      ，盡快讓皮膚恢復(fù)彈性
      。
      如何讓頸部線條變得更明顯
      ？
      1
      、日常保養(yǎng)頸部
         每日早晚要使用專業(yè)的護(hù)頸霜，進(jìn)行簡單的按摩
      ，并注意防曬等 
      。這些方法都有助天增強(qiáng)頸部肌膚的彈性，減少
      、淡化皺紋
      ，防止松馳老化。

      2
      、專業(yè)護(hù)理頸部
         如果頸部皮膚已出現(xiàn)松癡
      、缺水、輪廓感下降的情況
      ，就有必在到專業(yè)美容院進(jìn)行具有針對(duì)性的頸部護(hù)理
      。

      3、運(yùn)動(dòng)美化頸部
         如果想美化頸部線條
      ，就需要多做頸部運(yùn)動(dòng)
      。將頭交替前俯和后仰；分別向左和右側(cè)擺動(dòng)
      ；用頭部畫大圈帶動(dòng)脖頸全方位轉(zhuǎn)動(dòng)等
      。

      4、好習(xí)慣健美頸部
         養(yǎng)成良好的坐
      、站
      、立姿勢(shì)，盡量保持挺拔之態(tài)
      。

      5
      、保護(hù)頸部
         天氣寒冷的冬季，應(yīng)該穿一些高領(lǐng)的上衣
      ，或者圍上柔軟的圍巾
      。

      6、巧妙修飾頸部
         頸部太過細(xì)長會(huì)影響人的整體比例
      ，可以用上些輔助飾物引開別人的視線
      。脖子太短的人，可以選擇V字領(lǐng)的服裝
      ，使頸部產(chǎn)生延伸感
      。
      脖子的正確保養(yǎng)技巧
       脖子的正確保養(yǎng)技巧
                          　　脖子的正確保養(yǎng)技巧，日常生活中肌膚的保養(yǎng)對(duì)于我們來說也是保持年輕的一個(gè)重要性
      ，所以脖子對(duì)我們整體來說也是非常重要的
      ，脖子保養(yǎng)的方式有很多，下面介紹脖子的正確保養(yǎng)技巧
      。
        　　脖子的正確保養(yǎng)技巧1  　　 脖子的頸紋怎么去除 
        　　頸紋是指人脖子上的皺紋
      ，由表皮細(xì)胞衰老和結(jié)締組織的萎縮造成。正常人皺紋的產(chǎn)生原因
      。一般來說
      ，有兩個(gè)原因，一個(gè)是表皮細(xì)胞衰老
      ，變得沒有活力
      ，細(xì)胞代謝不旺，水分減少
      ，胞體塌陷
      ；另一個(gè)原因是結(jié)締組織的萎縮，其中最重要的就是膠原蛋白減少
      。膠原蛋白起到非常重要的填充
      、聯(lián)結(jié)作用，有很強(qiáng)的彈性
      ，它撐在皮膚下面
      ，皮膚就變得柔軟有彈性、飽滿滋潤
      。如果膠原蛋白減少的話
      ，皮膚就沒有彈性了，皺紋就容易產(chǎn)生
      。
        　　 脖子保衛(wèi)戰(zhàn)方法
      ，步驟 
        　　“治”頸紋有兩招：一招是去專業(yè)美容院，全全交給專業(yè)美容師
      ；一招是自己在家親勞親為
      。
        　　和女人皮膚息息相關(guān)的兩個(gè)詞語：緊實(shí)、彈性。
        　　 脖子的頸紋怎么去除 
        　　1
      、頸部操在家練頸部操簡單而方便
      ，輕輕松松就可以美化頸部，使皮膚富有彈性
      ，同時(shí)
      ，對(duì)于久坐的女人們還可以減緩頸部疲勞感。
        　　第一步
      ，前
      、后、左
      、右交替轉(zhuǎn)動(dòng)脖子
      ，向前要使頭部挨到胸部，向后也要與地面平行
        ；左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要盡量伸展肌肉
        。第二步，由左向右打圈式轉(zhuǎn)動(dòng)頭部
      ，然后又由右向左再做一遍
      。這個(gè)辦法對(duì)于緩解頸部疼痛很有幫助。第三步
      ，雙手手心向上
      ，交替從鎖骨處向下巴處輕拉。這樣可以緩解肌膚下墜的情況
      。
        　　 2
      、去死皮 
        　　洗澡的時(shí)候，可以用純棉的軟毛巾由下至上干擦頸部皮膚
      ，動(dòng)作要輕柔
      ，之后再清潔。每星期一次
      ，可以有助于表皮更新
      。
        　　 3、潤膚 
        　　給臉上涂潤膚霜時(shí)千萬別忘了要照顧到頸部
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢赃x用專門的頸霜來保養(yǎng)，但切記不要涂厚了
      ，因?yàn)轭i部皮下組織很容易松弛的
      ，而頸霜的選擇宜以水性為好。
        　　還有一個(gè)辦法是：在頸部皮膚略濕潤的狀況下涂上水性潤膚劑
      ，再包上保鮮紙
      ，10分鐘后拆掉就能達(dá)到深層滋潤的目的了
      。
          
        　　 脖子的頸紋怎么去除 
        　　 4、好習(xí)慣 
        　　誰都知道美麗要由內(nèi)而外才是最好
      ，保養(yǎng)頸部也是同樣的
      。有一個(gè)好的生活習(xí)慣也是“脖子保衛(wèi)戰(zhàn)”中很重要的一步。坐要直
      ，站要挺
      ，看著電腦常晃頭
        。古人說：高枕無憂。但是
        ，如果你真的在乎脖子上的美麗
        ，睡覺的時(shí)候就還是不要墊高枕頭了。高枕頭容易使頸部處于彎曲狀態(tài)
        ，也很容易產(chǎn)生頸紋
        。
        　　 預(yù)防頸紋的方法： 
        　　1、涂抹防曬品時(shí)要注意也涂抹頸部
        ，因?yàn)轭i部皮脂腺分泌不足
        ，不易保持肌膚的水分，長期忽略頸部的防曬
        ，令頸部的脆弱肌膚難以抵御紫外線的傷害
        。所以在涂抹防曬產(chǎn)品時(shí)一定不能忽略頸部的保養(yǎng)。
        　　 脖子的頸紋怎么去除 
        　　2
        、在做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)
        ，要注意對(duì)頸部做保護(hù)措施，頸部的皮下脂肪層比較薄
        ，皮膚比較容易失去張力
        ，任何不當(dāng)?shù)睦秳?dòng)作，諸如激烈的表情
        ，跑步等劇烈的`運(yùn)動(dòng)都可能牽動(dòng)頸部的肌肉
        ，導(dǎo)致頸紋的產(chǎn)生。
        　　3
        、多用冷水洗臉
        ，有助于收緊肌膚。因?yàn)闊崴畷?huì)帶走肌膚上大量的皮脂和水分
      ，從而使皮膚變得更加干燥
      ，更容易出現(xiàn)頸紋。
        　　4
      、將頭抬起至看到天花板
      ，想象天花板上是你愛的人
      ，用盡全力嘟嘴親他，然后松開
      ，連續(xù)做（對(duì)于電腦族來說也是一個(gè)抗疲勞的好方法
      。
        　　女人化妝時(shí)要心細(xì)，卸妝的時(shí)候就更要仔細(xì)而認(rèn)真了
      。一定不要忽略頸部的卸裝
      ，而且界線還要稍稍拓寬一些，以改善疲憊的頸部表皮
      ；隨時(shí)注意觀察頸部的細(xì)微變化
      ，如有異樣就該注意了。而用冰塊敷于頸部
      、胸部
      、然后用手輕拍，每天堅(jiān)持就可達(dá)到修護(hù)肌膚
      ，煥發(fā)健康光彩的效果
      。
        　　脖子的正確保養(yǎng)技巧2  　　 脖子保養(yǎng)手法 
        　　 1、皮膚保養(yǎng)手法 
        　　針對(duì)頸部皮膚的保養(yǎng)應(yīng)使用從下到上的保養(yǎng)手法
      。在我們保養(yǎng)完面部皮膚后可以用爽膚水和乳液來從下到上涂抹頸部
      ，并輕輕拍打按摩頸部皮膚。
        　　 2
      、頸部淋巴排毒手法 
        　　針對(duì)頸部的淋巴排毒應(yīng)使用從上到下的手法
      ，先用指腹從耳朵后方沿著頸部側(cè)邊輕輕向下推滑到鎖骨位置，然后再從后頸的發(fā)際線開始向下推滑到肩膀
        。
          
        　　 頸部應(yīng)如何正確保養(yǎng) 
        　　 1
        、頸部日常保養(yǎng) 
        　　在為頸部進(jìn)行保養(yǎng)前可以用溫和的洗面奶從下到上清潔，接著再用爽膚水和乳液進(jìn)行日常保養(yǎng)
        。
        　　 2
        、頸部按摩 
        　　選擇一款適合自己的頸霜來早晚按摩頸部，能夠起到有效預(yù)防頸部皺紋
        、延緩頸部衰老
        。
        　　 3、頸膜保養(yǎng) 
        　　除了使用頸霜按摩頸部外
        ，還可以用頸部專用的面膜來保養(yǎng)頸部
        。不過頸膜并不常見，如果買不到的話也可以用面膜來代替頸膜
        。建議每三天敷一次頸膜
        ，最好不要買撕拉式頸膜，以免拉松頸部皮膚
        。
        　　以上就是關(guān)于脖子保養(yǎng)手法的內(nèi)容
        ，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！想要知道更多關(guān)于護(hù)膚和化妝的內(nèi)容，歡迎關(guān)注360化妝品網(wǎng)的美容資訊欄目
      ！
      

          
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