多項科學(xué)研究寫字6健康好處

科技的發(fā)展讓很多人失去了不少寫字的機會。但美國《赫芬頓郵報》11月12日報道，書寫對人的健康有意想不到的6大好處。

1、寫字可以提高記憶力。用筆將事物寫在紙上有助于大腦更好地記住你所寫下的信息。這是因為在書寫過程中，雙手會向大腦發(fā)送信號，以增強記憶力。

2、寫字能加快傷口愈合速度。在新西蘭的一項研究中，參與者被分為兩組，其中一組參與者被分配寫日記，要求他們記錄下最深刻、最深處的想法和感受；另一組參與者記錄了除感情或信念以外的其他事物。兩周過后，研究人員對他們的皮膚進行了活檢，在手臂上留下了一個小傷口。之后對他們進行追蹤隨訪，直到傷口愈合。研究結(jié)果顯示：通過日記表達真情實感的人，傷口的愈合速度要快于那些沒有表達感情的人。

3、寫字可以舒緩癌癥患者的情緒。態(tài)度決定一切，這句話對癌癥患者再真實不過了。2008年發(fā)表在《腫瘤學(xué)家期刊》上的一項研究顯示，僅僅是單次的、20分鐘的寫作練習(xí)就能讓一些癌癥患者對疾病的思考方式發(fā)生積極轉(zhuǎn)變，讓他們心態(tài)更平和。

4、寫字可以讓人更樂觀。美國加州大學(xué)戴維斯分校和邁阿密大學(xué)的學(xué)者聯(lián)手發(fā)現(xiàn)，把感恩之情寫在日記上能讓人感覺更為快樂。參與研究的人每周寫一次感恩日記，堅持了兩個月后，他們對生活的態(tài)度更為樂觀，所參加的體育鍛煉量也增多了。

5、寫字可以改進睡眠。發(fā)表在《應(yīng)用心理學(xué)：健康與幸福研究》上的一項研究成果顯示，每晚僅花15分鐘的時間寫下讓你感激的事情，就能顯著改善睡眠狀況，既延長睡眠時間，又提高睡眠質(zhì)量。

6、寫字能一定程度上全面提高健康狀態(tài)。2005年發(fā)表在《精神疾病治療進展期刊》上的研究顯示，寫字的好處不僅會在短期內(nèi)顯現(xiàn)，而且也能讓人獲得長期回報，如改善情緒，提升幸福感，減輕壓力等。一些研究表明，寫字還有助于創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者的恢復(fù)。

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