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冷氣是隱形殺手-女性白領(lǐng)小心冷房病

健康管理師 2024-03-10 18:04:19

辦公樓宇里空調(diào)溫度開得過低

，導(dǎo)致白領(lǐng)女性手腳冰冷
、頭暈缺氧
、工作效率降低，嚴(yán)重的還出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂
、月經(jīng)失調(diào)
、痛經(jīng)等……最近，“冷房病”(也稱為“冷房綜合征”)襲擊辦公樓宇內(nèi)的白領(lǐng)女性
，導(dǎo)致頻現(xiàn)“病西施”
。

其實(shí)，治療方法很簡(jiǎn)單

。專家建議，首先應(yīng)調(diào)高空調(diào)溫度
，其次在空調(diào)間里常披件小外套
，臨睡前先泡個(gè)熱水澡等，都能有效改善“冷房病”癥狀
。

女白領(lǐng)成“病西施”

聰明伶俐的曉英留學(xué)歸來，便被一家著名跨國(guó)公司錄用

。她就職的公司辦公地點(diǎn)坐落在浦東一幢高級(jí)商務(wù)樓里
。公司明文規(guī)定，女性員工工作時(shí)間一律穿套裙
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？刹恢趺椿厥拢瑫杂⒔鼇硗蝗痪裎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、情緒不振
，食欲也明顯減小，還經(jīng)常請(qǐng)病假
，同事們戲稱她為“病西施”
。曉英一直擔(dān)心自己病了，趕緊到醫(yī)院就診
。醫(yī)生診斷后說
，她的病是由于在冷氣足
、氣溫低的辦公樓宇內(nèi)工作時(shí)間過長(zhǎng)，再加上衣服穿得薄
、保暖性差等
，導(dǎo)致身體難以適應(yīng)，從而引起了“冷房病”
。近日，記者從各家醫(yī)院了解到
，由于被“冷房病”侵襲，頻感全身疲倦乏力
、頭暈頭痛
、咽喉疼痛、腰肩酸痛
、手足麻木
、腸胃不適等癥狀而前來就診的女性不少，甚至還不乏出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)
、痛經(jīng)等現(xiàn)象
，且以白領(lǐng)女性多見。

冷氣是“隱形殺手”

一旦患上“冷房病”之后

，輕者可能影響工作效率和精神面貌
，重者還會(huì)加重或誘發(fā)其他疾病
。專家分析，由于現(xiàn)代商務(wù)辦公樓
，進(jìn)出人員頻繁
，為保持低溫度，中央空調(diào)的設(shè)定溫度一般都較低。如果工作人員著裝少
、衣服保暖性差
，長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境中辦公，或從炎熱的室外突然進(jìn)入寒冷的室內(nèi)
，身體感受溫差過大
，就非常容易患上“冷房病”。和男性相比
，女性往往天生陽氣不足
。而女性的夏裝不但短衣短裙，還衣單質(zhì)薄
。如果
，在溫度調(diào)得較低的空調(diào)房間里，呆得時(shí)間過長(zhǎng)
，甚至還可能出現(xiàn)肌肉痙攣
，引起下肢或全身發(fā)冷、關(guān)節(jié)僵硬或疼痛
、月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)等
。如果在月經(jīng)前后受涼，尤其是痛經(jīng)病人
，更會(huì)加劇痙攣
、影響睡眠。也因此
，還有人稱
，這辦公室里的冷氣就是女性健康的“隱形殺手”。

披肩褲襪可預(yù)防

專家認(rèn)為

，白領(lǐng)女性壓力大
、內(nèi)分泌易紊亂，往往體質(zhì)弱
、免疫力低
。一般人不覺得冷的溫度，但她們可能就覺得很冷
。建議室溫一般保持在26℃左右為宜
，避免冷風(fēng)直吹頸部和足部。專家建議
，在有空調(diào)的房間里辦公時(shí)
，女性最好貼身穿一件小內(nèi)衣、或外披一件小披肩
，以防冷氣侵襲肚臍、肩膀;盡量不要穿短衣短裙
，確實(shí)工作需要者
，也可備件厚點(diǎn)的衣服在身邊，或者穿上連褲襪予以保護(hù);平時(shí)每工作一小時(shí)左右
，應(yīng)該站起來活動(dòng)一下四肢
。專家還提醒，白領(lǐng)女性還要學(xué)會(huì)自我減壓
，加強(qiáng)鍛煉;飲食不要過于清淡
，要注意能量的供給;可適當(dāng)喝些姜湯
，能起到驅(qū)寒的作用;晚上臨睡前還可洗個(gè)熱水澡，有助緩解壓力
，幫助睡眠
。

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