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天氣冷警惕頸椎腰椎痛高發(fā)

健康管理師 2024-03-10 16:39:17

最近這段時(shí)間

，你有沒(méi)有覺(jué)得脖子
、肩膀
、腰背等部位經(jīng)常會(huì)有些酸痛
？

“進(jìn)入冬天以來(lái)

，我們科室醫(yī)護(hù)人員變得更加忙碌
，僅頸椎痛和腰椎痛的患者就增加了三成左右
，主要是跟天氣變冷和接近年底工作壓力大有關(guān)
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！笔兄嗅t(yī)院推拿科主任羅華送副主任醫(yī)師說(shuō)。

昨天是羅主任的專家門診時(shí)間

，規(guī)定一上午限號(hào)15個(gè)
，但老病人實(shí)在太多，一不留神號(hào)子就加到了25個(gè)
。在這25名患者中
，主訴頸椎痛和腰椎痛的患者各占一半。

腰突癥發(fā)作痛到不能動(dòng)彈

我們身上的肌肉對(duì)冷非常敏感

，根據(jù)熱脹冷縮原理
，肌肉一遇冷就會(huì)收縮，這樣對(duì)骨骼的受力就會(huì)更大
，這也就是為什么每到天冷時(shí)
，我們就會(huì)感覺(jué)身體協(xié)調(diào)性下降，嚴(yán)重的時(shí)候四肢可能還不聽(tīng)使喚
。

羅主任昨天的門診

，來(lái)了位10年前的腰椎間盤突出的老病人俞女士，年近60歲
，退休后一直賦閑在家
。因?yàn)槭昵熬筒槌鲇醒话Y毛病，一直以來(lái)比較注意
，不敢提重物干重活
，所以近年來(lái)保養(yǎng)得不錯(cuò)。

前幾天

，她又隱隱感覺(jué)到腰背部有點(diǎn)酸痛
，因?yàn)榘Y狀不明顯，也沒(méi)太在意
。那天她在廚房干活
，為了圖方便就側(cè)身去拿了樣?xùn)|西，不料酸痛癥狀更加嚴(yán)重
。到了第二天
，她在做家務(wù)時(shí)又不小心閃了下腰
，立馬整個(gè)人痛得不行，連動(dòng)都動(dòng)不了
。

對(duì)此

，羅主任的建議是，原本就有頸椎病和腰椎病的人
，天冷時(shí)要注意對(duì)腰背
、頸肩等平時(shí)會(huì)酸痛的部位的保暖，肌肉感覺(jué)到溫暖了
，整個(gè)人的活動(dòng)才會(huì)更加順暢
。

年底工作壓力大也是主要誘因

羅主任介紹，除了被凍得復(fù)發(fā)的頸椎病和腰椎病外

，臨近年底的巨大工作壓力也是主要誘發(fā)原因之一
。尤其是在頸椎病方面，伏案工作時(shí)間增加
，復(fù)發(fā)幾率就更大
。

人到中年的李想（化名）是一位企業(yè)老板，臨近年底

，各個(gè)分公司的業(yè)務(wù)要抓
，合作單位的關(guān)系又要維護(hù)，忙得不可開(kāi)交
。于是
，潛伏多年的頸椎病開(kāi)始浮出水面。

“一開(kāi)始

，他是覺(jué)得雙手有點(diǎn)麻
，到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做過(guò)核磁共振，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題出在頸椎間盤突出壓迫到脊髓
。還沒(méi)來(lái)得及治療時(shí)
，更加嚴(yán)重的問(wèn)題已經(jīng)出現(xiàn)，前兩天他開(kāi)始走路不穩(wěn)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！绷_主任說(shuō)。

最近門診中

，被年底各種工作壓出來(lái)的頸椎病非常多見(jiàn)
，主要集中在年輕白領(lǐng)人群。羅主任建議大家在做全身鍛煉時(shí)可結(jié)合局部運(yùn)動(dòng)
，如拱橋式
、飛燕式等
，每天兩次
，每次四五十下。

飛燕式：先整個(gè)人趴在床上，用肚皮貼住床

，四肢盡量往上提
。

拱橋式：人朝天睡，兩腿彎曲

，雙手抱胸
，臀部慢慢抬起，到最高點(diǎn)的時(shí)候再慢慢放下
。

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