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11種食物助你降低輻射對人體的傷害

祝由網(wǎng) 2024-03-10 17:10:16

輻射在我們生活中是無處不在的

，計算機(jī)
、電磁爐
、微波爐給生活帶來了無數(shù)便利，但因此而產(chǎn)生的輻射也讓人們備受困擾
。而外表光鮮的OL一族引得一片羨嫉，但由于長期面對電腦
，OL女性的皮膚也受到很大的輻射傷害
。完全避開防輻射是不可能的，但通過合理的食療還是能夠降低輻射對人體的傷害
。下面就由小編來為大家一一介紹吧
。

1、胡蘿卜：天然胡蘿卜素寶庫

胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素

。天然胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑
，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜
，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害
。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力
，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老
，減少疾病的發(fā)生。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中
，發(fā)揮其防輻射
，保護(hù)、滋潤皮膚和抗衰老作用
。

2

、綠茶：減輕輻射對人體的不良影響

以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人

，受輻射損傷較輕
，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低
。茶葉中含有防輻射物質(zhì)
，對人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害
。此外
，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚
，可預(yù)防夜盲癥與干眼病
。綠茶是將采摘來的鮮葉先經(jīng)高溫殺青，殺滅了各種氧化酶
，保持了茶葉綠色
，然后經(jīng)揉捻、干燥而制成
，清湯綠葉是綠茶品質(zhì)的共同特點
。

3、橘子：有效保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚

科學(xué)家分析說

，橘子含有抗氧化劑成分
，可增強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長
，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首
。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚
。橘子（tangerine）色彩鮮艷
、酸甜可口
，是秋冬季常見的美味佳果。橘子營養(yǎng)也十分豐富
，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量
。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑
。

4

、草莓：紅色美味誘惑

為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢？這還得從它的營養(yǎng)成分說起

。在每100克草莓中
，含有50—100毫克維生素C，比蘋果
、葡萄等水果高10倍以上
。草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射
，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷
，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥
、紅斑等現(xiàn)象
。所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓
。

5、櫻桃：增強(qiáng)體質(zhì)

，健腦益智

櫻桃成熟時顏色鮮紅

，玲瓏剔透，味美形嬌
，營養(yǎng)豐富
，醫(yī)療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？关氀龠M(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高
，位于各種水果之首
。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料
，在人體免疫
、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用
，同時也與大腦及神經(jīng)功能
、衰老過程等有著密切關(guān)系
。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生
，既可防治缺鐵性貧血
，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智
。

6

、海帶：有抗輻射作用

海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3～5%0

，多可達(dá)7～10汛
。從中提制得的碘和褐藻酸，廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥
、食品和化工
。碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀線腫大
，多食海帶能防治此病
，還能預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚
。海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用
；對動脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內(nèi)的吸收
。褐藻酸鈉具有降壓作用
。

7、西紅柿：減少皮膚輻射損傷

，并可以祛斑美白

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)

，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕
，由輻射所引起的死亡率也較低
。實驗證明，輻射后的皮膚中
，番茄紅素含量減少31%-46%
，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基
，在肌膚表層形成一道天然屏障
，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害
。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合
，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人
。特別值得一提的是
，番茄紅素還有祛斑
、祛色素的功效。

8

、蜂王漿：超級營養(yǎng)食品

鮮蜂王漿由百多種珍稀成份組成

，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素
，能完善人體營養(yǎng)滿足人體需要
、豐富高效的活性酶類和有機(jī)酸，可協(xié)調(diào)分泌
，平衡機(jī)體從而起到改善睡眠
、增強(qiáng)體質(zhì)克服疾病的功效。蜂王漿中所含有的抗腫瘤抗輻射作用的10-羥基-2-癸烯酸為其在自然界所獨有
，另含3%目前尚未探明的奧秘“R物質(zhì)”可以起到調(diào)節(jié)代謝活化機(jī)體的神奇保健作用
。

9、螺旋藻：世界公認(rèn)的抗輻射輔助治療食品

作為是地球上最早出現(xiàn)的光合生物

，螺旋藻中的多糖
，能提高血漿中的SOD的活性，減少脂質(zhì)過氧化物的生成
，有抗衰老的作用
。螺旋藻富含豐富的蛋白質(zhì)、β-胡蘿卜素
、γ-亞麻酸等營養(yǎng)物質(zhì)
，具有抑制腫瘤、抗輻射
、調(diào)節(jié)免疫力的作用
。

10、花粉：航天

、航空人員的保健食品

航空、航天人員易受到宇宙射線輻射的危害而影響身體健康

?div id="4qifd00" class="flower right">
；ǚ劢?jīng)核工業(yè)部蘇州醫(yī)學(xué)院及航天醫(yī)學(xué)研究所實驗證明，能保護(hù)人體免疫系統(tǒng)免受輻射損傷
，是航天
、航空人員理想的保健食品?div id="4qifd00" class="flower right">
；ǚ凼怯嘘P(guān)部門批準(zhǔn)的保健食品原料
，其抗輻射作用也得到了美國食品與藥品管理局的認(rèn)證。

11

、魚腥草：電腦一族必吃的防輻射食物

魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強(qiáng)再生的中藥材

。魚腥草具有抗輻射作用和增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用
，且無任何毒副作用，不僅適用于空勤人員
，也適用于經(jīng)常接近輻射源的人員
，如X光機(jī)和電腦操作人員，以及?div id="4qifd00" class="flower right">
？措娨暤娜巳?div id="4qifd00" class="flower right">
。

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